The Ultimate Immunity Boost Mehu tuoreilla sitrushedelmillä
Kun olet kotona yrittäessäsi välttää sairastumista, tämä elinvoimainen juoma vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja torjuu flunssan k altaisia oireita, koska se on täynnä antioksidantteja, C-vitamiinia, inkivääriä, kurkumaa ja sitrushedelmiä. Tämä ei ole niitä mehuja, joiden juomista varten joudut pitämään nenääsi, tämä seos maistuu herkulliselta ja raikka alta.
Tämä vastustuskykyä vahvistava mehu on nopea ja helppo valmistaa, ja se vaatii vain 10 minuuttia, leikkuulaudan ja tehosekoittimen.Älä anna tuotteidesi mennä huonoon, vaan voit säilyttää tätä seosta jääkaapissasi jopa 3 päivää ja sekoittaa sen uudelleen seuraavaa kertaa varten, kun haluat tuntea olosi virkeäksi ja energiseksi. Luovu C-vitamiinijauhepakkauksista ja tee tämä raaka, raikas ja terveellinen mehu.
Reseptien kehittäjä: Hannah Sunderani @twospoons.ca
Valmistusaika: 5 minuuttia
Sekoitusaika: 5 minuuttia
Kokonaisaika: 10 minuuttia
Valmistukset: 3 1/2 kuppia
Miksi me rakastamme sitä: Kun tarkastelet kotiisi kävelemään ostamiesi päivittäistavaroiden määrää, et ehkä tiedä mistä aloittaa, kun kyse on ruoanlaitto tai leivonta. Vaikka tuoretuotteesi eivät kestä ikuisesti, voit käyttää niitä näin: Tämä mehu helpottaa elämääsi ja saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Lapset nauttivat myös hänen mehunsa juomisesta, koska se on makeaa ja sen maku on samanlainen kuin appelsiinimehu, jossa on puolet kaloreita ja ilman lisättyjä sokereita.
Vaihtoehdot: Tämä resepti vaatii Manuka-hunajaa, joka auttaa rauhoittamaan kurkkukipua. Jos olet kuitenkin vegaani etkä syö hunajaa, voit lisätä agavenektaria tähän seokseen tilalle. Sinulla on edelleen sama makea maku.
Terveyshyödyt: Koska sekä inkivääri että kurkuma sisältävät runsaasti antioksidantteja ja antibakteerisia, ne vahvistavat immuunijärjestelmää ja auttavat lievittämään kurkkukipua (kurkkukipu on ensimmäinen tavallisen flunssan tai viruksen huokaus).
Tee se: Juo tämä mehu ensimmäisenä aamulla, jotta tunnet olosi energiseksi koko päivän. Tai tee se silloin, kun olet huonossa säässä ja sinulla on vilustumisen tai flunssan oireita.
Ainesosat:
- 2 appelsiinia
- sitruuna
- 2 porkkanaa (tai 1/4 kuppia (60 ml) 100 % porkkanamehua, jos ei käytä mehupuristinta)
- 3 rkl tuoretta inkiväärijuurta hienonnettuna
- 2 rkl tuoretta kurkumajuurta hienonnettuna
- 1 rkl manukahunajaa (tai paikallista hunajaa tai agavea)
- 1 rkl lämmintä vettä
Ohjeet:
- Leikkaa kuoret varovasti pois sitruunasta ja appelsiinista. Pilko porkkanat suuriksi paloiksi. Pilko inkivääri ja kurkuma pieniksi paloiksi.
- Lisää appelsiinit, sitruuna, porkkanat, inkivääri ja kurkuma mehupuristimella.
- Sekoita hunaja ja lämmin vesi ja kaada mehuun makeuttamiseksi, sekoita hyvin. Jäähdytä mehu jääkaapissa.
- Kun olet valmis juomaan, jaa mehu pieniin kuppeihin (1/2 kuppia annosta kohti). Siemaile ja nauti.
