Tarvitsetko motivaatiota elääksesi terveellisemmin ja saavuttaaksesi tavoitteesi? Pyysimme The Beetissä ihmisiä kaikkialla maailmassa jakamaan parhaat mantransa, viisauden sanansa tai inspiroivat lainaukset, jotka auttoivat heitä voittamaan elämän suurimmat haasteet.
Kuuntelemme epäonnistumisia, onnistumisia ja neuvoja ihmisiltä, jotka voittivat sairauden, riippuvuuden, häiriöt, masennuksen ja paljon muuta syömällä kasvipohjaista ruokavaliota. Sitten jaamme koko matkan (menestystarinasarakkeen alla) sinun ja lukijoidemme kanssa oppiaksemme henkilökohtaisista tosielämän kokemuksista ja tunteaksemme inspiraatiota tehdä älykkäämpiä valintoja päivittäin.
Uusi vuosi on aivan nurkan takana, ja sinulla on todennäköisesti uusi tarkoitus tai tavoite mielessäsi. Päätöslauselmasi tärkein osa on siitä pitäytyminen. Yksi yksinkertainen tapa keskittyä tavoitteisiisi on puhua ääneen ja toistaa mantroja tai vakuutuksia, jotka levittävät positiivisuutta, vapauttavat negatiivisuuden tai epäilyksen mielessäsi ja auttavat sinua keskittymään tuntemaan olosi läsnä.
Käsimme kymmenen parasta mantraa, joita olemme koskaan kuulleet ihmisiltä, jotka muuttivat elämänsä ja pysyivät sitoutuneina. Opi, ajattele, arvosta ja toteuta kaikkea, mitä haluat olla vuonna 2021.
Tässä on 10 parasta mantraa ihmisiltä, jotka jakavat menestystarinoita
1. Rich Roll: Kehittyi alkoholistista vegaaniseksi all-star-urheilijaksi ja Ironmaniksi.
"Mantrani on: Mieliala seuraa toimintaa. Se tarkoittaa sitä, että meillä on tämä inhimillinen taipumus yrittää muuttaa, ja sitten odotamme tehdäksemme sen vaikean, epämukavan asian. Odotamme, kunnes haluamme tehdä sen. Mutta sitä päivää ei koskaan tule. Mutta minulle M mood seuraa toimintaa tarkoittaa, että toiminta edeltää mielialaa. Jos odotat toimia, kun siltä tuntuu, et ehkä koskaan tee sitä. Se auttaa minua ottamaan ensimmäisen askeleen, kuten hyppäämään kylmään veteen, kun en ehkä tee mieli, tai en paina torkkupainiketta herätyskellossa. Ja tämä lähestymistapa on auttanut minua monissa yhteyksissä. Se on auttanut minua siitä lähtien, kun kuulin sen ensimmäistä kertaa AA:ssa monta vuotta sitten. Seuraako tunnelma? No kyllä. Et koskaan tee sitä ja ajattele, toivon, etten olisi tehnyt sitä."
2. Evon Dennis: Voitti jalostetun ruoan riippuvuuden ja laihtui 140 kiloa vegaaniruokavaliolla.
“Kaikki toimii minun parhaakseni. Rakastan sitä, koska olen jo käynyt läpi niin paljon, ja jos olen päässyt tähän asti, voin pysy menossa. Voin jatkaa työntämistä itseni, tyttöjeni puolesta, koska sitä äiti tekee."
3. Britt Berlin: Taisteli syömishäiriön kanssa ja huomasi, että vegaaninen leivonta oli hänen toipumiskeinonsa.
"Still, I Rise,on yksi suosikkisitaateistani Maya Angeloulta. Se todella auttoi minua selviytymään synkimmistä hetkistäni. Oli hetki, jolloin en vain halunnut jatkaa elämää, joten lainaus muistutti minua siitä, että voin silti nousta kaikkien läpikäymieni asioiden yläpuolelle. Masennuksen yhteydessä raskaimmatkin tunteet voidaan ajatella vain a altoina ja ne menevät ohi. Sinun täytyy vain ratsastaa ne pois, koska mitä tahansa käyt läpi, voit päästä sen ohi. Et koskaan kohtaa sellaista, jota et voi voittaa, sen ymmärtäminen vaatii vain henkistä tilaa."
4. Athena Simpson: Sai keskenmenon ja paransi itsensä kasvipohjaisella ruokavaliolla.
"Voit elää parhaan elämäsi tai voit juoda alkoholia. Se vain räjäytti mieleni. Toinen, josta pidän ja jonka mainitsin aiemmin, on jos et hallitse itseäsi ja aikaasi, joku tai joku muu hallitsee."
5. Eric Sanchez: Hoidettiin hiustenlähtöä, ahdistusta, masennusta ja kipua raakavegaaniruokavaliolla.
"Vain ne, jotka menevät sinne, missä harvat ovat käyneet, voivat nähdä sen, mitä harvat ovat nähneet." En kirjoittanut sitä, mutta se auttoi minua selviämään monista hetkistäni henkilökohtainen vieroitusmatka. Toinen, mitä rakastan, on se, että todellinen muutos tapahtuu, kun samana pysymisen tuska sattuu enemmän kuin mitä käyt läpi."
6. Ashley Chong: käänsi esidiabeteksen ja laihtui 127 kiloa vegaaniruokavaliolla.
"Jatka ja yritä. Jos epäonnistut, jatka vain. Jos teet tämän terveytesi vuoksi, jatka vain. Saat sen hyödyt."
7. JennyLee Molina: Käänsi esidiabeteksen ja laihtui 80 kiloa vegaaniruokavaliolla.
"Minulla on kyse siitä, että rakastan ruokaasi ja elämääsi. Ymmärrän, että ruoka on polttoainetta, mutta olen ensinnäkin ruokailija. Sinun ei tarvitse syödä sitä, mistä et pidä ollaksesi terve. Kun sisällytät elämääsi terveellisiä ruokia, tulet rakastamaan elämääsi enemmän."
8. Aidy Rogers: Voitti ahdistuksen ja masennuksen, laihtui 100 kiloa vegaaniruokavaliolla.
"Pidän todella näkökulmasta, jonka mukaan aika ei ole todellista, metafyysisesta näkökulmasta katsottuna. Näin paransin paljon menneisyydestäni häpeää, syyllisyyttä ja katumusta. Jos rakastin itseäni viisi minuuttia sitten, eikö sen pitäisi koskea itseäni viisi vuotta sitten, kymmenen vuotta sitten, kun vielä löin itseäni syötyäni perhekokoisia Cheetos-pusseja? Se todella auttoi minua katsomaan menneisyyteeni sellaisena, joka teki parhaansa ja hänen täytyi käydä läpi nuo kokemukset tunteakseen sen, mitä tunnen nyt. En voi olla vihainen itselleni, että söin kaikki nuo perheen kokoiset Cheetos-pussit ja itken kaapissa, minun täytyy pitää häntä sylissä ja rakastaa häntä. Se olen minä! Jos haluan tuntea oloni paremmaksi nyt, en voi pitää kiinni negatiivisista tunteistani aiempaa versiota kohtaan, se olen minä juuri nyt. Se todella auttoi minua näkemään sen sellaisena, että se kaikki olen minä ja tuleva versio itsestäni, voin olla täällä kahdessa sekunnissa.Siinä se, sitten olen siellä. Sinun ei tarvitse odottaa tunteakseen olonsa hyväksi. Sinun ei tarvitse odottaa ollaksesi onnellinen."
9. Doug Schmidt: Sai sydänkohtauksen 49-vuotiaana ja pelasti henkensä siirtymällä vegaaniruokavalioon.
"Se, että kävelen vähän pehmeämmin maan päällä. Olipa kyse vuorovaikutuksesta ihmisten tai eläinten kanssa, tiedän, että tällä tavalla syöminen auttaa kaikkea ja kaikkia. Se auttaa ympäristöä, se auttaa eläimiä, ja tiedän, etten satuta ketään. Seuraava askel minulle on olla lempeä, antelias ja ystävällinen ja antaa sen ihmisille, joiden kanssa olen tekemisissä. Joten se on kävellä pehmeästi maan päällä tai lempeästi. Sellainen kattaa kaiken. Vaimoni ja minä puhumme silloin tällöin, ja kysymme toisiltamme: Palaisitko koskaan syömään tiettyjä asioita. Rakastin esimerkiksi kananmunia. Rakastin lihaa, mutta kun ajattelee, mistä nämä asiat ovat peräisin ja niitä pahoinpitelyjä, joita nuo eläimet joutuvat kokemaan, et voi luopua siitä ajatuksesta.Minulle tuo mantra on pehmeää kävelyä maan päällä."
10. Nour Danno: Kärsi autoimmuunisairaudesta ja tuli terveeksi vegaaniruokavaliolla.
"Ole ystävällinen kaikille, vaikka se olisi rotta tai lehmä. Ole ystävällinen kaikille eläville olennoille, mukaan lukien puut, mitä tahansa luonnossa. On myös tärkeää olla nöyrä."
11. Lauren Bosworth: Entinen reality-tähti ja nykyinen liikenainen, Love Wellnessin perustaja.
"Mikä on... . ei Entä jos. Se on mantra, joka auttaa hallitsemaan ahdistustani. Jos jatkat sanomista Entä jos luot päähän tarinoita siitä, mitä voisi tapahtua, hyvää tai pahaa. Sanomalla mitä on, voit pysyä nykyhetkessä."
12. Lucy Danziger: The Beetin toimitusjohtaja
"&39;Rakasta elämääsi, kun luot haluamaasi elämää.&39; Merkitys: Älä koskaan toivo, että sinulla olisi jonkun toisen elämää tai kehoa tai menestystä tai etuoikeutta, koska et tiedä mitä he ovat tekemisissä (ja kaikki ovat aina tekemisissä jonkin kanssa), joten älä koskaan toivo, että voisit vaihtaa paikkoja.Sen sijaan, että mittaisit itseäsi johonkin toiseen, mittaa itseäsi parasta itseäsi vastaan ja työskentele sitten henkilökohtaisten tavoitteidesi saavuttamiseksi. Mutta pidä se iloisena."
13. Stephanie McClain: The Beetin digitaalinen päätoimittaja
"'Ole täällä nyt", kuten Ram Dass sanoisi. Menneisyyden uudelleen eläminen saa sinut elämään katumukseen, ja tulevaisuuteen keskittyminen saa sinut elämään ahdistuneisuustila. Todellinen rauha on hetkessä elämistä ja keskittymistä siihen, mikä on nyt täällä.
14. Hailey Welch: The Beetin sosiaalisen median toimittaja
“'Ole liekki, älä koi, ', mikä on eri tapa sanoa, että ole johtaja, ei seuraaja. Tämä on lause, jonka isoäitini sanoi aina ollessani nuorempi, mikä tarkoittaa, että sinun tulee katsoa sisäiseen itseesi ja olla oma johtava valosi."
15. Caitlin Mucerino: The Beetin apulaistoimittaja
"&39;Elämän hyvän puolen näkeminen ei vie enempää aikaa kuin huonojen puolet.&39; IToisin sanoen, älä tuhlaa aikaasi tai energiaasi pahan etsimiseen, kun hyvän löytäminen vie yhtä aikaa. Jokaisesta negatiivisesta löytyy kaksi positiivista."
