Pari jalkaa alas omasta pöydästäni ja tuolini on seisova pöytä. Se on säädettävissä ja mukana tulee myös lattiatyyny tukemaan sinua, kun seisot siellä pitkään. Työtoverini rakastavat sitä ja ihmiset ovat usein kateellisia, että olen niin lähellä. Silti käytän sitä harvoin.
Kaikesta päinvastaisesta tutkimuksesta huolimatta olen rationalisoinut haluani pysyä istuvana - ellei jopa pöydälläni kuin yhdellä toimiston ympärillä jyrsivillä sohvilla - pitkään. Olen nopeasti huomauttaa, että vietän paljon aikaa jaloillani. Juoksin tyypillisesti kolmesta viiteen mailia aamulla. 40 minuutin työmatkani on yleensä tungosta, joten seison. Olen rehellisesti usein vain niin helpottunut saapuessani tilalleni aamulla ja voin pudota itseni tuolilleni. Tutkimus, jonka mukaan istuminen on uusi tupakointi, on kirottu.
Joten voit kuvitella ilokseni, kun luin uudesta tutkimuksesta, jonka mukaan istuminen ja seisominen eivät olleet niin erilaisia, kun puhut kalorikuluista. Tutkijoiden mukaan "joku, joka nousi seisomaan työskennellessään istumisen sijasta, polttaa noin kahdeksan tai yhdeksän ylimääräistä kaloria tunnissa."
Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka seisonta on hyödyllistä, koska se vähentää kroonisen sairauden riskiä, jos tavoitteena on vain ylläpitää terveellistä painoa, seisomalla yksin, jopa pitkien ajanjaksojen ajan, ei aio tehdä sitä. Ja vaikka epäilen pysyvän pöydän harrastajien pääasiallista huolenaihetta on pysyä kunnossa, tunnen paremmin, että tiedän, että istuva valinta ei johda painonnousuun.
Jos olet myös istuva henkilö, ole ylpeä siitä, että sinulla on vähemmän syytä tuntea syyllisyyttä valintasi suhteen. Ja jos olet henkilö, joka ajatteli seisovan koko päivän vastaa aktiivista liikuntaa - älä pelkää. Toimistossa on paljon melkein yhtä helppoja tapoja pysyä kunnossa. Voit esimerkiksi ottaa kävelykokouksia, asettaa ajastimen muistuttamaan itseäsi tekemästä silmukkaa toimiston ympäri joka tunti, ole tietoinen siitä, mitä syöt lounaaksi (ja mitä syöt, kun välipaloja tarjotaan), ja Varmista, että priorisoit fyysistä terveyttäsi yhtä paljon kuin urasi kasvua.
Suuri johtopäätös: Istumisella ja seisomisella on molemmat edut, ja päivän päätteeksi sinun ei pitäisi tuntea syyllisyyttä kummastakaan valinnasta.
