"Rebel Wilson piti painoaan voimavarana komedian näyttelemisessä. Kun hän näytteli hahmoa Fat Amya Pitch Perfect -elokuvissa, hän saattoi käyttää ympärysmittaa ja kokoaan tuodakseen ylimääräistä typeryyttä hahmon liikkeisiin. Kuluneen vuoden aikana näyttelijä kuitenkin kehitti ajatteluaan ja päätti elää terveyden vuotta. Hän päätti tuntea olonsa terveemmäksi henkisesti ja fyysisesti, ja se, mikä alkoi sitoutumisesta itselleen, on johtanut hänet järkyttävään muutokseen."
On kulunut yli vuosi siitä, kun hän kirjoitti itselleen kirjeen viime tammikuussa 2020 ja lupasi saavuttaa tavoitteensa positiivisen vahvistuksen kautta. Wilson on sittemmin laihtunut yli 60 kiloa ja näyttää todella upe alta, sekä terveeltä että vahv alta. Viisi kuukautta sitten Wilson ilmestyi sosiaalisessa mediassa esitellen uutta siroa hahmoa (rannalla uimapuvussa, palkintotilaisuudessa mustassa mekossa, yksityisessä lentokoneessa), joka on tyrmistynyt fanit, jotka eivät ole seuranneet hitaita. ja tasainen kutistuminen, jota Wilson on käynyt läpi viimeisten 15 kuukauden aikana. Juuri tällä viikolla hän jakoi katsauksen matkastaan Instagram-livessä ja tarjosi faneilleen ja seuraajilleen helppoja vinkkejä ja tekniikoita, joiden avulla he voivat aloittaa terveysmatkansa missä tahansa ja harjoittaa enemmän itserakkautta.
"Vuotensa (tai pidemmän) aikana Wilson tasapainotti proteiinipitoisen ruokavalion syömisen vähävaikutteisella liikunnalla ja alkoi priorisoida henkistä terveyttään. Hän selitti, että yksi osa hänen matkaansa oli ymmärtää, miksi hän aloitti syömisen lohduttaakseen itseään – ja hän työskenteli ratkaisujen löytämiseksi.Nyt hän sanoo: Syön edelleen suklaapatukkaa, mutta en joka päivä. Wilson selitti myös, että hänen matkansa ei ollut eikä ole täydellinen ja että hän aikoi muuttaa epäterveellisiä tapojaan, mutta hänellä on silti virheitä. Tärkeintä on antaa itsellesi anteeksi ja jatkaa eteenpäin."
Opi Wilsonin vinkeistä ja hanki inspiraatiota parantaaksesi henkistä ja fyysistä terveyttäsi. Hän selittää, että se alkaa siitä, että hänellä on terveempi suhde ruokaan ja liikuntaan, ja sitten inspiroituu hänen onnistuneen painonpudotuksen salaisuuksista. Lähde sitten omalle terveysmatkallesi.
Miksi Rebel Wilson päätti laihduttaa
"Viime tammikuu 2020 tuntui uudelta vuodelta tehdä muutoksia Wilsonille ja hän huomautti, että hän yleensä valitsee teeman tulevalle vuodelle saavuttaakseen uusia tavoitteita, olipa se sitten hauskan tai rakkauden vuosi. . Tämä aika hänen elämässään oli erityinen, koska näyttelijä oli täyttämässä 40 vuotta kolmen kuukauden kuluttua ja lopulta aikoi jäädyttää munansa, minkä hän huomautti, että halusin terveitä munia pankissa."
"Ennen kuin Wilson aloitti menestyksekkään painonpudotusmatkansa, hän oli kokeillut melkein kaikkia kirjan ruokavalioita, mutta ei koskaan pystynyt pitämään siitä kiinni ja saavuttamaan tavoitteitaan. Wilson totesi, että hän on ollut ylipainoinen 20-vuotiaasta lähtien ja tunsi olonsa aina varmaksi, että hän on niin sanottu kurvikkaaksi, mutta nyt hän on palannut samaan painoon, joka hän oli ennen lukiossa, ja hän voi vielä paremmin."
"Haluaisin todella lujasti treenata tai laihduttaa ja saada sitten painon takaisin, Wilson sanoi. Videolla hän selitti rasvageeninsä ja totesi, että hänen on vaikeampi laihtua kuin tavallisen ihmisen. Hän kertoi myös PCOS-diagnoosistaan yliopistossa ja mainitsi, että terveydenhuollon ammattilaiset eivät saaneet tukea, koska he juuri määräsivät hänelle reseptin eivätkä koskaan selittäneet, mitä hänen pitäisi tehdä tälle sairaudelle parantaakseen lisääntymisterveyttä. Videolla Wilson sanoi 20 vuoden jälkeen, että hän on vihdoin luopunut lääkkeestä, mikä on toinen v altava saavutus näyttelijälle, joka oli ollut hormonaalisella vuoristoradalla, mikä teki painonpudotuksen vieläkin vaikeammaksi."
Kuinka Rebel Wilson laihtui yli 60 kiloa ja lopetti lääkityksen
"Wilsonin yllätykseksi hänen tunneterveytensä priorisointi oli suurin ja paras asia, joka auttoi häntä saavuttamaan painonpudotustavoitteensa. Minun piti selvittää, miksi söin liikaa ja miksi söin emotionaalisesti, Wilson sanoi Instagramin live-videossa. Näyttelijä mainitsi, että hänen työnsä voi toisinaan olla stressaavaa ja ylivoimaista, ja tapa, jolla hän selviytyi mainetta ja painetta syömällä. Joten tässä vaiheessa elämäänsä hän ei keskittynyt vain liikuntaan ja ravitsemukseen, vaan hän halusi myös tuntea olonsa onnellisemmaksi ja terveemmäksi henkisesti. Ja vaikka hän ei ole täydellinen, hän selitti, treenaan kuin peto, mutta on päiviä, jolloin en treenaa niin kovasti. Se on ollut matka, eikä minulla ole tätä uskomatonta kurinalaisuutta."
"Vuonna 2019 Wilson tapasi Itävallassa terveydenhuollon ammattilaisen, joka huomasi, että hänen kehossaan oli lisääntynyt candida, mikä lisäsi sokerinhimoa ja vaikeutti painonpudotusta.Sokeri oli heikkouteni, näyttelijä sanoi. Wilson yritti mehudetoxia vähentääkseen himoaan, mutta hän ei antanut kaikkeaan. En laittanut molempia jalkojani terveysmatkalle silloin, hän sanoi, mutta kun vuosi 2020 vierähti, kirjoitin itselleni kirjeen ja sanoin, että annan kaikkeni, niin tein. Bottom line: Sinun täytyy olla valmis, ja sen on lähdettävä sinusta."
Rebel Wilsonin harjoitusrutiini
"Wilsonin harjoitusrutiini on helpompaa kuin uskotkaan. Ensinnäkin hän uskoo vahvasti siihen, että saat kaikki askeleet mukaan päivään. Suurin osa fyysisestä aktiivisuudestani on kävelyä, hän kertoi faneille. Hän huomautti, että kun hän on Los Angelesissa, hän rakastaa kävellä Griffin Parkissa ja kun hän on New Yorkissa, hän nauttii kävelemisestä kohti Vapaudenpatsasta. Lisäksi Wilsonille ei ole vieras latautua jyrkkiä mäkiä ylös: en koskaan tajunnut, kuinka paljon pidin vaeltamisesta ja luonnossa liikkumisesta. Mikään ei ole parempaa kuin keuhkojen täyttäminen raikkaalla ilmalla."
"Wilson neuvoo kaikkia kävelemään mahdollisimman paljon sanoen, että et pääse sen ohi, mikä tarkoittaa, että voit tehdä loputtomasti, etkä loukkaantua tai kyllästy kävelyyn. Hän kuuntelee podcasteja, motivaatiokirjoja tai uutta soittolistaa, joka on täynnä popkappaleita. Ja kun hän tarvitsee ylimääräistä motivaatiota, hän lisää hardcore-soittolistansa, joka auttaa häntä nousemaan suurille kukkuloille. Wilson suosittelee kuuntelemaan äänikirjaa, joka auttoi häntä aloittamaan painonpudotuksen: Within: A Spiritual Awakening to Love & Weight Loss ."
"Paitsi että Wilson kävelee vähintään tunnin ajan päivittäin, hän haluaa nostaa painoja ja treenata valmentajan kanssa minne tahansa (kuten LA tai New York). Saat vain kehosi liikkeelle, hän kertoi katsojille."
Rebel Wilsonin ruokavalio ja menetelmä tietoiseen syömiseen
Wilson havaitsi, että proteiinipitoisten ruokien syöminen on tehokkain ruokavalio saavuttaakseen tavoitteensa. Tähti mainitsi olleen kasvissyöjä, joten eläinperäisten tuotteiden lisääminen ruokavalioonsa oli hänelle uusi idea, mutta hän on enimmäkseen kasvispohjaista, jossa on pieniä määriä kanaa tai kalaa, ja silti hän nauttii proteiinitäytteisestä smoothiesta vegaanisen proteiinijauheen kanssa. .
"Hänen priorisoimien ruokien, kuten vihannesten ja hedelmien, lisäksi hänen ruokailutekniikallaan on yhtä suuri merkitys. Syön tietoisesti, käytän aikaa, olen tyytyväinen, sitten lopetan syömisen, Wilson sanoi. Jos syön sipsejä, syön vain koko pussin, hän lisäsi, joten prosessoidut ruoat ovat loppuneet. Näyttelijä korosti myös riittävän veden päivittäisen juomisen tärkeyttä. Yritän juoda 2-3 litraa vettä päivässä. Kun Wilson pudotti kiloa, hän piti kalorinsa alle 1500 päivässä, mutta totesi, että tämä tapahtui vain alkuviikkoina, jolloin hän halusi laihtua."
"Nyt, kun tähti on saavuttanut tavoitepainonsa, hän ei kiinnitä huomiota mittakaavaan tai tiukkaan kalorien saantiin. Et voi määritellä itseäsi numeroksi, minun oli vain tehtävä se alussa konkreettisten mittojen vuoksi."
"Emotionaalinen terveys oli suurin ja paras asia Wilsonin painonpudotuksessa"
"Söin ennen tunteideni turruttamiseksi, opin, että minun täytyy käsitellä tunteita päästäkseni yli jostain, Wilson sanoi.Näyttelijällä oli kyynelsilmäinen hetki, kun hän puhui masennuksestaan ja siitä, kuinka hän ei kohdellut itseään rakkaudella ja kunnioituksella, en arvostanut itseäni, hän sanoi. Hän käytti esimerkkiä käskeessään itsensä syömään koko paketin brownie-pakkauksia, koska kuka välittää ja että hän ansaitsi sen. Muutin niitä malleja, joten nyt olen rakastavampi ja kohtelen itseäni kunnioittavasti, työskentelen edelleen itserakkauden parissa, se on vaikea hallinta, hän sanoi."
"Wilson sanoo, että kirjoittaminen oli paras tekniikka voittaa hänen negatiiviset ajatuksensa ja auttaa häntä puhdistamaan mielensä. Hän kutsuu tätä puhdistavaksi tunnekirjoitukseksi, jota hänen lääkärinsä suositteli ja nyt Wilson vannoo sen nimeen. Konsepti on yksinkertainen: Ota puhelimesi tai aseta 12 minuutin ajastin kelloosi ja ala sitten kirjoittaa sivutettuun päiväkirjaan ja ala kirjoittaa tunteitasi. Kirjoita muistiin kaikki tuntemasi ja kirjoita mukaan se, mistä olet kiitollinen. Lisää sitten 12 minuutin lopussa itsellesi positiivinen itserakkaus.Ota sitten päiväkirjamerkintä ja tuhoa se. Voit joko polttaa sen tai huuhdella sen wc:stä puhdistaaksesi tunteesi. Tällä tavalla päästät symbolisesti irti ja puhdistat mielesi negatiivisista tunteista. Päästä eroon, niin sinusta tuntuu, että olet puhdistanut ajatuksesi ja tunteesi."
"Wilson sanoi, että paras tapa löytää kiitollisuus on olla tietoinen ympäristöstään. Se on yhtä yksinkertaista kuin olla kiitollinen siitä, että aurinko tuli esiin, hän sanoi sydämellisenä hetkenä. Aloita Rebel-terveysmatkasi tänään. Jos haluat puhtaan kasviperäisten reseptien ruokailusuunnitelman, kokeile 2 viikon puhdasta ruokailusuunnitelmaa."
Sandra Oh ja 20 muuta voi yllättää sinut, kun opit, että ne ovat kasviperäisiä
Getty Images
1. Paul McCartney
Sir James Paul McCartneylle ei ole vieras lihaton elämä, sillä hän on ollut kasvissyöjä 45 vuoden ajan. Hän siirtyi kasvissyöjäksi vuonna 1975 ensimmäisen vaimonsa Linda McCartneyn kanssa ja aloitti eläinten oikeuksien puolustamisen.
Jason Bahr
2. Sia
"Jos huomaat laulamassa jatkuvasti mukana kappaletta The Greatest, olet jo Sia-fani. Sia twiittasi olevansa nyt täysin vegaani>"Getty Images
3. Sandra Oh
Vielä Grey's Anatomyn alussa Sandra Oh otti näyttelijät ulos kasvipohjaiselle lounaalle Truly Veganissa Hollywoodissa. Pyrkiessään innostamaan aikalaisia syömään vegaaneja, tv-tähti kutsuu ystävänsä herkullisille vegaanisille aterioille. Hän omaksui vegaanisen elämäntavan vuosia sitten ja jatkaa hiljaista elämää ilman julmuutta.
4. Gisele Bündchen
"Giselle paljasti, että kun hän oli malliuransa huipulla, hänen ruokavalionsa koostui savukkeista, viinistä ja mokka Frappuccinoista, >"Getty Images for Robert F. Ken
