Dr. Scott Stoll, urheilulääkäri ja Plantrician Projectin perustaja, uskoo vahvasti terveellisten kasviperäisten ruokien syömiseen ja loi resurssin muille lääkäreille jakaa kokemuksiaan potilaiden auttamisesta syömään samalla tavalla. Täällä hän jakaa parhaat vinkkinsä pysyä terveenä loman aikana. Tänä vuonna olemme kaikki erityisen varovaisia, ettemme isännöi tai osallistu suuriin kokoontumisiin, mutta jopa pienennetty kiitospäivä tarjoaa runsaasti houkutusta liioitella kurpitsapiirakkaa.Olitpa sitten liittymässä perheen ateriaan virtuaalisesti tai osallistumassa pienempään kokoontumiseen, jossa on vähemmän serkkuja pöydän ääressä, ruokailukausi on sellainen, jolloin on liian helppoa rikkoa tavanomaista päättäväisyyttämme ja syödä kaikki väärät ruoat, varsinkin nyt, kun stressi on täynnä. korkea.
Lääkärit perustivat Plantrician Projectin auttaakseen ihmisiä syömään terveellistä ruokavaliota, joka sisältää kokonaisia kasviperäisiä ruokia, sydämen terveydelle, diabeteksen k altaisten sairauksien riskin vähentämiseksi ja pitkäikäisyyden parantamiseksi. He määrittelevät tehtävänsä tällä tavalla: Kouluttaa, varustaa ja antaa lääkäreillemme, terveydenhuollon tarjoajillemme ja muille terveyteen vaikuttajille tietoa täysravinnon kasviperäisen ravinnon kiistattomista eduista.
Sen lisäksi, että pysyt päätöksessäsi syödä kasvispohjaista ruokavaliota, joka koostuu enimmäkseen kokonaisista ruoista ja pysyä terveenä, tässä on 7 vinkkiä, joiden avulla voit olla terveellisin ja silti syödä hyvin tänä jouluna.
Elysabeth: Voitko antaa meille vinkkejä pysyä terveenä loman aikana?
1. Älä mene yksin
Dr. Scott Stoll: Kannustan ihmisiä rakentamaan yhteisöä terveenä olemisen ympärille. Hanki tukeva ystävä, joka auttaa sinua pysymään tiellä tai pysymään terveydellisissä tavoitteissasi. En voi korostaa sitä tarpeeksi, koska me kaikki kohtaamme haasteita tai kiusauksia ja haluja, ja niiden voittaminen voi olla todella, todella haastavaa, jos teet sen yksin.
Ystävän rohkaiseminen sanomalla: "Hei, me tulemme olemaan terveitä yhdessä tämän lomakauden aikana." Pelkästään tämä askel voi auttaa sinua tekemään parempia valintoja kuin tekisit, jos yrität tehdä sen omin voimin ja riippuisit omasta tahdostasi. Tiedätkö, se yksin voi tehdä lomasta erittäin onnistuneen.
