Kun fibromyalgia iskee, se voi laittaa kaiken pitoon. Jatkuva kipu, väsymys ja masennus, joka liittyy tähän sairauteen, ovat tarpeeksi saattamaan kenen tahansa hännänkierteeseen.
Näin tapahtui Jaya Jaya Myralle. Hän oli immunologian tutkija, kun kipu alkoi, joten luulisi, että hänen fibromyalgiatapauksensa, jos se olisi parannettavissa, voitaisiin tutkia, hoitaa länsimaisella lääketieteellä ja ratkaista. Mutta riippumatta siitä, kuinka monella lääkärillä hän vieraili tai kuinka monta länsimaista hoitoa hän yritti, mikään ei auttanut.Kunnes hän tajusi, että hänen päälaukaisijansa oli ruoka, erityisesti maitotuotteet.
Fibromyalgia vaikuttaa miljooniin amerikkalaisiin, jotka usein odottavat vuosia saada diagnoosin
Fibromyalgia ei ole harvinainen sairaus. Se vaikuttaa kahdesta kahdeksaan prosenttiin yleisestä väestöstä, enimmäkseen 20–55-vuotiaista naisista. Se raportoitiin ensimmäisen kerran 1800-luvulla, mutta koska biomarkkereita ei ole löydetty, voi kestää vuosia oikean diagnoosin tekemiseen, jolloin sairastuneet eivät tunne vain kipua. , mutta yksin tai väärinymmärrettynä - tai ei uskota. artikkelin mukaan lääketieteellisessä lehdessä Rheumatologia:
"FB:n diagnostisista kriteereistä huolimatta aika ensimmäisten oireiden alkamisesta diagnoosiin on kuusi ja puoli vuotta. Useimmat potilaat valittavat kroonista kipua nivelissä, lihaksissa, päässä ja selkärangan ristin alueella. Näihin tiloihin liittyy väsymys, nukahtamisongelmia ja kognitiivisten kykyjen heikkeneminen.Usein potilaat raportoivat myös jäykkyydestä, jalkakrampista, yliherkkyydestä paineelle, pistelystä ja/tai puutumisesta, ahdistuneisuudesta ja masennuksesta sekä kasvojen kipuista. Joka viides sen saavista on työkyvytön, kipu on niin heikentävää."
Parhaat ja huonommat ruuat fibromyalgian hoitoon. Jayalle meijeri oli laukaisin
Tutkijat ovat havainneet, että parhaat ruoat fibromyalgian oireiden hoitoon sisältävät runsaasti vähärasvaista proteiinia ja kuitua ja vähemmän hiilihydraatteja, kuten vihanneksia ja hedelmiä, joilla on alhainen glykeeminen indeksi, sekä täysjyväviljaa ja palkokasveja. Tulehduksia taistelevien elintarvikkeiden tiedetään auttavan, kun taas elintarvikkeiden, kuten yksinkertaisten tai prosessoitujen hiilihydraattien (leipä, muffinit, keksit, keksejä ja muroja), tiedetään laukaisevan tulehdusta Vital Motionin mukaan. Mutta Jayan täytyi selvittää tämä itse, sillä kun hän etsi apua, tuskin yksikään lääkäri kielsi terveellisemmän ruokavalion.
"Jayan fibromyalgian aiheuttama kipu ja henkinen tuska v altasivat hänen olemassaolonsa, hän sanoo ja tuhosi elämäni.Kun länsimaiset hoidot saivat hänet huonompaan asemaan kuin ennen, hän alkoi etsiä vaihtoehtoisia menetelmiä helpotuksen löytämiseksi. Löysin tapoja parantaa itseni viime kädessä noudattamalla anti-inflammatorista ruokavaliota. Jätin maitotuotteet kokonaan pois ruokavaliostani, koska se aiheutti minulle päänsärkyä ja aivosumua. Siitä sattui koko kehoni. Leikkaamalla pois kaikenlaiset ruoat huomasin, että maitotuotteet olivat pääasiallinen syy tulehdukseeni. Vaikka söisinkin sitä pieninä paloina – kuten vaikka pienessä jälkiruoassa – se laukaisi kipuni ja tulehdukseni, millä oli suuri vaikutus kykyyni olla fyysisesti aktiivinen. Ja aktiivisuus parantaa mielialaa, joten mielentilani oli niin alhainen kuin voit kuvitella."
Kun hän luopui kaikesta maitotuotteista lopullisesti, hän alkoi ymmärtää ruokavalion tärkeyttä ja sen yhteyttä hyvinvointiin. Meijeri oli ensimmäinen vihje. Se oli avain, joka avasi kaiken.
Miten aiot keskittyä tavoitteisiisi, jos sinulla on aivosumua?
"Jaya havaitsi, että ilman maitotuotteita hänen aivosumunsa poistui, ja kun se tapahtui, hän pystyi keskittymään paremmin ja näki, ettei hän elänyt linjassa suurempien elämäntavoitteidensa kanssa.Hän alkoi ymmärtää, että hänen fibromyalgiansa oli vaikuttanut hänen suhteisiinsa, hänen työhönsä - kaikkeen. Minulla kesti kaksi vuotta päästä eroon fibromyalgiasta. Ja kesti vielä 13 vuotta tajuta, että meijeri oli pääsyyllinen. Jaya alkoi lopulta tutkia kaikkea, ja se lähetti hänet mindfulnessin ja meditaation matkalle. Tämä käytäntö sai hänet ymmärtämään, kuinka onneton hän oli. Hän lopetti tutkijanuransa ja seurasi henkilökohtaisia intohimojaan. Hän teki täydellisen muutoksen elämässään, alkoi kirjoittaa, pitää puheita ja ryhtyi itsenäiseksi ammatinharjoittajaksi, joka työskenteli kirjailijana ja publicistina. Hän äänitti Ted X Talk: Onko tarkoitus avain terveyteen ja hyvinvointiin?"
Hänen uusi elämä, joka ei muistuttanut hänen aiempaa elämäänsä, ei ollut vain maidoton, enimmäkseen kasvipohjainen ruokavalio, vaan myös vapaa kaikista hänen kehonsa tulehduksista, jotka olivat olleet hänen kivunsa ensisijainen syy. Ruokavalion ja urapolun muuttaminen lievitti jatkuvaa kipua seuranneen masennusta ja ahdistusta ja fibromyalgia poistui.Lopulta hän tunsi itsensä uudeksi naiseksi. Nyt hän elää kivuttomasti ja on kirjoittanut kirjan siitä, kuinka voit löytää tarkoituksesi toteutettavissa olevien vaiheiden avulla auttaaksesi muita löytämään tiensä pois kärsimästään tuskasta ja löytämään uuden, tarkoituksenmukaisemman olemassaolon: Tarkoituksen sielu. : Vaiheittainen lähestymistapa tarkoituksenmukaisen terveellisen elämän luomiseen (julkaisijat Simon ja Schuster).
Mielen ja kehon yhteys tarkoittaa, että henkinen tilasi vaikuttaa fyysiseen terveyteen
"Asiat, jotka tekevät sinut onnettomaksi, heikentävät immuunijärjestelmääsi. Asiat, jotka tekevät sinut onnelliseksi, vahvistavat immuunijärjestelmääsi, Jaya selittää. Se on viesti, jota hän on levittänyt siitä lähtien, kun hän ratkaisi terveysongelmansa. Hänen kirjansa, verkkosivustonsa, inspiroivat puheensa ja TV-esiintymisensä ovat kaikki omistettu auttamaan muita löytämään tarkoituksensa. Hän on kutonut yhdessä Ayurvedan ja kiinalaisen lääketieteen elementtien kanssa 5 elementin lähestymistavan luodakseen vaiheittaisen oppaan, joka auttaa muita löytämään sen, mikä tekee heidät onnelliseksi, heidän tarkoituksensa lähteen.Hänen kirjansa selittää, että jos henkilö on masentunut, se voi johtaa siihen, että hänellä on epäterveellinen mikrobiomi ja kehossa voi alkaa olla tuhoisia fyysisiä oireita, kuten kipua, joka on masennusta, mikä saa sinut hännänkierteeseen, josta on vaikea toipua. "
Kivun ja tulehduksen torjunta kehossa on päästä eroon roskaruoasta ja sokerista
"Hänen ruokavalioneuvojansa: Vältä roskaruokaa, kaikkea prosessoitua ruokaa, jossa on lisäaineita, jotka voivat aiheuttaa tulehdusta, ja jätä sokeri pois maitotuotteista, jotka kaikki voivat aiheuttaa tulehdusta. Hänen uusi kirjansa hahmottelee fyysisen ja henkisen terveyden välistä yhteyttä. Näytän ihmisille askel askeleelta, kuinka luoda synergiaa fyysisen ja henkisen terveytesi välille. Aloitan hengityksestä ja ruokavaliosta ja autan sitten heitä lakaisemaan roskat pois elämästään, jotta he voivat alkaa elää terveellisemmin. Mielestäni ihmisten on tiedettävä, miltä terveys näyttää heidän jokapäiväisessä elämässään. Hänelle se näyttää elämältä ilman asioita, jotka tekevät hänet onnettomaksi – ja maitotuotteita."
