"Tuntuuko säältä? Tämä vihreä smoothie on täynnä tärkeitä vitamiineja, jotka vahvistavat immuunijärjestelmääsi ja lisäävät energiaasi. Aloita päiväsi oikealla jalalla ruokkimalla kehoasi tällä appelsiineja, pinaattia, kurkumaa ja muita anti-inflammatorisia ainesosia täytettyyn smoothieen, jotka voivat auttaa estämään sairauksia ja vahvistamaan immuunijärjestelmääsi. Tunnet olosi terveemmäksi, ravitummaksi, kevyemmäksi ja energisemmäksi sisällyttämällä tämän juoman päivittäiseen rutiinisi. Tarvitset vain 5 minuuttia, tuoreita tuotteita ja tehosekoittimen tehdäksesi tämän herkullisen smoothien aamiaiseksi tai tyydyttäväksi välipalaksi."
Reseptien kehittäjä: Ciarra, @peanutbutterpluschocolate
Valmistusaika: 5 minuuttia
Kokonaisaika: 5 minuuttia
Valmistukset: 1 1/2 kuppia
Miksi rakastamme sitä: Smoothiet on helppo tehdä ja vaativat vähän työtä. Joten kun päiväsi ovat pitkiä ja kiireisiä, voit valmistaa smoothieita viidessä minuutissa ja juoda ne tien päällä. Voi olla hankalaa lisätä lehtivihanneksia päivittäisiin aterioihin, joten yhdistämällä näitä terveellisiä ravintoaineita saat kaikki yhdeksän välttämätöntä vitamiinia ja tunnet olosi energiseksi.
Terveysedut: Täytä vegaaninen proteiini ja runsaasti kuitua sisältäviä vihanneksia. Tämä smoothie on valmistettu Lifewayn meijerittömästä probioottisesta kasvipohjaisesta juomasta, joka sisältää 10 grammaa kasvipohjaista proteiinia yhdessä kupissa. Lehtivihreät ovat aina plussaa, ja sinun tulee lisätä smoothieihisi mahdollisimman paljon. Pinaatti on hyvä raudan lähde, koska tätä mineraalia löytyy enimmäkseen eläintuotteista.Se sisältää myös runsaasti A-, C- ja K-vitamiineja. Kurkuma on tulehdusta ehkäisevä ja auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi. Napsauta tätä saadaksesi lisätietoja kurkumasta ja siitä, miksi on tärkeää lisätä se aterioihin.
Vaihtoehdot: Et voi mennä pieleen sekoittamalla lisää vihreitä sekoitukseen. Lisää suosikkisi tai ei niin suosikkisi (koska et maista sitä) tähän smoothieen, kuten selleri, lehtikaali, kaulavihannekset, mangoldi ja paljon muuta. Siemenet ovat myös fiksu lisä, ja niissä on paljon vegaanista proteiinia. Napsauta tätä saadaksesi selville, mitkä siemenet sisältävät eniten proteiinia.
Tee se: Nopea aamiainen tai välipala tien päällä.
Ainesosat
- 1 kuppi vastapuristettua appelsiinimehua
- 1 lime vastapuristettu
- 1/2 kuppia Lifeway Plantiful Coconut Vanilla
- 1 banaani
- 1/2 rkl kurkumaa
- 1/2 rkl chia-siemeniä
- 2 kuppia babypinaattia
