Vaikka itsehoidon pitäisi olla aina etusijalla, tällaisilla hetkillä siitä tulee ehdoton välttämättömyys. Meidän kaikkien on varmistettava, että annamme immuunijärjestelmällemme hyvin ansaittua tehoa pitääksemme itsemme mahdollisimman terveinä. On niin monia tapoja tehdä tämä, ja todennäköisesti olet nähnyt lukemattomia vinkkejä ja temppuja. Jaan yhden suosikeistani – sitrushedelmien ja yrttien yhdistelmän, joka auttaa parantamaan kehosi kykyä taistella sairauksia vastaan. Tässä ovat ainesosat ja niiden edut:
Sitruuna: C-vitamiinia täynnä olevat sitruunat sisältävät sitruunahappoa, joka voi vähentää kehon ja suoliston happamuutta tehden sinusta emäksisemmän.Sitruuna auttaa poistamaan myrkkyjä maksasta, joten se on erinomainen lisätä lämpimään veteen heti aamulla. Se auttaa ruuansulatuksessa, kosteuttaa ja on myös ihana iholle.
Inkivääri: Ayurveda viittaa inkivääriin "yleislääkkeeksi" sen monien lääkeominaisuuksien vuoksi. Se auttaa ruoansulatuksessa ja, mikä on tällä hetkellä erittäin tärkeää, hengitystä. Se voi lievittää pahoinvointia ja lievittää hikkausta sekä tuhota AMA:ta (toksiineja) kehossa. Sen uskotaan myös parantavan aivoruokaa – todella kasviperäistä superruokaa!
Oregano Oil: Luonnollinen antibiootti, tämä aine on voimakas, jonka huomaat kun avaat pullon! Kuten kaksi yllä olevaa ainesosaa, se voi auttaa ruoansulatuksessa, ja sen tuoksun perusteella et tule yllättämään, että se voi tappaa bakteereja ja mahdollisia viruksia. Se on myös tehokas tulehdusta ehkäisevä aine.
Omenaviinietikka: ACV:llä, kuten se tunnetaan, on voimakkaita antimikrobisia ominaisuuksia ja se on erinomainen suolistolle. Se voi myös auttaa alentamaan verensokeria ja auttaa painonpudotuksessa.
Cinnamon: Kuten monet yllä mainituista ainesosista, kaneli auttaa torjumaan tulehdusta. Se on täynnä antioksidantteja ja sen on osoitettu auttavan tasapainottamaan verensokeria – täydellinen niinä päivinä, kun liioittelemme hiilihydraatteja. (Mahdollisesti yhä useammin, kun olemme kaikki kotona töissä!) Sen on myös osoitettu hoitavan tehokkaasti bakteerien aiheuttamia hengitystieinfektioita. (Lähde: He althline)
Sitrushedelmien ja yrttien immuniteettivoide
Ainesosat
- Sitruuna (käytä 1:n mehua)
- Inkivääri (käytä noin ¾”)
- Oreganoöljy (1-2 tippaa)
- Omenaviinietikka (2 rkl)
- kaneli (2 tl)
Ohjeet
- Kaada 16 unssia puhdasta vettä pieneen kattilaan ja lisää tuoretta inkivääriä (joko hienoksi pilkottuna tai raastettuna) ja joko 2 tl kanelia tai 1 kanelitanko ja kuumenna kiehuvaksi.
- Alenna miedolla lämmöllä vielä 3-4 minuuttia. Sammuta lämpö.
- Lisää sitruunamehu ja omenaviinietikka ja sekoita. Anna jäähtyä hieman.
- Lisää yksi tai kaksi tippaa oreganoöljyä (riippuen siitä, mitä siedät) kuppiin ja siivilöi neste kuppeihin. Sekoita sekoittaaksesi.
- Voit jättää seoksen kattilaan ja lämmittää sitä tarpeen mukaan koko päivän ajan. Voit halutessasi jättää oreganoöljyn pois annoksesta.
