"Olet juuri siellä, missä sinun on tarkoitus olla. Nämä sanat ovat lohduttaneet minua ja epäilemättä muita siitä lähtien, kun kuulin Jay Shettyn sanovan ne zoom-puhelussa haastattelun lopussa siitä, miksi hän on luonut uuden teelinjan, nimeltään Sama. Mukavuus on, että sinun ei tarvitse huolehtia siitä, missä et ole tai mitä et tee. Jos peset pyykkiäsi, keskity siihen. Jos olet juoksussa, anna sen olla oma rehellisyytensä, ja kun istut alas töihin, anna ajatustesi osallistua täysin ja onnistuneesti käsillä olevaan projektiin."
"Tee on tapa keskittyä mieleen. Teetä ei voi kiirehtiä, Shetty selittää istuen kauniin vaimonsa Radhi Devlukian vieressä, joka on taitava vegaanikokki, ja pariskunta tekee hämmästyttävän tehokkaan siihen, mitä tapahtuu, kun toimit tarkoituksella, lähestyt päivääsi optimistisesti ja käytä aikaa tehdäksesi jotain oikein."
"Tea on vasta uusin julkaisu Shettylle, joka valmistui yliopistosta ja hyppäsi pois odotetulta urapolulta ja tuli sen sijaan munkina. Hän viipyi munkkimentoreidensa luona kolme vuotta oppien keskittymisen, hengityksen arvon rauhoittamaan ja hiljentämään mielen sekä oppimaan sanskritin kääröopetuksista, jotka olivat opettaneet monelle hindisukupolvelle kuinka erottaa päivittäisen melumme siitä, mitä todella tärkeää: tarkoituksen löytäminen, mielekkään työn tekeminen, myötätunnon harjoittaminen ja muiden palveleminen."
Tarkoituksen löytäminen on elämämme todellinen työ. Varaa siihen aikaa
"Shetty, jolla on 8.9 miljoonaa seuraajaa, on kirjoittanut Think Like a Monk, joka tarjoaa arvokkaita oppitunteja jokaisella sivulla, mukaan lukien munkkien kanssa eläessään hankkimiensa oppien soveltaminen. Mutta hänen opetuksensa ulottuvat viisauden jokaiseen nurkkaan, kuten tämä Charles Horton Cooleyn lainaus (kirjoitettu vuonna 1902): Olen se, mitä luulen olevani, enkä ole sitä, mitä sinä luulet minun olevan. Olen se, mitä luulet sinun olevan. Hän lisää: Anna sen puh altaa mielesi hetkeksi."
"Ymmärtääksemme tarkoituksemme, meidän on hidastettava vauhtia ja vietettävä aikaa ajatteluun. Hänen teensä on suunniteltu siihen. Samaa on neljää makua, joista jokaisessa on aktiivisia ainesosia, adaptogeenejä, jotka toimivat eri tavoin kehossa. Ne ovat: Protect & Support, Awaken & Energize, Focus & Clarity ja Calm & Relax. Ajatuksena on ottaa hetki itsellesi, kaataa kuppi teetä ja antaa kehosi ja aivosi saavuttaa toisensa. Hengitä, hengitä ja hiljaista aikaa ja tilaa ymmärtääksesi itseäsi paremmin ja tietääksesi miksi."
Shetty haluaa sinun jättävän apinan aivot taaksesi ja koskettavan munkin aivoihin
"Hänen houkuttelevansa meidät kaikki ajattelemaan kuin munkki tarkoittaa todellakin: Älä anna apinaaivojen hallita päivää, liikkua asiasta toiseen ymmärtämättä miksi. Tee sen sijaan yksi asia kerrallaan tarkoituksella ja selkeästi ja tee mikä on oikein, oikeista syistä. Hänen podcastinsa On Purpose seurasi kirjaa, ja sitä on ladattu 64 miljoonaa kertaa. Hänen tavoitteenaan on saada viisaus leviämään, ja jos lainaukseni kirjasta pojalleni tänä aamuna on osoitus siitä, se on jo tehnyt."
Shetty luopui lihasta ja maitotuotteista ja ryhtyi vegaaniksi, kun hän tapasi Radhin, joka kasvoi kasvissyöjäksi ja ryhtyi vegaaniksi kymmenen vuotta sitten. Shetty varttui syöden lihaa nuorena Englannissa, mutta tapasi nähdä kanat ja lihat roikkumassa lihakaupan ikkunassa kävellessään kotiin joka päivä. Lopulta tämä sai hänet luopumaan lihasta, mutta hän ei ryhtynyt täysin vegaaniksi ennen kuin tapasi Radhin. Nyt hän kertoo sairastavansa harvemmin ja olevansa kevyempi ja rauhallisempi kuin ennen.Hän sanoo, että henkisesti se on antanut hänelle entistä enemmän arvostusta eläimiä kohtaan.
Tässä on keskustelumme Jay Shettyn ja Radhi Devlukian kanssa, joihin halusimme heti tutustua paremmin. Kuuntele, niin näet hänet yhtä viisaana, rauhoittavana ja positiivisena kuin Jay.
Tee, tarkoitus, kasviperäinen ruoka ja kuinka tuntea olonsa rauhallisemmaksi
Joskus ajattelemme, että moniajo saa aikaan paljon, ja olen syyllinen tähän. Joten, kun selität, kuinka munkin aivot keskittyvät ja kuinka heillä on tuon hetken eheys tuodakseen merkityksen ja tarkoituksen.
Lucy Danziger: Olemme superfaneja, sanotaanpa se näin: luimme kirjan, joimme teetä ja nautimme mitä tahansa käsket meidän tehdä sen, koska kun luet kirjan ja ymmärrät, että työtä on tehtävänä, olet jo tehnyt oman työn, jota jotkut ihmiset eivät koskaan tee, ja se on niin tärkeä osa elämäämme. Joten onnittelen sinua siitä.
Jay Shetty: Kiitos. Aina tulee uusia askelia, tapoja, tapoja ja haasteita, ja olen niin kiitollinen, että tapasin uskomattomia mentoreita munkkiaikani aikana, mutta yritän silti tehdä työtä, parhaani mukaan ja yrittää kasvaa.
Lucy Danziger: Luulen, että monilla meistä on apinan aivot ja monet meistä ovat sitä mieltä, että moniajo saa aikaan paljon, ja olen syyllinen tähän. Olen ensisijainen apinan aivot. Joten kun selität, että munkin aivot ovat keskittyneet ja niillä on tuon hetken eheys ja merkityksen ja tarkoituksen tuominen, resonoivat minulle todella.
Jay Shetty: Kiitos ja se on reilua. Minusta on uskomatonta, että kaikki tutkimukset osoittavat, että vain kaksi prosenttia maailman väestöstä pystyy tekemään monia asioita. Tutkijat sanovat, että kun kuulemme tämän tilaston, luulemme olevamme tuossa kahdessa prosentissa. Meidän on parasta tunnustaa, että luovuutemme ja tuottavuutemme todella kasvavat, kun suoritamme yhden tehtävän, joten se on itse asiassa päinvastoin kuin uskomme.
Lucy Danziger: Kerro teestäsi.
Radhi Devlukia-Shetty: The Sama on adaptogeeninen yrttitee. Olemme valinneet teen tärkeimmäksi ominaisuudeksi toimivuuden, ja olemme itse asiassa sisällyttäneet ayurvedic adaptogeeneihin, kasviuutteisiin, jotka auttavat kehoasi sopeutumaan stressitekijöihin, olivatpa ne sitten fyysisiä, henkisiä tai emotionaalisia. Meillä on teetä keskittymisen ja selkeyden vuoksi, se on ehdoton suosikkini. Saimme kaiken keskittymisestä ja huomiosta rentoutumiseen energisointiin. Ihmiset ovat entistä paremmin sopusoinnussa kehonsa kanssa, joten kyse ei ole siitä, mitä makua haluat, vaan siitä, mitä kehoni tarvitsee juuri nyt.
Jay Shetty: Sama tarkoittaa tasapainotilaa muun muassa monien muiden asioiden ohella, ja uskomme todella, että sen jälkeen, mitä olemme käyneet läpi, haasteet kamppailevat viimeisten 18 kuukauden aikana etsimme todella tasapainoa elämään. Saman tarkoituksena on auttaa ihmisiä luomaan lisää rauhallisia ja hiljaisia hetkiä. Et voi juoda teetä nopeasti, hengität tuoksua, näet värejä ja maistelet makuja, se on meditatiivinen prosessi ja tämä on helppo tapa auttaa ihmisiä meditoimaan.
Lucy Danziger: Rakastan sitä, ettet kiirehdi teehetkellä.
Radhi Devlukia-Shetty: Minusta meidän kaikkien pitäisi palata teehetkeen, olipa se sitten teetä muiden ihmisten, kuten perheen ja ystävien kanssa, tai teetä yksin. Näemme teen juomisen hetkenä tuoda läsnäolosi takaisin päivääsi. Joten, olipa kyseessä kolme tai viisi kuppia päivässä, sen avulla voit kerätä itsesi, hetken pohtia ja hidastaa. Mielestäni se on käytäntö, joka on toistettava.
Jay Shetty: Olen aktiivinen ihminen, joten kun istun alas ja juon teetä, se antaa minulle mahdollisuuden uudestisyntyä, tasapainottaa ja tasapainottaa itseäni. Yritämme usein jatkaa eteenpäin, ja se mitä tapahtuu, heikkenemme ja riippuvuutemme laskee.
Lucy Danziger: Kirjassasi puhut paljon hengityksestä, ja munkina se on yksi ensimmäisistä opetuksistasi. Mitä neuvoja sinulla on minun k altaiselleni, joka ei hengitä koko päivää?
Jay Shetty: Minusta tuntui samoin, ja kerron tämän tarinan kirjassani nuoresta munkista, joka opetti nuorempia munkkeja hengittämään. Hän sanoi, että syy, miksi opetamme heille hengittämään, on se, että hengityksesi on jotain, joka pysyy kanssasi syntymästäsi elämäsi loppuun, ja kun koet tunteen, hengityksesi muuttuu niin, että se on yhteydessä jokaiseen tunteeseen.
Yksinkertainen tapa aloittaa on palleahengitys: Helpoin tapa selittää se on, kun laitat kätesi vatsallesi ja kun hengität, haluat todella, että vatsasi tulee ulos ja kun hengität ulos, haluat tuntea vatsasi mene sisään. Tee niin muutaman hetken päivän aikana. Voin tehdä sen ennen kuin vastaan sähköpostiin tai nousen autoon. Tällainen hengitys saa minut aktivoitumaan.
Toinen yksinkertainen tekniikka on hengittää sisään yli neljän laskun ajan ja uloshengittää yli neljän laskun ajan. Ennen nukkumaanmenoa tai jotain, et koskaan nukahtele, hengitä ulos pidempään kuin hengität sisään.
Radhi Devlukia-Shetty: Jos tiedät, että aiot pitää kokouksen, muista käyttää viisi minuuttia ennen sen hengitysharjoittelun tekemistä. Se on niin helppo unohtaa, joten on tärkeää sovittaa se aikatauluusi.
Lucy Danziger: Mitä te syötte päivässä?
Radhi Devlukia-Shetty: Aloitan päiväni ajoittaisella paastolla, se toimii hyvin keholleni. Lopetan syömisen klo 19 ja aloitan klo 11. Ensimmäisenä syön kasvipohjaisen pirtelön, jossa on proteiinia ja marjoja, koska treenaan yleensä aamuisin ensimmäisenä.
Jay Shetty: Aloitan joka aamu chia-siemenvanukkaan, jossa on mustikoita, vadelmia, pähkinöitä ja siemeniä.
Radhi Devlukia-Shetty: Chia-siemenet ovat niin hyviä aivoille, koska ne ovat täynnä omegaa.
Lounaaksi teen yleensä jokaisen jääkaapissani olevan vihanneksen kanssa todella ison salaatin papujen ja jonkinlaisen vegaanisen ricottajuuston kanssa.Ayurvedassa ateriaa syödessäsi haluat tasapainon kaikkien kuuden maun välillä, joten kun ajattelet aterian luomista, ajattelet suolaisen, hapan, pistävän, karvan ja suolaisen saamista. Yritän todella tasapainottaa näitä makuja, se on paras tapa tyydyttää makuhermojasi. Illalliseksi rakastan intialaista ruokaa. Kasvoin kasvissyöjänä, joten minulle se oli täydellinen tasapaino vihannesten ja ravintoaineiden välillä, ja äitini oli uskomaton kokki. Valmistan yleensä intialaista ruokaa neljä kertaa viikossa. Teen linssejä, vihanneksia ja papuja. Jay vain syö mitä teen.
Lucy Danziger: Mitä vanhempasi sanoivat munkin urasta?
"Jay Shetty: Vanhempani ovat aina olleet ihanan tukevia ja avoimia päätöksilleni ja halulleni tehdä mitä haluan. He olivat hyvin luonnollisia siinä. Laajemman yhteisöni ja perheeni mielestä se oli paljon vaikeampaa. He sanoivat, että tiedät, ettet koskaan saa enää työtä, ja tämä on niin aivopesua. Seurasin kuitenkin ääntäni. Opin kuulemaan omaa ääntäni ja seuraamaan sitä enemmän kuin ympärilläni olevia mielipiteitä ja se antoi minulle niin terveen yhteyden itsestäni.Yksi suurimmista asioista, jonka olen oppinut, on se, mikä on minulle tärkeää ja mikä palvelee tarkoitustani. Sammutin ympärilläni olevat odotukset ja velvollisuudet."
Lucy Danziger: Mielestäni monien ihmisten on vaikea löytää tarkoitusta, varsinkin nuorilla. Kuinka autat jotakuta löytämään tarkoituksen?
Jay Shetty: Tapa, jolla löydän tarkoituksen, on, kun käytät vahvuuksiasi muiden palveluksessa Käytä sitä, missä olet hyvä, auttaaksesi muita. Jos olet kokki ja parannat ihmisten terveyttä ja hyvinvointia. Selvitä, missä olet hyvä tai innostunut kehittymään paremmaksi kehittääksesi taitojasi. Löydä ura, joka auttaa sinua oppimaan ja kasvattamaan vahvuuksiasi. Tavoitteemme tulee myös kivun kautta. Ehkä menetit jonkun tai olet kokenut vaikeita aikoja ja haluat auttaa muita. Ystäväni, jolla oli syöpä, auttaa nyt ihmisiä, jotka käyvät läpi samanlaisen kokemuksen. Usein löydät tarkoituksesi vaikeuksien kautta. Tarkoitukseni ei tarvitse olla ura. Se voi olla mitä teet viikonloppuisin tai lomalla.Ota paine pois, löydä vahvuutesi ja auta ihmisiä matkan varrella.
Lucy Danziger: Jos sinulla on intohimo johonkin, seuraa sitä. Kun autat jotakuta, se antaa meille suuren tyytyväisyyden tunteen.
Jay Shetty: Varmasti, ja varsinkin kun teet sen ilman odotuksia. Tee se, koska sinusta tuntuu, että se on oikea tapa tehdä, ja paranna se, minkä kanssa kamppailet.
Lucy Danziger: Onko sinulla mantraa?
Jay Shetty: Palaan useimmiten siihen, että olen juuri siellä, missä minun täytyy olla tässä hetkessä ja elämässä. Kaikki voima ja energia ovat nykyhetkessä. Mieleni saa minut aina vakuuttuneeksi siitä, että minun täytyy olla täällä tai jossain muualla.
Radhi Devlukia-Shetty: Kun herään, ajattelen ensimmäisenä, että tänään on parempi kuin eilen. Minulle se tuo toivoa ja uskoa. jos et herää ja usko parempaan, päivä ei mene niin hyvin.Sen avulla mieleni voi muuttua paremmaksi.
