Olin aiemmin osa juoksuryhmää, joka tapasi tiistaina iltaisin klo 19. Kokouspaikkaan pääsy oli aina kilpailua, ja noina päivinä piti olla hyvin varovainen sen suhteen, mitä söin ja milloin - tai kärsiä muuten vatsavaivoista. Ei ole joustavaa sanoa, että koko päivän ajan, jokaisena tiistaina pelkään, mitä oli tarkoitus tulla.
Tiedätte, olen aamulla toimiva ihminen - mutta enempääkin olen aamulla juoksija. Voin harrastaa yöllä, mutta olen terävin, kun kirjaudun noihin aamomailiin. Vaikka tiedän, että epäonnistun vakuuttavissa yökyöpeleissä, että heidän pitäisi alkaa herätä aikaisemmin, uskon, että voin ehkä näyttää muutamalle varhaiselle lintulaiselle hyötyä siitä, että pääset kyseiseen päivittäiseen liikuntaan ennen ensimmäistä kahvikupilliasi (tai heti, kuten on tapanani) - on tietysti selvä etu, että voimme jättää toimistosta yöllä ilman uhkaavaa harjoitusta, joka ripustaa sinua.
1. Se puhdistaa pään
Juoksuni auttavat minua tekemään työni paremmin, koska ne auttavat puhdistamaan mieleni. En mietiskele enkä pidä päiväkirjaa, mutta olen oppinut muutaman aamumailin näyttävän olevan sama vaikutus auttamaan minua työskentelemään ajatuksieni läpi ja keskittämään minut. Ja kun työsi on vähän kaoottista, kiireistä tai stressaavaa, nuo pohdintahetket ovat korvaamattomia.
Saavuttaessani työpöydälleni minulla on tietty selkeys, koska minulla on ollut aika herätä ja pohtia edeltävää päivää - mukaan lukien työpaikkani prioriteetit -, jotka saavat minut tuntemaan olevansa valmis valloittamaan tehtäväluetteloni ja saada kaikki haluamani toteutetuksi.
2. Se auttaa sinua ideoiden luomisessa
Muistamisen lisäksi tarvitsen kertoa morsiameni, päivittäistavaroita, jotka minun on otettava, ja lääkäreiden tapaamisia, jotka minun on tehtävä, keksin usein artikkeleita, kun lyön askeleeni. Tai työskentelen sellaisen pylvään kulman läpi, joka siihen asti oli kompasi minut. ( Kuinka aloittaa tämä pala käsittelemään töykeää työtoveria? Kuvittelin sen yleensä jonnekin mailin etäisyydeltä.) Huolimatta siitä, mihin olen painiutunut, jonnekin pitkin juoksua keksin usein ratkaisun.
Ei, muistini ei ole täydellinen, enkä väitä, että olen ratkaissut kaikki ongelmani muutaman mailin etäisyydellä, mutta tien varrella on jotain odottamattomasta keksinnöstä tai ideoiden loppuvuodesta, joka on uskomattoman innostava .
3. Se auttaa tuottavuudessa
Olen tyypillisesti tehokkaampi ja tuottavampi aamuisin juoksessani. Fakta: Voin olla valmis ja ulos ovesta alle 30 minuutissa, kun olen palannut lenkilleni. (Ja varmasti, voit lisätä vielä muutaman minuutin, jos kuivaan hiuksiani tai teen munia.) Vertaa tätä päiviin, jolloin en juokse ennen työtä - olen onnekas, jos pystyn hallitsemaan sama tarkka aamu rutiini tunnissa.
Koska aloitan niin korkealla nootilla, saapuessani pöydälleni olen jo laatinut henkisen tehtäväluetteloni ja minulla on käsitys siitä, mitä on tehtävä ja missä järjestyksessä. Olen ollut kahvilassa ja hereillä niin monta tuntia, että minulla ei ole halua viivyttää (ainakaan keskipäivällä).
Etkö ole vielä vakuuttunut? Se on OK - lause "jokaiselle omalle" on voimakas, jota kannatan. Sinun on tehtävä se, mikä sopii sinulle. Mutta jos olet jonkinlainen, utelias siitä, miten aikaisin aamulla harjoittelu vaikuttaisi muuhun päiväsi, anna se sitten laukaus.
Jos huomaat, että kolmen mailin ennakkotyö tekee suuria asioita sinulle, ehkä alat tehdä sen muutaman kerran viikossa. Jos ei, niin se on hienosti. Ainakin sinun pitäisi yrittää löytää aamu-rutiini - heräätkö seitsemän tai kahdeksantoista - joka saa sinut menemään eteenpäin ja jonka avulla voit kohdata jokaisen työpäivän innostuneesti, jännittävästi tai ainakin selkeästi .
