Kuten kaikki muutkin, yritän syödä terveellisemmin. Mutta se ei ole aina helppoa, varsinkaan tähän aikaan vuodesta. Ja vaikka rakastan vihannesten syömistä, ne eivät toisinaan ole kätevintä ruokaa laukkuuni heittämään välipalaa varten. Kuten monet terveystietoiset ihmiset, minäkin kamppailen sen kanssa, että saan riittävästi tärkeitä ravintoaineita ruokavaliostani, erityisesti vihreissä, kuten lehtikaalissa, mangoldissa ja kauluksessa. Tai ne, jotka sisältävät ristikukkaisia kasviksia, kuten parsakaalia, kukkakaalia, ruusukaalia ja kaalia.Ja jos yrität heittää kaiken smoothieen, saat yhden kalliin (ja mahdollisesti ilkeän makuisen!) juoman.
Mutta rakastan ajatusta jauhemaisista vihreistä, jotka lisäävät ravintoarvoa nopeasti tien päällä. Ne ovat v altava lisä mihin tahansa ravintojärjestelmään, erityisesti vegaaniseen. Likamaiselta maistuvan vihreän seoksen sekoittaminen veteen saa minut kuitenkin usein suuttumaan. Mineraalit auttavat kehoa toimimaan optimaalisella tasolla ja lisää vähintään kivennäisvettä päivässä hoitoon.
"Kuten vitamiinit, myös kivennäisaineet ovat olennainen osa kehosi toimivuutta. Ilman välttämättömiä mineraaleja, kuten kalsium, kloridi, magnesium, fosfori, kaliumkalium, natrium, rikki, kehosi ei voi toimia kunnolla ja suorittaa kaikkea solutoimintaansa, kuten happea ja polttoainetta verenkierrosta soluihin. Saatat tuntea olosi väsyneeksi, nälkäiseksi, hieman pois etkä ymmärrä miksi. Kivennäisaineita löytyy syömästämme ruoasta, mutta myös maasta – lika on yksi tapa, jolla mineraalit imeytyvät kasvien ja maanviljelijöiden, kuten porkkanoiden, nauristen, sipulien ja muiden juurijärjestelmään.Tasapainoinen ruokavalio on elintärkeää kehomme optimaalisen mineraaliterveyden ylläpitämiseksi. Ne suorittavat monia toimintoja, mukaan lukien säätelevät hormoneja, ylläpitävät tervettä hermostoa ja auttavat solujasi toimimaan koko päivän." Sekä makro- että mikromineraaleja löytyy ravintopitoisista ruoista, kuten lehtivihanneksista, vihanneksista, juurista, palkokasveista ja jopa täysjyväviljasta. Makromineraaleja (miten natriumia, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia jne.) tarvitaan suurempia annoksia kuin mikromineraaleja, kuten seleeniä, rautaa, sinkkiä, fluoria, jodia. Löysimme hyödyllisen kaavion, jonka avulla voit tunnistaa mikä on mitä.
Tämä helposti valmistettava kermainen juoma peittää kasvispohjaisen mineraalijauheen vihreän maun. (Muutamia suosikkibrändeistäni ovat He althforce, Sunfood ja Dr. Schulze's)
Se on helppo ottaa mukaan työmatkalle tai laittaa jääkaappiin töihin ja siemailla koko päivän. Nämä täyteläiset, makeat ja kermaiset juomat saavat sen melkein tuntumaan juomakelpoiselta jälkiruo alta tai jopa kevyeltä aterian korvikkeelta. Minulla on ollut suuri päivä syödessä edellisenä päivänä tai yrität jäädä juhlalliseen illalliseen.
Kokeile jompaakumpaa näistä kahdesta muunnelmasta samassa juomassa, kun olet suklaajuoman tuulella tai enemmän mintun maun inspiroima! Ja pssst-älä kerro, mutta voit tehdä näitä jopa ilman vihreää jauhetta proteiinitäytteiseen kulaukseen.
Creamy Green Dream Mineraalijuomat
