Se tapahtuu vihdoin, ja olen erittäin psyykkinen!
Vaikka monet meistä ovat tottuneet kylmiin talviin (ja varpaisiin ja sormiin), ja kaikki huomioon ottaen tämä ei ollut ollenkaan niin huono, olen silti todella valmis laittamaan espadrillesi päälle ja juomaan olutta ulkona ( muun muassa). Maaliskuu on menneisyyttä (phew), ja kevät on täydessä, makeassa vauhdissa.
En aio sanoa, että lopetat kahvin juomisen tai nouset kello 5.00 joka päivä - tosin enemmän valtaa sinulle, jos nämä ovat tavoitteesi ja saavutat ne -, mutta aion tehdä pari helppoja (viiden minuutin) ehdotuksia, jotka saattavat vain tehdä päivistäsi parempia ja viime kädessä tuottavampia.
Koska tiedät, että koko juominen olutta ulkona asia? Tuntuu eksponentiaalisesti paremmalta, kun se tapahtuu valloitetun päivän jälkeen (kuten pomo).
1. Tee yksi Chore
Kuva: Unsplash.
Tuo sana on todella pahin, eikö niin?
Mutta meillä kaikilla on niitä, ja jotkut ovat vähemmän houkuttelevia kuin toiset, jopa ne, jotka vievät tuskin aikaa ollenkaan. Entä jos sijasta, että jätät kaiken myöhemmäksi tai viikonloppuun, taputit yhden pienen esineen ennen töihin suuntautumista?
Ehkä tyhjennät astianpesukoneen (kolme minuuttia, yläosat), taitat vaatteita, jotka ovat paalutaneet tuolillesi päiviä (viisi minuuttia), vaihtaneet lakanat (neljästä seitsemään minuuttia, anaalitasosta riippuen), tai pyyhi kylpyhuoneen pesuallas (puolitoista minuuttia).
Yhden askeleen ylittäminen kotitalouksien tehtäväluettelosta on upea uusi tapa aloittaa päivä. Lisäksi, kun palaat kotiin huomaan, että astianpesukone on tyhjä, vaatteesi ovat ripustimilla ja laatikoissa, sänkysi on tehty tuoreilla lakanoilla ja kylpyhuoneen pesuallas on kuohuviini, tunnet olosi entistä paremmaksi päivässäsi.
2. Tee jonkun päivä
Kuva: Unsplash.
Se voi olla yhtä helppoa kuin lähettää ystävällesi, jonka kanssa et ole puhunut jonkin aikaa harkittuja tekstiviestejä, tai yhtä spontaanisti kuin kirjoittaa muistiinpano muistiinpanolle, popping kirjekuoreen, osoitteen ja leiman asettaminen ja pudottaminen. postilaatikossa matkalla töihin. Kun kuulet takaisin ystävältäsi muutamaa minuuttia tai tuntia myöhemmin, olet iloinen, että otit hetken puhuaksesi hei. Ja kun kuulet grammasta sen jälkeen kun hän on saanut etanomapostisi, tunnet olosi lämmin ja sumea uudelleen.
Nämä ovat asioita, jotka monet meistä luultavasti ajattelevat tekevän koko päivän, mutta eivät koskaan pääse toimeen, kun työprioriteetit alkavat siirtyä, ja ennen kuin tiedämme sen, lähdemme toimistosta hoitamaan velvoitteita (kuten maidon kerääminen tai Kuivapesu). Tee heille, kun et ole vielä juurtunut elämään.
3. Lue
Kuva: Unsplash.
Et Facebook-syötteesi tai viimeisimmän Instagram-viestisi kommentit, älä edes usko suosittelevan sähköpostia.
Ei, puhun oikeasta, vankasta, arvokkaasta lukemisesta (ei siitä, että pomosi sähköpostit eivät ole tärkeitä).
Oletko keskellä kirjaa vai oletko halunnut lukea artikkelin suosikkisivustoltasi, elokuvan katselun tai TV-kehyksen AV-klubilta? Tämä on erittäin mukava aika harjoittaa sellaista materiaalia.
Suurimmalla osalla meistä, jopa niillä, joille todella tarvitaan aikaa aamulla, on todennäköisesti muutama minuutti, jotka voitaisiin käyttää paremmin. Ohita sosiaalinen media ja ohita postilaatikko vielä hetken, ja muistuta itsellesi, kuinka virkistävä tuntuu tehdä tällainen lukeminen ennen melkein mitä tahansa muuta. Tämä asettaa sinut etusijalle. Sinulla on loput päivä lukea ja vastata sähköposteihin, vastata ihmisille ja saada kiinni viimeisimmistä Facebook-suuntauksista.
4. Syö munat
Kuva: Unsplash.
Yllättynyt tästä? Ellet ole uskomaton vastustaja syömässä aamiaista, henkilökohtaisen kokemukseni mukaan munien valmistus kotona ja istuminen syömään niitä on erinomainen tapa aloittaa päivä. Paistettu, salametsätetty, sekoitettu - se on kaikki hyvää ja herkullista. Ja se on proteiinia, jonka olen kuullut pitävän sinut täydellisenä pidempään.
Vakavasti, jos syöt säännöllisesti jogurttia tai viljaa, kokeile sen vaihtamista. Jos tartut tyypillisesti aamiaisen voileivän tai muffinssin matkalla toimistoon, tee tarkoituksellinen valinta syödä kotona valmistamasi ruoan kanssa.
Toinen kannustin? Säästät rahaa!
5. Rentoudu
Kuva: Unsplash.
Vaikuttaa vaikuttaneelta, että otat huomioon tämän (kiireisen, kiireisen) aamuisi, mutta entä jos sen seurauksena asiat tuntevat olonsa vähemmän vahingoittuneiksi?
Sinun ei tarvitse jäädä kiinni televisio-ohjelmiin tai käydä ostoksilla (Mitä? Se auttaa minua rentoutumaan), vaan yritä istua hiljaa kahvin, teesi tai smoothiet kanssa. Laita musiikkia, joka rauhoittaa sinua. Meditoi muutama.
Kevätpuhdistuksen on tarkoitus hävittää elämäsi, ja kaikki tämän harjoituksen on tarkoitus tehdä. Perimmäinen tavoite on miettiä, mitä tarkoittaa rentoutua ja miten voit käyttää sitä elämääsi mahdollisimman hyödyllisellä tavalla.
On ilmeisesti lukemattomia muita tapoja puhdistaa kevään aamu-ohjelmasi keväällä, ja rohkaisen sinua tekemään sinä, olkoon kyse sitten päiväkirjaamisesta, liikunnasta tai antamalla rakkaudellesi torkkupainike. Tärkeintä on sellaisten käytäntöjen ja käyttäytymisten löytäminen, jotka motivoivat sinua kohtaamaan päivä ja tapaamaan sitä.
