Toimistoni on yhdeksännessä kerroksessa, asuntoni ensimmäisessä kerroksessa. Kun pääsen töihin, painan hissinäppäintä ja odotan, kunnes se tallettaa minut oikealle lattialle. Otan sen poistuakseni päivän päätteeksi, ja tosiasiassa, jos ei olisi portaita, joita nousin päästäkseni metroasemille ja sieltä pois, jouduin harvoin koskaan tekemään vaiheet.
En pidä välttämättä vain yhdeksännen kerroksen toimistokävelyä, koska voin, koska en ole koskaan ajatellut kiipeilyä niin monelle lennolle; se on myös lääkärin vastaanotto toisessa tai kolmannessa kerroksessa ja joskus jopa vaatekauppoja, joissa on hissivaihtoehto. Se on harvinainen tapaus, jossa minusta tuntuu innostuvan välttämään liukuportaiden oikeaa puolta kävelyä varten - vaikea reitti.
Vaikuttaa siltä, että teen aivoillani todellista karhunpalvelua, ja jos olet taipuvainen ottamaan hissin minne ikinä menetkin, missä se on käytettävissä - huolimatta siitä, että molemmat jalat pystyisivät ehdottomasti hallitsemaan portaita - olet syyllinen kuten ladattu. Uusi PsyBlog-tutkimus selittää, että jokaisesta portaiden kiipeämästäsi joka päivä, aivoidesi ikä todella laskee - yli kuudeksi kuukaudeksi. Se on hämmästyttävä löytö!
Tutkijat ja lääkärit tarkastelivat 331 aikuisen aivoa, erityisesti harmaan aineen menetystä, ja koulutuksen tason huomioimisen lisäksi he analysoivat liikuntatottumuksia. Tohtori Jason Steffener, joka johtaa artikkelissa Neurobiology of Aging julkaistua tutkimusta, totesi, että ”koulutus ja fyysinen aktiivisuus vaikuttavat iän fysiologisen ennusteen ja kronologisen iän välillä”. Joten jatkuva oppiminen ja ammatillinen kehitys ovat kiistatta hyödyllisiä torjunnassa. aivojen ikääntyminen, liikunta on myös valtava tekijä.
Valitun harjoituksen ei tarvitse olla portaita, välttämättä, mutta koska lennon tai kahden askeleen nousemisen liukuportaiden tai hissien nojalla on ihmisten usein helpompi sisällyttää rutiiniin päivittäin, kuin sanoa, juoksua viittä mailia tai pyöräillä 10, se on selvä valinta.
Joten, jos olet yksi niistä ihmisistä, jolla ei ole aikaa käydä säännöllisesti kuntosalilla tai liikuntaa paljon, kannattaa todella ajatella helpon vaihtoehdon vaihtoa siihen, joka nostaa sykeesi. Seuraavan kerran kun pelkään pitkää metroportaita, muistan tämän tutkimuksen tulokset. Kuka tietää? Se voi jopa saada minut ohittamaan hissin matkalla toimistoon - satunnaisesti.
