"Catherine McCord on kokki, TV-juontaja, kolmen lapsen äiti ja kaiken kaikkiaan terveellisen elämän guru, jonka uusi kirja, Smoothie Project, on suunniteltu helpottamaan kuin koskaan aikaisemmin itsesi ja perheesi ravitsevaa ruokaa, joka on herkullista. , hauska tehdä ja antaa terveelliselle syömiselle tulla perheen asia. Hänen Weelicious-bloginsa on vanhempien unelma siitä, mitä ruokkia nirsoille lapsille, kun kukaan ei koske heidän parsakaaliinsa, etkä halua vain antaa periksi ja tilata pikaruokaa. Täällä hän jakaa The Beetin kanssa suosikki Golden Milk smoothiensa, joka on täynnä antioksidantteja ja ravitsevia ainesosia – se on niin rauhoittava, että se menee alas kuin pirtelö! Tässä Katariinan näkemys:"
Miksi rakastan tätä Golden Milk smoothieta
Kultaiset maidot ovat nyt muotia, mutta totuus on, että ihmiset ovat juoneet niitä vuosisatojen ajan – ja hyvästä syystä. Kultainen maito on pohjimmiltaan mitä tahansa maitoa, jossa on kurkumaa, mustapippuria ja rasvaa – ja kaksi jälkimmäistä ainesosaa lisäävät kurkuman tehokkaiden parantavien yhdisteiden biologista hyötyosuutta. Ja me kaikki voisimme käyttää sitä enemmän juuri nyt!
Vien klassisen juoman askeleen pidemmälle ja teen siitä smoothien. Pakastettu mango ja banaani antavat sille trooppista taitoa, puhumattakaan kaliumin, C-vitamiinin ja muiden vastustuskykyä vahvistavien ravintoaineiden lisäeduista. Kaneli ja kurkuma antavat juomaan lämpöä ja syvyyttä. Jos etsit anti-inflammatorisia, antioksidantteja ja ruoansulatusta edistäviä etuja, tämä smoothie on oikea.
Golden Milk Smoothie 1 tarjoilu
Ainesosat
- ½ tuore tai pakastettu banaani, kuorittu
- ½ kuppi (80 g) tuoreita tai pakastettuja mangopaloja
- ¼ kuppi (33 g) pakastettuja kukkakaalikukkoja
- ½ tuuman (1,25 cm) pala tuoretta kurkumaa kuorittuna ja hienonnettuna tai ¼ tl jauhettua kurkumaa
- 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (vegaaninen hunajan korvike: Agave)
- 2 tl kookosöljyä
- ¼ tl jauhettua kanelia
- 1 hyppysellinen vastajauhettua mustapippuria ¾ kupillista (180 ml) valinnaista maitoa
Valinnaiset Super Boostit:
- Vanilla Protein Powder (Katso The Beetin suosikkijauheet täältä)
- Chia-siemenet
- Kollageenipeptidit (The Beet suosittelee Aloe Gorgeousin vegaanista kollageenia)
- Reishi
- Ashwagandha
- Mehiläisten siitepöly (poista käytöstä, jos olet vegaani)
