Olet tutkinut kaikkia mahdollisia haastattelukysymyksiä. Olet tutkinut yritystä taaksepäin ja eteenpäin. Olet odottanut ja valmistellut tätä hetkeä siihen, mikä tuntuu vuosilta, ja nyt se on käytännössä täällä.
Paitsi, olet ahdistunut hylky. Ehkä se on muutaman tunnin päässä, ehkä on vain minuutteja, mutta riippumatta haluat tehdä jotain saadaksesi itsesi takaisin viileään ja kerättyyn tilaan ennen kuin se tapahtuu.
Hyvä, että luet tätä, koska meillä on 12 asiaa, joita voit yrittää heti rauhoittaa kaikkia niitä haastatteluhermoja - yksi heistä on varmasti töissä.
1. Mene kävelylle
Raikas ilma tekee kaikille kuorman hyvää. Jos sinulla on puhelinhaastattelu, käy itsellesi kävelylle korttelin ympäri (tai jos olet kunnianhimoinen, aja juoksu vapauttamaan kaikki nuo terveet endorfiinit). Jos se on henkilökohtaisesti, vie viisi minuuttia ennen sisäänpääsyä rakennukseen kävelläksesi ja puhdistaaksesi pääsi.
2. Harjoittele STOP-menetelmää
Päävalmentajan Chris Charykin mukaan tämä on lopullinen henkinen temppu kaikkien stressitilanteiden ratkaisemiseksi. Se menee näin:
- S top mitä teet ja keskity ajatuksesi.
- Tee muutama syvä hengitys.
- Oi, mitä kehossa, tunteissa ja mielessä tapahtuu ja miksi tunnet niitä.
- Valmistelin aikomuksena sisällyttää havaintosi toimintoihisi.
Tämän tekniikan tärkeys on hidastaa ja olla tarkoituksellinen paitsi tekemisissäsi myös tunneissa, jotka annat valloittaa. Se muistuttaa sinua siitä, että sinulla on valta karkottaa omat pelkosi, epäilyksesi ja hermostosi jopa kaikkein painekattilatilanteissa.
3. Valmistaudu pahimpaan
Mikä on suurin pelkosi, siihen on aina vastaus. Salaatti hampaissa? Pakkaa kompakti peili ja hammaslanka laukkuun (näiden muiden välttämättömien esineiden joukossa sinun tulee aina tulla haastatteluun). Huolestunut siitä, ettei sinulla ole hyvää vastausta hankalaan kysymykseen? Ole aktiivinen ja opi peittämään kappaleesi, kun et tiedä vastausta. Edelleen ajatellessasi voit olla varma tietäen, että vaikka pahin tapahtuisi, olet enemmän kuin valmis käsittelemään sitä.
4. Tee haastatteluhuijauslomake
Yhtä tärkeää kuin valmistautuminen pahimpaan on valmistelukausi. Mitä enemmän olet asettanut menemään, sitä vähemmän sinun täytyy huolehtia. Joten aloita muistiinpano puhelimellasi ja muista kaikki välttämättömyydet - rakennusosoite, vuokraamisen johtajan nimi, aika, kolme tärkeintä asiaa, jonka haluat tutustua haastatteluun, kysymyksesi, mitä muuta voit ajatella of. Vedä sitten vauva ulos heti ennen kuin soitat sisään ja tunnet olevani niin varma, että olet saanut kaiken peitettyäsi.
5. Suunnittele jotain myöhemmin
Joten ehkä et odota hermostuttavaa hikoilua kahden tunnin ajan täydellisen muukalaisen edessä, mutta mistä sinä innostuit valloittamaan tämän kautta? Mukava ateria? Hieronta? Päivämäärä koiran kanssa ja suosikki Netflix-näyttelysi? Mikä tahansa se on, valmistaudu siihen, että se on valmis sinulle, kun olet valmis - tällä tavoin sinulla on jotain mahtavaa odottaa ja keskittyä särkymisen sijaan.
6. Syö hyvä aamiainen (tai lounas)
Upea haastattelu alkaa upealla aterialla. Joillekin tämä tarkoittaa tervettä reittiä, jotain täynnä näitä energiaa lisääviä antioksidantteja. Muille se voi olla suosimista mukavuusruokasi. Oikeaa vastausta ei ole - tee siitä vain oikea (ja tee siitä ruokaa - kukaan ei voi antaa kiinteitä haastatteluvastauksia, kun heidän vatsansa kuristavat).
TUNTEE PAREMPI KYSYMYKSIÄ NYT?
Loistava! Nyt lähde sinne ja löydä työpaikkoja.
10 000+ vaihtoehtoa oikein tällä tavalla
7. Anna itsellesi Pep-keskustelu
Ei ole hullua puhua itsellesi - se on fiksu (ja tieteellisesti todistettu auttamaan itseäsi motivoimaan). Kerro itsellesi kaikki mitä sinun täytyy kuulla: olet fiksu, olet pätevä tähän rooliin, aiot tappaa sen. Sano se ääneen (mikä tekee siitä todella kiinni) ja sano se varmasti. Varmista vain, että löydät hiljaisen paikan tehdä se.
8. Soita (kohottavalle) ystävälle
Mikään ei ole parempaa kuin välittävä, positiivinen ystävä tai perheenjäsen. Olen monta kertaa valinnut äitini ennen isoa, stressaavaa tapahtumaa, ja sillä on merkitystä (enkä häpeä, että teen sitä vielä aikuisena). Periaatteessa, jos et pysty antamaan itsellesi tarvitsemiasi pe-puheita, anna jonkun muun tehdä se puolestasi.
9. Kuuntele musiikkia
Tai mikä muu pumppaa sinua (podcast, idolin puhe). Tällä tavalla voit täyttää pääsi energialla ja jännityksellä negatiivisten ajatusten sijaan.
10. Hymy
Ei ole mikään salaisuus hymyillen, mikä tekee sinusta enemmän varmuutta, vaikka väärentäisit sitä, joten mitä haittaa yritetään?
Tiedän vastauksen: ei mitään. Ja mikä vielä parempaa, jos pidät sitä tarpeeksi kauan, sinusta tulee vuokrausjohtaja kuten sinäkin.
11. Käytä stressiäsi adrenaliinina
Hermostuneisuus ja adrenaliini korreloivat toisistaan - siksi tutkimukset osoittavat, että pumppaaminen ylös rauhoittumisen sijaan (sanoen "olen innoissani" eikä "olen rauhallinen") ennen julkista puhumista tuottaa parempia tuloksia.
Joten jos ravistelet ja veressäsi kiirehtii - hyvä. Anna palaa. Kuten museokirjoittaja ja konsultti Mark Slack sanoo: "Muokkaamalla hermostunut energiaasi kiihdytetyksi energiaksi, voit silti tuntea olevani ampunut - vain tavalla, joka auttaa sinua paremmin suorittamaan, eikä tavalla, joka estää sinua."
12. Muista, että se on vain keskustelu
Lopuksi muistuta itsellesi, ettet hyppää lentokoneesta tai taistele haista. Olet edessäsi yksi, ehkä kaksi ihmistä, ja keskustelet mukavasta urastasi. Museokirjoittaja Richard Moy kirjoitti artikkelissaan "Kuinka pitää viileänä, kun haastatte unelmayhtiötäsi", sanoen sen täydellisesti: "Niin paljon kuin haluat työskennellä heidän hyväksi, he myös toivovat todella olevansa sinä. ”
Joten, kaikki painostus ei kohdistu sinulle. Muista, että tämä ei ole vain heidän grillaamista - sinulla on kysymyksiä, joihin tarvitset vastauksia, ja he ovat todennäköisesti hermostuneita myös siitä, että he tekevät hyvän vaikutelman.
Mene nyt ulos ja potkaise takapotkua. Ja jos löydät temppu, joka tekee sinulle ihmeitä, kerro siitä meille Twitterissä!
