Jos luet tätä istuessasi, kuinka sinun asento on? Etsitkö hieman kimmokkeelta? Useiden tuntien päivässä viettäminen työpöydälläsi ei välttämättä ole paras asento - tai terveytesi kannalta.
Onneksi tämä nopea harjoittelu, nimeltään ”rintakehäsildaksi”, vie alle minuutin oppimiseen ja on tehokkain tapa lisätä joustavuutta ja verenkiertoa. Voit antaa selällesi, hartioillesi ja lantioillesi kaivatun tauon tuntien näyttöajan jälkeen, ja paljon parannettu asento kiittää sinua myöhemmin.
Katso alla olevasta videosta oppia kuinka päästä eroon tietokoneen ahdistuksesta ja korjaamaan useita asennon aiheuttamia ongelmia lopullisesti.
