Olen häpeällisesti huomannut olevani kauhea syömismalli karanteenin aikana. Päiväni alkavat hyvin lupaavasti; Aamiaisen aloitan kupillisella kuumaa vettä ja sitruunaa ja joko avokadopaahtoleipää tai nopeaa JUSTEgg-palapalaa kasvipohjaisella juustolla ja sienillä. Okei, se ei ole niin paha. Mutta sitten alkaa napostelu.
Tämä välipalakäyttäytyminen johtaa minut väärälle tielle: kourallinen saksanpähkinöitä, hieman tummaa suklaata, sitten suolaisia välipaloja, kasvispillejä, pitalastuja, vegaanisia grillattuja juustovoileipiä ja pannulastuja.Kaikki ennen lounasta. Sitten lisää tummaa suklaata, kunnes olen liian kylläinen syömään illallista.
Tänä aamuna olin niin kiitollinen siitä, että löysin postilaatikostani sähköpostin Beetilta, jossa oli "Päivän smoothie" -resepti. Aion tehdä smoothien joka päivä toivoakseni virtaviivaistaa kamalaa välipalatottumustani. Tänään käyn täydellä höyryllä ja testaan kolmea näistä smoothieista kertoakseni teille kaikille, ovatko ne Caitee-hyväksyttyjä.
"Huom: Minulla oli cameo isältä, joka astuu sisään ja maistaa smoothieta ja sanoo sitten: Loistava aamupala. Hän herää klo 3 aamulla, joten hänen keskiaamupalansa on päivän aloitus."
Päivän Smoothie Ilmoittautuminen
Smoothie 1: Katie Leen immuunijärjestelmää vahvistava Energy Smoothie
Hanki aamuhedelmiä Katie Leen antioksidanttirikkaalla energiasmoothiella ja lisää chia-siemeniä niiden voimakkaiden tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksien ja vastustuskykyä vahvistavan aineen vuoksi. (Katso 13 parasta immuniteettia vahvistavaa ruokaa saadaksesi lisää tapoja ladata terveitä immuunipuolustuksia.) Ananas- ja appelsiinimehussa oleva C-vitamiini antaa kehollesi tarvitsemaa immuunipuolustusta.
Ainesosat
- Mustika
- Mansikka
- Ananas
- Mango
- Banaani
- appelsiinimehu
- Soijamaito
- Chia-siemenet
- yksi mintunoksa
Ohjeet
1. Lisää ainekset tehosekoittimeen tasaiseksi. Kaada jään päälle tai suoraan ylös.2. Lisää koristeeksi mintunoksa.
Miksi tein sen: Tein Katie Leen Immune Boosting Energy smoothien, koska pelkkä otsikko on kaksi asiaa, joista me kaikki tarvitsemme eniten juuri nyt karanteenissa: vahva immuuni järjestelmä ja paljon energiaa, jotta et makaa sängyssä koko päivää.
Mitä rakastan siinä: Rakastan kuinka hedelmällinen tämä smoothie on. Oli erityisen hienoa, että tämä resepti vaati aineksia, joita minulla oli jo pakastimessa ja ruokakomerossani.Kaikki kasvit alkavat kukkia Napa Valleyssa, joten innostuin mehustamaan omaa appelsiinimehuani tätä reseptiä varten.
Mitä muuttaisin: Chia-siementen sijaan vaihdoin ne hampunsiemeniin, koska niissä on paljon E-vitamiinia, kaliumia, kalsiumia, rautaa ja sinkkiä.
Kenelle tarjoisin sen: Tein tämän smoothien isälleni; hän rakastaa appelsiinimehua sekä mustikoita ja mansikoita.
Tekisinkö uudestaan: Tekisin tätä smoothieta uudestaan, se oli herkullista ja siitä tulee noin kaksi smoothieta, mikä sopii jaettavaksi.
Smoothie 2: Mango Matcha Smoothie
Matchalla on uskomattomia terveyshyötyjä, varsinkin kun me kaikki yritämme pysyä terveinä ja bakteerivapaina juuri nyt. Matcha on tehokas C-vitamiinin ja sinkin lähde, jotka molemmat ovat tehokkaita vastustuskyvyn vahvistajia (sinkki syrjäyttää kaiken tieltään, kun taas C rakentaa puolustuskykyäsi). Kaikki mitä sinun tulee tietää matchasta löytyy täältä.Tämä smoothie on myös täynnä antioksidantteja ja auttaa estämään turvotusta. Voit lisätä proteiinin saantiasi lisäämällä siemeniä smoothie-seoksiisi, kuten pellavaa, chiaa, hamppua ja paljon muuta.
Ainesosat
- 1 pakastettu banaani
- 1 tl matchajauhetta
- 1 kuppi makeuttamatonta mantelimaitoa/lite kookosmaitoa
- 1/2 avokadoa
- 1 kuppi pakastemangoa
- 1 kauhallinen vanilja Vega -proteiinijauhetta (tai muuta vaniljaproteiinijauhetta)Valinnainen
- kiivi tai muu hedelmä
Ohjeet
- Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen (ilman koristeluun käytetyt kiivi tai muut hedelmät) ja sekoita tasaiseksi
- Voit vain nauttia siitä tällä tavalla TAI voit sitten kaada kookosmaitoa haluamiisi lasiin, kaada sitten matcha pirtelö päälle ja sekoittaa oljella saadaksesi pyörteisen solmiovärin ilmeen
Miksi tein sen: Tein Mango Matcha smoothien, koska se on täynnä C-vitamiinia, joka on välttämätön ravintoaine, joka auttaa kehoamme pysymään terveenä ja vahvistamaan immuunijärjestelmäämme.
Mitä rakastan siinä: Rakastan tämän smoothien trooppisia makuja, koska se kuljettaa sinut saaren lomalle, jolle et päässyt tänä keväänä, ja matchalle on loistava luonnonenergian lähde.
Mitä muuttaisin: Lisäsin reseptiin hieman ylimääräistä mantelimaitoa, koska tämän smoothien koostumus oli hieman liian paksu minun makuuni.
Kenelle tarjoisin sen: Tein tämän smoothien äidilleni, koska hän on ollut niin kiireinen kotitöissä ja ajattelin, että hän voisi käyttää vähän luonnollista energianlisäystä.
Valmistaisinko sen uudestaan: Kyllä, rakastin tätä smoothieta ja tekisin sen uudelleen! Se vaati yksinkertaisia ainesosia ja oli herkullista ja ravitsevaa.
Smoothie 3: Kimberly Snyderin hehkuva vihreä smoothie
Pidä se yksinkertaisena ja rajoita vain näihin elementteihin lisäämättä proteiinia tai rasvaa. Koska GGS puhdistaa ja puhdistaa elimistöäsi, se antaa sinulle jatkuvaa energiaa, hehkuvan ihon ja optimaalisen ruoansulatuksen. Se myös edistää keskittynyttä, selkeää mieltä. GGS on täällä tukemassa meitä päivittäin elämämme matkalla ja on olennainen osa aamuharjoituksiani.
Ainesosat
- 2 kupillista kylmää suodatettua vettä
- 1 nippu pinaatti
- 2 tai 4 sellerinvartta puolitettuna
- 1 roomalaisen salaatin pää
- Pieni nippu korianteria, paksut varret leikattu pois (valinnainen)
- Pieni nippu persiljaa, paksut varret leikattu pois (valinnainen)
- 1 omena, siemenkota, siemenet ja neljäsosaa
- 1 päärynä, siemenkota, siementetty ja neljäsosainen
- 1 banaani
- ½ tuore sitruuna, kuorittu ja siementetty
Ohjeet
- Laita vesi, pinaatti, selleri, romaine ja yrtit, jos käytät, Vitamixiin tai muuhun tehosekoittimeen listatussa järjestyksessä ja kiinnitä kansi.
- Käynnistä tehosekoitin alhaisella nopeudella, lisää sitten vähitellen nopeutta ja sekoita tasaiseksi.
- Lisää omena, päärynä, banaani ja sitruuna ja sekoita tasaiseksi.
Miksi tein sen: Tein Kimberly Snyder's Glowing Green Smoothien, koska ajattelin, että tarvitsen elämääni vähän vihreää detoxia kompensoidakseni syömäni vegaanista lohturuokaa .
Mitä rakastan siinä: En yleensä ole suurin vihreän smoothien fani, etenkään sellaisen, joka tarkoittaa bisnestä ja vaatii sekä roomalaista että selleriä, mutta se oli rehellisesti sanottuna maistui herkulliselta.
Mitä muuttaisin: Lopetin koriantron käytön tässä smoothiessa, koska en kestä sen makua. Lisäksi tämä smoothie vaati enemmän sekoitusta kuin mikään muu tekemiäni smoothie: on todella tärkeää sekoittaa sitä pari ylimääräistä minuuttia.
Kenelle tarjoisin sen: Tein tämän smoothien itselleni; Pyrin lisäämään vihreää ruokavaliooni, ja tämä oli täydellinen tapa tehdä se.
Valmistaisinko uudestaan: Tekisin tämän smoothien uudelleen, siinä oli paljon A-vitamiinia roomaisesta, K-vitamiinia selleristä ja se sisältää välttämättömiä antioksidantteja omenat ja päärynät.
Päivän smoothie: immuunijärjestelmää vahvistavia reseptejä joka päivä |
