Merisammaleesta, joka tunnetaan myös nimellä Irish Moss, on yhtäkkiä tulossa kuumin uusi ainesosa ruokavalioosi lisättäväksi sen voimakkaiden immuunijärjestelmää vahvistavien ominaisuuksiensa ja muiden tunnettujen terveyshyötyensä vuoksi. Merisammal, levä, jonka on tieteellisesti todistettu edistävän terveellistä painonpudotusta, auttaa sinua rakentamaan laihaa lihaksia, kiihdyttää energiaa ja aineenvaihduntaa sekä tehostaa immuunijärjestelmääsi. Yksi annos merisamm alta tarjoaa suurimman osan vitamiineista ja ravintoaineista, joita kehosi tarvitsee päivässä ollakseen terveellisin.
Olet varmaan kuullut merisammasta, mutta kysymys kuuluu: Miten käytät sitä resepteissä ja mikä on paras tapa saada se ruokavalioosi? Olemme koonneet viisi helppoa ja herkullista tapaa lisätä tämä voimakas kasvi päivittäiseen ruokavalioosi. Tässä on juuri se, mitä sinun tulee tietää merisammasta, mukaan lukien ostopaikka, miltä se maistuu ja luovia tapoja lisätä se aterioihin kaikista oikeista syistä.
Mikä on merisammal, mikä on turvallista ostaa ja mistä sen saa?
Ensinnäkin merisammal ei ole uusi löytö. Yli 2 000 vuotta sitten irlantilaiset korjasivat merisamm alta ja käyttivät sitä luonnonlääkkeinä ja kotitekoisena lääkkeenä sairauksien hoitoon. Merisammal on punainen, mikrolevä, ja se on kotoisin Pohjois-Amerikan, Euroopan ja Karibian rannikolta, mutta nykyään se kerätään ja suojellaan usein uima- altaitaloilta, jotka sijaitsevat enimmäkseen Jamaciassa ja Antiguassa.
"Merisamm alta myydään nippuina ja se näyttää läpikuultav alta keltaiselta merilevältä, jota voit löytää rannoilta Atlantin rannikolla ja osassa Karibiaa.Kun ostat merisamm alta, etsi pakkauksesta wildcrafted, joka kertoo, että se on 100 % luonnollisesti kasvanut ja valmistettu ilman säilöntäaineita. Koska levien uusiutuminen kestää noin kolme kuukautta poiminnan jälkeen, aitoa merisamm alta ei ole yhtä helposti saatavilla kuin väärennettyä merisamm alta, joka valmistetaan tehtaissa ja sisältää säilöntäaineita ja suoloja. (Tämä on kasvava huolenaihe ihmekasvin kysynnän kasvaessa.)"
Luotetut Sea Moss -brändit:
- Vital Vegan Inc: Tämä perheyritys kerää sammalensa Jamaikan rannoilta. Sen tuote on luonnonvaraista, eikä sitä koskaan viljelty, ja ne pyrkivät pitämään ekosysteemin tasapainossa.
- Red's Kitchen Sink: Heidän merisammaleensa tulee suoraan St Lucian saaren vesiltä. Ne eivät muuta merivihanneksia millään tavalla. Joten kun saat paketin, huuhtele se huolellisesti ja pese pois kaikki roskat merestä. Täysin luonnollinen merisammal on puhdistettava ennen kuin käytät sitä reseptissä.Saat valmistettua merisammalgeeliä napsauttamalla tätä.
- Organic Sea Moss: Varovasti kasvatettu saastumattomissa, lämpimissä Atlantin vesissä St. Luciassa Karibialla. Tämä yritys ei koskaan käytä valkaisuaineita, kemikaaleja tai koskaan käytettyjä lannoitteita.
Käytä sitä vastustuskyvyn parantamiseen ja painonpudotukseen: Merisammaleen 5 tärkeintä terveyshyötyä
"Merisammale on täynnä uskomattomia terveyshyötyjä, minkä vuoksi pientä spiraalimaista keltaista merilevää pidetään voimavararuokana. Tässä on viisi syytä lisätä se ruokavalioosi suositun yrttiläisen Paul Ototen mukaan."
1.Merisammale nostaa energiatasosi
Merisammale on täynnä rautaa, jota monilta kasvissyöjiltä puuttuu, koska sitä löytyy yleisesti eläinruoista, kuten lihasta, siipikarjasta ja merenelävistä. Merisammal sisältää noin 9 milligrammaa rautaa 100 grammaa kohden, mikä tarkoittaa, että merisammaleessa on 9 kertaa enemmän rautaa kuin kanassa.
2. Merisammal on vitamiinirikas ja sisältää 90 % kehomme tarvitsemista ravintoaineista
"Merisammalessa on 92 110 mineraalista, joista keho on valmistettu, Otote sanoo ja kutsuu sitä voimalaitokseksi. Merisammal sisältää beetakaroteenia, B-vitamiinia, C-vitamiinia ja rikkiä sekä mineraaleja, kuten magnesiumia, mangaania, kalsiumia, fosforia ja sinkkiä. Kaikki nämä edistävät tervettä solujen toimintaa kehossa."
3. Merisammal edistää luonnollista painonpudotusta
Merisammale sisältää jodia, elintärkeää kilpirauhashormonien esiastetta, joka on tärkeä kilpirauhasen terveelle toiminnalle ja kehosi aineenvaihdunnalle.
4. Sea Moss auttaa kehoasi rakentamaan lihaksia
Merilevä sisältää runsaasti proteiinia: 6 grammaa proteiinia 100 grammassa merisamm alta. Paras tapa hyötyä on merisammalgeelillä, joka lisätään treenin jälkeiseen smoothieen.
5. Sea Moss auttaa rakentamaan tervettä immuunijärjestelmää
"Tärkeintä on, että nykyisessä terveystilanteessa merisammal auttaa myös kehoa torjumaan kaikenlaisia immuuniuhkia, mukaan lukien virukset sekä jokapäiväinen ikääntyminen ja tulehdukset.Otote kutsuu tätä anti-inflammatoriksi, ikääntymistä estäväksi, antibakteeriseksi ja virustenvastaiseksi. Sitä on käytetty satoja vuosia hoitona flunssan ja flunssan k altaisten oireiden ehkäisyyn ja lievittämiseen jauheena."
"Sillä voidaan ehkäistä vilustumista, mutta myös auttaa paranemaan ja toipumaan sairauksista, Otote sanoo. Merisammal sisältää kaliumkloridia, joka auttaa elimistöä vähentämään tulehdusta ja ihmiset ottavat sitä vähentämään infektioriskiään, koska sillä on myönteinen vaikutus immuunijärjestelmään. Otote tiivistää sen ei-lose-lisäaineeksi: Merisammal, kun olet sairas, on voitto, ja merisammal, kun olet terve, on voitto, se on voitto."
Lisätäksesi merisamm alta aterioihisi, tee siitä Sea Moss -geeliä tehosekoittimessasi
"Merisammaleen parasta on, että voit lisätä sen useimpiin suosikkiateriisi. Merisammaleen koostumus on paksu, ja se toimii hyvin rouxina lisättäväksi perunoihin, riisiin ja papuihin, leipään, leivonnaisiin ja smoothieihin.Merisammaleen tuoksu on hieman meren alla oleva v altameren tuoksu, mutta siitä merilevän tuoksusta on helppo päästä eroon liottamalla sitä limeissä. (Seuraa alla olevaa videota, kun bloggaaja West Indie Ray näyttää, kuinka voit poistaa hajun.)"
Ennen kuin lisäät merisamm alta smoothieihin, kulhoihin, riisiin, leipään, sinun on ensin valmistettava levät ja sekoitettava ne geeliksi. Tämä neste on pohja, jota voit lisätä maukkaisiin, terveellisiin resepteihin. Tutkimme parhaan ja helpoimman merisammaleen geelin opetusvideon, jotta voit katsoa ja tehdä geelin itse.
"West Indie Ray, suosittu bloggaaja, selittää terveysasiat Dr. Sebiltä, joka käytti merisamm alta käytännössä. Hän huomauttaa, että merisammaleella itsessään on merenalaista makua, jonka hän pääsee eroon liottamalla limettiä seokseen. Sitten hän liottaa merisammalseoksen, lisää sen tehosekoittimeensa ja näyttää lopullisen geelimuodon. Hän huomauttaa myös, että merisamm alta tulisi säilyttää meripihkaisessa muuratussa purkissa, jotta merisammal ei imeydy haitallisilta kemikaaleilta."
Merisammaleen resepti 1. Tämä ravinnetiheä merisammalsmoothie
Kun olet valmistanut geelin, lisää neste smoothieihisi. Ota suosikkiaineksesi, kuten banaanit, omenat, vadelmat, mustikat, mansikat ja vihannekset, kuten lehtikaali, pinaatti ja ituja, ja lisää sitten vain 3 ruokalusikallista merisammalgeeliä ja sekoita. Tämä on terveellinen resepti, joka on helppo tehdä ja maistuu herkulliselta.
Tai kokeile tätä smoothie-reseptiä (alla) Red's Kitchen Sinkilta, yritys, joka kerää merisamm alta St. Luciasta.
Tai kokeile tätä luonnollisista vegaanisista ainesosista valmistettua merisammaleen smoothieta, jossa on pähkinäinen, juhlava lomamaku. Resepti on alla olevan kuvan liitteenä.
Merisammaleen resepti 2. Ravinnetiheä merisammal Acai Bowl
Smoothien tapaan sekoita acai-marjat ja merisammalgeeli kulhosi pohjaksi. Lisää sitten suosikkilisäkkeet, kuten kiivit, kookoshiutaleet, siemenet ja pähkinät. Et edes maista merisammaleen geeliä, mutta saat silti kaikki terveyshyödyt.
Merisammaleresepti 3. Lisää se riisiin ja papuihin tekstuuria varten
Riisi ja pavut ovat helppo ja terveellinen resepti valmistaa. Sinulla on luultavasti hyvä resepti riisiä ja papuja varten tai yksinkertaisesti lämmitä riisiä liedellä, kunnes se on kypsää. Kun olet valuttanut riisin, lisää 2-3 ruokalusikallista merisammalgeeliä paksumman koostumuksen saamiseksi. Lisää sitten keitetyt pavut seokseen ja nauti.
Merisammaleresepti 4. Tee herkullinen jälkiruoka merisammaleen vaniljakastikkeella
Tässä Food Networkin mansikkaraparperihullussa, jossa on irlantilaista merisammalvaahtoa, valmista herkullinen, maukas, terveellisempi jälkiruoka puolen kupin kanssa merisammaleen geeliä. Ainesosaluettelo sisältää ei-kasvipohjaisia ruokia, mutta suosittelemme vaihtamista, jotta voit nauttia tästä ruoasta täysin maidoton. Lisää maidon sijasta suosikkipähkinämaitosi ja munankeltuaisen sijasta yksi ruokalusikallinen pellavanmunaa ja kolme ruokalusikallista vettä, suhde on 1:3. Tämä resepti vaatii kolme munankeltuaista, kolminkertaista pellavansiemensuhde.
Merisammale kirkkaalle, kirkkaalle iholle: Tee tämä merisammaleen kasvonaamio
Kun olet valmistellut merisammalgeeliä, lisää seos kasvonaamioon saadaksesi kirkkaan, hehkuvan ja kirkkaan ihon. Tutkimme täysin luonnollista merisammaleen kasvonaamion reseptiä, joka on valmistettu superfood-aineosista, kuten levägeelistä, macajauheesta, klorellajauheesta, rakkoleväjauheesta, spirulinasta, kurkumasta ja savesta.
Jos sinulla on suosikki kasviperäinen resepti, joka sisältää merisamm alta, lähetä se meille sähköpostitse osoitteeseen [email protected].
