On kiitospäivän jälkeinen ja saatat tuntea olosi painavaksi toisesta, kolmannesta ja neljännestä annoksesta sekä runsaasta valikoimasta alkupaloja ja cocktaileja. Jos olisi yksi asia, joka voisi auttaa meitä vieroitushoidossa, me kaikki saisimme sen käsiimme. On kuitenkin monia asioita, jotka voivat auttaa, mukaan lukien liikunta, lepo, vitamiinit ja tämä juoma, erityisesti omenaviinietikka.
"Tämä yksinkertainen ainesosa on täynnä tehokkaita terveyshyötyjä ja sillä on vahva maku.Henkilökohtaisesti suosikkimerkkini on Bragg&39;s, koska sillä on pitkä historia myrkkyjä puhdistavana ja aineenvaihduntaa kiihdyttävänä terveysruokana, ja perustajat olivat terveyden puolestapuhujia kauan ennen kuin sellainen oli trendikästä."
"Paul Bragg oli vaihtoehtoisen terveysruoan puolestapuhuja ja kuntoilija. jotka kirjoittivat sellaisista aiheista kuin vieroitus, laihdutus, paasto, pitkäikäisyys ja fyysinen kulttuuri. Kun hän perusti omenaviinietikkaa valmistavan yrityksensä, ihmiset luulivat, että hän oli hölmö, mutta käy ilmi, että omenaviinietikkaa on käytetty satojen vuosien ajan puhdistavana ainesosana elintarvikkeissa. ja Braggin nykyinen toimitusjohtaja Linda Boardman selittää, että yritys nauttii nyt suosion noususta, kun koko maa etsii terveyttä vahvistavia aineita, joita he voivat luottaa lisäämään ruokaansa ja jotka auttavat pitämään kehomme huippukunnossa juuri nyt. "
Braggilla on kokoelma vinegrettejä, joita voit ostaa BRAGG:n verkkosivuilta, mutta monet niistä sisältävät hunajaa, joten jos olet vegaani, joka ei syö hunajaa, suosittelen tekemään itse kastikkeen omenaviinietikasta .
Kuinka käytä omenaviinietikkaa laihduttamiseen
"Yritän lisätä ACV:tä melkein kaikkeen, mitä syön, vaikka se olisi pieni pudotus. Käytän sitä mielelläni oliiviöljyn korvikkeena paistettujen tuoreiden vihannesten kanssa ja valmistan herkullisia paistettuja illallisaikaan. Siinä ei ole vain kirpeää makua ja se lisää aterioitani, mutta ACV:llä on myös monia terveyshyötyjä. Yleisin omenaviinietikan käyttötarkoitus on laihdutus. He althlinen mukaan tutkimukset ovat osoittaneet, että etikka voi saada meidät tuntemaan olonsa kylläisemmiksi nopeammin ja syömään vähemmän kaloreita, mikä voi johtaa painonpudotukseen. Tutkimus, johon osallistui 175 liikalihavaa ihmistä, osoitti, että päivittäinen omenaviinietikan kulutus vähensi vatsan rasvaa. Tässä ovat tarkat luvut:"
- 1 ruokalusikallisen (12 ml) ottaminen johti 2,6 paunaan (1,2 kg) laihtumiseen
- 2 ruokalusikallista (30 ml) laihdutti 1,7 kg
Toiminta on, että ACV voi huijata kehosi ajattelemaan, että olet kylläinen, joten vältyt ylensyömiseltä ja painonnousulta.Lisää muutama ruokalusikallinen salaattikastikkeihisi, cocktaileihin, pastakastikkeihisi, smoothieihin, leivonnaisiin tai yksinkertaisesti pannulle, kun kuullotat vihanneksia tai valmistat aamiaisvoileivän JUST kananmunista. Listasimme kolme kasvipohjaisten kokkien vegaanista reseptiä, jotka on helppo valmistaa ja jotka maistuvat vielä herkullisemm alta ACV:n avulla.
Terveellinen salaatti ACV:llä kirjoittanut Hannah Sunderani, @twospoons.ca
Ainesosat
Taikinalle: (tekee 2 pizzaa)
- 3 3/4 kuppia yleisjauhoja (500 g) ja lisää taikinan muotoiluun
- 1 1/2 kuppia suodatettua vettä\
- 2 tl hienoa merisuolaa
- 1/4 tl aktiivista kuivahiivaa
Täytteet: (2 pizzalle)
- 1/4 kuppia + 2 tl oliiviöljyä
- 6 valkosipulinkynttä
- 1 pää Bibb-salaatin lehdet erotettuna ja revitty
- 2 rkl omenaviinietikkaa
- 1 rkl oliiviöljyä
- Merisuolaa ja pippuria
- 1 kuppi kirsikkatomaatteja puolitettuina
- 1/2 kuppia raastettua punakaalia
- 1/2 pientä punasipulia
- 1/4 kuppia hienonnettua minttua
- 1/4 kuppia korianteria hienonnettuna
- 1/4 kuppia hienonnettua tilliä
Ohjeet
Taikinan valmistus:
- Vatkaa jauhot, suola ja hiiva isossa kulhossa.
- Lisää vähitellen 1,5 kupillista vettä samalla sekoittaen puulusikalla.
- Sekoita, kunnes se on hyvin sekoittunut. Vaivaa taikinaa varovasti käsin, jotta se tulee yhteen ja muotoile karkeaksi palloksi.
- Lisää tarvittaessa jauhoja, kunnes se ei enää kosketa, tai vaihtoehtoisesti lisää vettä, jos se on liian kuivaa. Sen tulee olla muhkeaa ja taikinamaista. (Voit joutua lisäämään paljon enemmän jauhoja - tämä on normaalia. Käytin noin 1/2 kupillista enemmän).
- Siirrä taikina isoon puhtaaseen kulhoon. Peitä mehiläiskääreellä ja anna taikinan kohota huoneenlämmössä vedottomassa paikassa, kunnes sen pinta on peittynyt pienillä kuplilla ja taikina on kaksinkertaistunut, n. 6-10 tuntia.
- Siirrä taikina jauhotetulle työtasolle ja muotoile siitä varovasti karkea suorakulmio. Jaa kahteen yhtä suureen osaan ja muotoile osat varovasti palloksi. Ripottele taikinapalloihin lisää jauhoja ja peitä mehiläiskääreellä, kunnes ne ovat käyttövalmis. (Palauta taikina huoneenlämpöön ennen paistamista).
- Lämmitä uuni 240C/475F. Aseta kukin taikinapallo reunukselliselle uunipellille ja lorauta jokaiseen 1 tl öljyä, käännä peittämään. Tasoita taikinaa käsin, kunnes se peittää suurimman osan levystä. Haluat sen olevan ohut. (Jos taikina ponnahtaa takaisin, anna sen levätä muutama minuutti ja yritä sitten uudelleen.)
- Sekoita valkosipuli ja 4 rkl oliiviöljyä kulhossa ja valuta pizzan päälle niin, että se peittää koko pinnan, mausta suolalla ja pippurilla. Paista taikinaa kullanruskeaksi ja kuplivaksi, n. 10-12 min. Anna jäähtyä hieman ennen täytteiden lisäämistä.
- Lisää kulhoon revityt Bibb-salaatin lehdet, kirsikkatomaatit, kaali, punasipuli, minttu, korianteri ja tilli. Pirskota päälle omenaviinietikkaa ja 1 rkl oliiviöljyä, mausta runsaalla suolalla ja pippurilla. Heitä yhdistääksesi. Asettele salaatti pizzapohjan päälle, viipaloi ja tarjoile.
