Kun Lexi Tavares valmistui North Easternistä Bostonissa, hänet tunnettiin kuplivana cheerleader-tyyppinä ja tanssijana, jonka kanssa kaikki halusivat olla ystäviä, mutta sisällä hän tunsi olonsa tyhjäksi yksinäiseksi ja masentuneeksi. Kasvaessaan hän oli käsitellyt migreeniä viisivuotiaasta lähtien, ja ne pahenivat vuosi vuodelta. Lexi oli nähnyt paraatin lääkäreitä neurologeista, allergialääkäreistä ja muista pitkistä, jotka tekivät parhaansa ratkaistakseen ongelman, mutta kukaan heistä ei löytänyt mitään fyysistä vikaa. Hän huomasi olevansa poistunut yliopistosta ja vajoamasta syvemmälle masennukseen, mikä sai hänet syömään, tupakoimaan ja juomaan ja lopettamaan itsestään huolehtimisen.
Opistosta valmistuttuaan Lexi sai työtarjouksen Austinissa Teksasissa ja pakkasi sinne muuttaakseen koreografina, mutta asiat pahenivat ja työn, leikin ja kaukana hänestä asumisesta aiheutui stressiä. Connecticutin koti tarkoitti sitä, että eräänä päivänä hän päätti nousta ja lähteä, ja hän muutti takaisin pohjoiseen keskittyäkseen mielenterveyteensä.
Tavares käsitteli äärimmäistä masennusta ja ahdistusta kahden vuoden ajan
Elämä ei toiminut suunnitellusti: Kerran asuessaan kotona vanhempiensa luona Lexin stressitasot nousivat pilviin ja hän makasi hereillä sängyssä päiväsaikaan ja kamppaili löytääkseen motivaatiota nousta ylös ja alkaa nauttia elämästä. Siinä harvinaisessa tilanteessa, kun hän lähti makuuhuoneestaan, hän laidunsi ruokakomerossa syöden kaikenlaisia persuja, juustoja ja pitkälle jalostettuja ruokia, ja kaiken tämän jälkeen hän sytytti tupakan ja poltti sen etukuistilla selviytyäkseen stressi ja masennus.
Ystävät soittivat ja kirjautuivat sisään säännöllisesti tarkistaakseen, miten hän voi, mutta Lexi tunsi olevansa kaukana maailmasta eikä voinut olla sivuuttamatta niitäkin, joita hän rakasti eniten. Mutta hän muistelee, että silloin hän kaipasi tukea. Hän seuloi puhelunsa ja antoi niiden mennä vastaajaan, ja vaikka hänen äitinsä tai sisarensa houkutteli häntä lopettamaan tupakoinnin ja palaamaan raiteilleen, se kaikui kuuroille korville.
Hän ei voinut tai ei halunnut luopua tupakka- ja roskaruokariippuvuudestaan, eikä hän halunnut kuulla heidän neuvojaan miltä miljoon alta tuntui. Tuolloin Tavaresin tunnelähteenä oli uni, ruoka, viina ja tupakka, ja päivät tuntuivat tunteilta ja tunnit vuosilta.
20-vuotiaana hän saavutti pohjan ja oli elämänsä huonoimmassa kunnossa. 5 jalkaa 2 tuumana hän punnisi itsensä ensimmäistä kertaa vuosiin ja oli järkyttynyt nähdessään 168 kiloa, kun hän astui vaa'alle. Sen sijaan, että hän olisi halunnut siivota ruokavaliotaan, hän käytti painoa toisena tekosyynä istuakseen ja välttää kävelemistä ylös ja alas portaissaan, jättäen hänelle ainoan vaihtoehdon kuin makaamaan sängyssä koko päivän ja yön.Hän näytteli huoneensa seinää suurimman osan päivästä, eikä hän koskaan kuvitellut, että hänen elämänsä muuttuisi täysin pian sen jälkeen.
Vihdoin jokin napsahti ja hän tiesi, että oli aika tehdä radikaaleja muutoksia
Helmikuussa 2019, kun Lexin sisko soitti, hän soitti. Hänen sisarensa, joka asui tuolloin Austinissa, kysyi, tulisiko Lexi auttamaan häntä muuttamaan pois asunnostaan, ja koska matka oli kahden kuukauden päässä, Lexi tiesi, että hän voisi sanoa kyllä ja alkaa ryhdistäytyä.
Tavares tiesi, että kaksi kuukautta on tarpeeksi pitkä aika, jotta hän voisi asettaa tavoitteen tuntea olonsa paremmaksi tuossa ajassa ja kun hän ajatteli käydä sisarensa luona, se merkitsi myös vanhojen ystävien näkemistä, mikä tarkoitti seurustelua, mikä tarkoitti, että hän hänen on muutettava ruokavaliotaan ja pudotettava painoa näyttääkseen ja tunteakseen olonsa onnellisemm alta. Lexi tajusi myös, ettei hän auttaisi siskoaan, ellei hän olisi tarpeeksi vahva ja hyväkuntoinen pakatamaan vaatteita ja tavaroita laatikoihin.Hänelle sillä hetkellä se oli yhtä suuri ulottuvuus kuin jos joku yrittäisi juosta maratonin. Lexi ei ollut treenannut vuosiin.
"Jokin sai hänet hyväksymään sisarensa kutsun, ja hän varasi lennon Texasiin, ja hänellä oli kaksi kuukautta aikaa työskennellä itsensä kanssa, koska hän ei halunnut kenenkään näkevän häntä tällä tavalla. Tiesin, että tämä matka oli ainoa tapa saada se kokoon, hän sanoo. Minun täytyi kääntää elämäni."
Paniikissa Tavares tutki erityyppisiä ruokavalioita ja törmäsi Harveyn ja Marilyn Diamondin Fit for Life -kirjaan, joka opas enimmäkseen hedelmien ja yhden vegaanisen raaka-aterian syömiseen päivällisellä. "Se on uskomattoman helppokäyttöinen kirja, erityisesti ihmisille, jotka syövät tavallista amerikkalaista ruokavaliota ja jotka eivät tiedä, kuinka eläinten syöminen voi vaikuttaa negatiivisesti heidän terveyteensä ja planeettaan", Tavares sanoi. "Seläin kirjan läpi kolmessa päivässä ja aloin heti syömään raakavegaaniruokavaliota", hän lisäsi. Tämä oli hänen elämänsä käänteen alku.
Hedelmäpohjainen ruokavalio auttoi Lexiä laihtumaan 60 kiloa ja lopettamaan tupakoinnin
"Yön aikana tunsin oloni hämmästyttäväksi ja migreenini katosivat, Tavares sanoi. Lopulta hän ajatteli, että ruokavalio oli vastaus hänen rukouksiinsa. Normaalina päivänä Lexi olisi polttanut tupakan lounasaikaan, mutta ensimmäisenä päivänä, kun hän söi hedelmiä aamiaiseksi ja lounaaksi, hän tunsi olonsa kevyeksi, puhtaaksi, virkeäksi ja niin upouudeksi, ettei hän halunnut edes tupakkaa. . Haju todella sammutti hänet. Hän rakasti tapaa, jolla hän tunsi söi enimmäkseen hedelmiä ja paino alkoi pudota. Lexi piti kiinni järjestelmästään ja seurasi hedelmiä puoleenpäivään asti ja raakoja vihanneksia ja kasviperäisiä ruokia illallisella."
"Hän tunsi olonsa yhtäkkiä 10 kiloa kevyemmäksi, vaikka vaaka ei vielä vastannut tuota lukua. Tunsin kevyen kehossani ja tunsin vähemmän kipua nivelissäni, joten pystyin kävelemään portaita ylös ja alas. Lexin ruokailusuunnitelmassa oli hedelmiä aamiaiseksi, salaattia lounaaksi ja iltapäivän välipalaksi enemmän hedelmiä ja illalliseksi erittäin kylläisiä salaatteja.Lexi lisää: Kun jatkoin tätä polkua, katsoin taaksepäin ja tajusin, että noudatin itse asiassa raakavegaaniruokavaliota."
Hän laihtui 30 kiloa ensimmäisen kuukauden aikana
"Kuukauden seurattuaan hedelmäpohjaista raakaruokavaliota Tavares laihtui 30 kiloa ja punnisi itseään joka päivä, siitä eteenpäin sanoen: Keskimäärin pudottaisin kilon päivässä. Hänellä oli enää kuukausi matkaa Austiniin, ja hän oli motivoituneempi kuin koskaan saavuttaakseen tavoitteensa, mikä ei ollut niinkään numero kuin tunne. Hän jopa löysi rohkeutta harjoitella ja palata tanssimielisyytensä, mikä sai hänet tekemään muita kardioharjoituksia. Hän tunsi kasvattavansa käsissä ja jaloissa lihaksia ja selkeyttä, mitä hänellä ei ollut ollut tanssijan opiskeluajan jälkeen. Kun hän nousi lentokoneeseen Austiniin, Lexi oli laihtunut 60 kiloa uuden elämäntavan aloittamisen jälkeen. Hämmästyttävää on, että en ollut koskaan tajunnut, kuinka helppoa elämäni takaisin saaminen voi olla, ennen kuin aloitin. Näin kuinka keho pystyy parantamaan itsensä raakavegaanisen elämäntavan kautta."
Kaksi vuotta myöhemmin hän jatkaa syömistä tällä tavalla ja on pudonnut 60 kiloa
"On kulunut kaksi vuotta siitä, kun Lexi muutti elämänsä, ja hän on pitänyt 60 kiloa poissa pitämällä kiinni siitä, mitä hän kuvailee hedelmäpohjaiseksi ruokavalioksi. Hänen ruokalistansa vaihtelee päivittäin sen mukaan, mikä on tuoretta tai sesonkiaikaa. Hän rakastaa käydä torilla ja poimia tuoreimpia hedelmiä, kuten vesimelonia, mesikastetta, cantaloupea aamiaiseksi ja sitten lisää hedelmiä koko päivän, ja päättää päivänsä lounaaksi suurella salaatilla. "
Hän ei aina syö kolmea neliönmuotoista ateriaa päivässä, mutta syö kun on nälkäinen ja pysähtyy kylläisenä. Joinakin päivinä syön neljä mangoa päivässä", Lexi kertoo. Hän kuuntelee kehoaan ja syö, kun hänellä on nälkä, ei silloin, kun hänellä ei ole nälkää. Aterioiden luokittelu perinteisessä mielessä antaa Lexille mahdollisuuden ajatella ruokaa ilman tiukkoja sääntöjä ja rajoituksia. hän antaa kehonsa vihjeiden toimia oppaanaan.
Joille ihmisille tällainen intuitiivinen syöminen voidaan sekoittaa kokonaisen suklaakakun syömiseen, koska luulet sitä kehosi vaativan.Mutta kun syöt raakaa vegaaniruokavaliota tai täysravintoa kasviperäistä ruokavaliota, opit erottamaan terveellisten ravintoaineiden tarpeet ja ruokahalut. Joskus Lexi syö kokonaisen ananaksen riippuen siitä, miltä hän tuntuu tai kuinka paljon energiaa hän on käyttänyt päivän aikana tanssiliikkeiden ja muiden kardiorutiinien parissa. Lexi ei voisi nyt olla onnellisempi elämäänsä, eikä hän enää tunne, että hänen tarvitsee punnita itseään päivittäin pysyäkseen raiteilla, kuten hän teki aiemmin. Minusta tuntuu, etten olisi koskaan elänyt todella ennen kuin muutin ruokavaliotani, ja nyt minusta tuntuu, että minulla on kokonaan uusi elämä."
