Lääkärit varoittavat, että suurilla D-vitamiiniannoksilla on vain vähän tai ei ollenkaan vaikutusta COVID-19:ään, ja he kehottavat olemaan nauttimatta lisäravintoa suositeltua enemmän, koska sillä voi olla haitallisia terveysvaikutuksia.
Tämä päivitys tulee sen jälkeen, kun ihmiset syövät D-lisäravinteita enn altaehkäisevänä toimenpiteenä saatuaan tietää, että monilla potilailla, joilla on pahimpia oireita ja tuloksia COVID-19-diagnoosin jälkeen, on myös ollut D-vitamiinin puutos.
Maat, joissa COVID-19-tapaukset ovat johtaneet korkeimpiin kuolleisuuslukuihin, ovat myös maita, joissa suuremmalla osalla väestöstä on D-puutteita. Tutkijat ympäri maailmaa ovat havainneet, että sairaimmilla potilailla on usein alhaisimmat D-vitamiinitasot. Nämä tosiasiat ovat saaneet ihmiset, jotka eivät ole sairaita, alkaneet ottaa suuria annoksia D-vitamiinia.
Kuinka paljon D-vitamiinia sinun pitäisi ottaa? Suositeltu päivittäinen arvo on 600 IU tai enintään 800 IU, ja enemmän kuin tämä voi johtaa haittavaikutuksiin, kuten pahoinvointiin ja munuaisongelmiin. Harvard He alth Publishing Journal varoittaa ottamasta yli 1 000 IU:ta ennen kuin alat nähdä terveysriskejä. Yhä useammat ottavat suositeltua määrää moninkertaisesti, koska D-puutokset on yhdistetty COVID-19-oireisiin, koska he luulevat suojaavansa itseään.
D-vitamiini COVID-19:n hoitoon tai ehkäisyyn? Ei totta. Tässä on mitä tiede kertoo meille:
"D-vitamiinin ja hengitystiesairauksien välillä on yhteys, mutta se ei tarkoita, että yliannostus olisi terveellistä.Asiantuntijat sanovat, että terveet veren D-vitamiinitasot voivat antaa jonkin verran suojaa pahimmilta oireilta, jos saat COVID-19-tartunnan. Yksi mahdollinen etu on, että D-vitamiini voi auttaa estämään kehoa kokemasta niin sanottua sytokiinimyrskyä, kun elimistön immuunijärjestelmä ylireagoi ja hyökkää omiin soluihinsa ja kudoksiinsa, aivan kuten histamiinivaste allergeenille. Mutta liiasta D:stä ei ole hyötyä."
Ison-Britannian lääkäreiden antamassa uudessa varoituksessa Birminghamin yliopiston tutkijat varoittavat ihmisiä olemaan yliannostuttamatta itseään D:llä saadakseen mahdollisia hyötyjä tai etuja virukselta. The Independentin mukaan Iso-Britannian sairaaloihin ilmestyy tasainen määrä potilaita, jotka ovat ottaneet myrkyllisiä D-vitamiiniannoksia verkosta ostetuissa ravintolisissä. Niitä myrkyttävät pillerit sisältävät jopa 2 250 kertaa suositeltua päivittäistä D-annosta (joka on Mayo Clinicin mukaan 600 IU) ja tämä myrkyllinen D-taso saattaa potilaiden sydän- ja munuaisongelmien riskiin. NHS-laboratorio, joka sanoi näkevänsä kaksi tai kolme yliannostustapausta joka viikko.
Tutkijat Yhdistyneestä kuningaskunnasta, Euroopasta ja Yhdysvalloista, mukaan lukien asiantuntijat Birminghamin yliopistosta, ovat julkaisseet konsensuspaperin, joka varoittaa suurten D-vitamiinilisän ottamisesta.
Tutkimuksen mukaan uusi tutkimus osoittaa, että korkealla D-vitamiinitasolla on vain vähän tai ei ollenkaan hyötyä Covid-19:n ehkäisyssä tai hoidossa. Tutkimuksen tekijät neuvovat, että väestö noudattaa Englannin kansanterveysalan lisäravinteita koskevia ohjeita.
Seurattuaan vahvistamattomia raportteja, joiden mukaan suuret D-vitamiiniannokset (yli 4000 IU/d) voivat vähentää riskiä sairastua COVID-19-tautiin ja niitä voidaan käyttää viruksen menestyksekkääseen hoitoon, BMJ-lehdessä julkaistu uusi raportti, Nutrition, Prevention and He alth, tutki nykyistä tieteellistä näyttöä vitamiinista ja sen käytöstä infektioiden hoidossa.
D-vitamiini on hormoni, jota syntyy ihossa auringonvalolle altistumisen aikana ja se auttaa säätelemään kalsiumin ja fosfaatin määrää kehossa, joita tarvitaan luiden, hampaiden ja lihasten pysymiseen terveinä.
Vietä aikaa auringonpaisteessa ravintolisien nauttimisen sijaan
"Suurin osa D-vitamiinistamme tulee altistumisesta auringonvalolle, mutta monille ihmisille, erityisesti niille, jotka eristyvät ja saavat rajoitetusti auringonvaloa nykyisen pandemian aikana, riittävän D-vitamiinin saanti voi olla todellinen haaste. D-vitamiinin täydentäminen tulisi tehdä Yhdistyneen kuningaskunnan nykyisten ohjeiden mukaan", sanoi professori Carolyn Greig, paperin toinen kirjoittaja, myös Birminghamin yliopistosta.
Professori Judy Buttriss, British Nutrition Foundationin pääjohtaja ja yksi tutkimuksen kirjoittajista sanoi: "Uusimpien D-vitamiinia koskevien ohjeiden mukaisesti suosittelemme, että ihmiset harkitsevat 10 mikrogramman D-vitamiinilisän ottamista päivässä talvikuukausina (lokakuusta maaliskuuhun) ja ympäri vuoden, jos aikaa ulkona on rajoitetusti.
“Vaikka on jonkin verran näyttöä siitä, että alhainen D-vitamiini liittyy akuutteihin hengitystieinfektioihin, D-vitamiinin käytöstä COVID-19:n hoidossa ei ole tällä hetkellä riittävästi näyttöä, ja liiallista lisäravintoa on vältettävä, koska se voi olla haitallista .”
Tutkiessaan aiempia tutkimuksia tällä alalla, tiedemiehet eivät löytäneet todisteita yhteydestä suuriannoksisen D-vitamiinilisän välillä, joka auttaa ehkäisemään tai onnistuneesti hoitamaan Covid-19:ää, ja varoittivat vitamiinin liiallisesta täydentämisestä ilman lääkärin valvontaa , terveysriskien vuoksi. Tutkijat tulivat siihen tulokseen, että väitteitä vitamiinin hyödystä viruksen hoidossa ei tällä hetkellä tueta riittävillä ihmisillä tehdyillä tutkimuksilla, ja ne perustuvat tuloksiin tutkimuksista, joissa ei ole erityisesti tutkittu tätä aluetta.
Tutkijat tutkivat myös väitteitä D-vitamiinipitoisuuden ja hengitystieinfektioiden välisestä yhteydestä. Aiemmat tutkimukset tällä alalla ovat osoittaneet, että alhaisempi D-vitamiinin tila liittyy akuuteihin hengitystieinfektioihin, mutta näiden tutkimusten tuloksissa havaittiin rajoituksia. Useimpien tutkimusten tulokset perustuivat kehitysmaiden väestöryhmiltä kerättyihin tietoihin, eikä niitä voida ulkoisten tekijöiden vuoksi ekstrapoloida kehittyneiden maiden väestöihin.Tutkijat uskovat, ettei D-vitamiinin saannin ja hengitystieinfektioiden vastustuskyvyn välillä ole tällä hetkellä kiinteää yhteyttä.
Liika D-vitamiini voi olla haitallista terveydelle
D-vitamiinimyrkyllisyys, jota kutsutaan myös D-hypervitaminoosiksi, on harvinainen, mutta mahdollisesti vakava tila, joka ilmenee, kun kehossasi on liikaa D-vitamiinia.
D-vitamiinin myrkyllisyys johtuu yleensä ravintolisien ottamisesta – ei ruokavaliosta tai auringosta. Kehosi säätelee auringossa altistumisen tuottaman D-vitamiinin määrää, ja edes täydennetyt ruoat eivät sisällä tarpeeksi D-vitamiinia, josta olisi syytä huoleen.
Liian paljon D voi johtaa kalsiumin kertymiseen veressäsi (hyperkalsemia), mikä voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua, heikkoutta ja tiheää virtsaamista. D-vitamiinin myrkyllisyys voi myös johtaa luukipuun ja munuaiskiviin.
Hoitoon kuuluu D-vitamiinin saannin lopettaminen ja kalsiumin saannin rajoittaminen. Lääkärisi saattaa myös määrätä suonensisäisiä nesteitä ja kortikosteroideja tai bisfosfonaatteja.
Lääkärit varoittavat ottamasta mitään muuta kuin Yhdysv altain suositeltua 600 IU D-vitamiinia päivässä.
"Riittävä D-vitamiinitaso kehossa on ratkaisevan tärkeää yleiselle terveydellemme, liian vähäinen määrä voi johtaa riisitautiin tai osteoporoosin kehittymiseen, mutta liian suuri määrä voi johtaa veren kalsiumpitoisuuden nousuun, mikä voi erityisen haitallinen”, Surreyn yliopiston ravitsemustieteiden osaston johtaja ja tutkimuksen johtava kirjoittaja, professori Sue Lanham-New sanoi.
"Vitamiinitasoja kehossa voidaan täydentää myös ravitsemuksellisesti tasapainoisella ruokavaliolla, joka sisältää vitamiinia antavia ruokia, kuten täydennettyjä ruokia, kuten aamiaismuroja, ja turvallisella auringonvalolla D-vitamiinitilanteen parantamiseksi."
Useimmat. ihmiset voivat saada tarpeeksi D-vitamiinia noin 10–15 minuutin suoralla auringonvalolla päivässä.
