Ystävänpäivän on tarkoitus olla päivä, jolloin pidämme huolta sydämestämme, rakkaudestamme ja itsestämme. Mutta tänä vuonna numero yksi asia, jonka voit tehdä kaikkien näiden asioiden eteen, on pysyä kotona, sanoo tohtori Satjit Bhusri, New Yorkin kardiologi ja Upper East Side Cardiologyn perustaja Manhattanilla. Hän sanoo näkevänsä monia terveitä potilaita, jotka tulevat COVID-19- altistuksen jälkeen ja joilla on nyt rytmihäiriöitä ja muita sydänvaurioita, jopa useita kuukausia virukselle ensimmäisen kerran altistumisen jälkeen.Heillä on saattanut olla hyvin lievä tapaus lähes vuosi sitten, hän selittää, ja nyt heillä on komplikaatioiden vuoksi uusia oireita. Numero yksi asia, jonka voit tehdä tänä ystävänpäivänä, hän sanoo: Pysy kotona.
"Kun soitimme tohtori Bhusrille, tarkoituksena oli selvittää, kuinka voimme parhaiten saada läheisemme syömään sydänterveellistä ruokavaliota ystävänpäivänä ja vuoden jokaisena päivänä, ja olimme yllättyneitä. mihin suuntaan keskustelu kääntyi, kun kysyimme: Mikä on ykkösasia, jonka suosittelisit meidän tekevän pysyäksemme sydämen terveenä tänä ystävänpäivänä. Hänen yksinkertainen vastaus: pysy kotona. Hän lisäsi, että tästä on vain yksi vuosi, ja COVID-19 on superhyytyvä virus, joka aiheuttaa kaikenlaisia verihyytymiin liittyviä ongelmia ihmisillä, joilla on ollut se, vaikka heillä ei olisi taustalla olevia terveysongelmia tai muita tunnettuja tekijöitä. kuten korkea verenpaine, liikalihavuus ja tyypin 2 diabetes. Se on hankala sairaus, hän selitti, ja jos saat rokotteen, juokse äläkä kävele ottaaksesi sitä, mitään rokotteita, jotka ovat käytettävissäsi juuri nyt."
Kardiologin parhaat neuvot sydämen terveydelle tänä ystävänpäivänä
The Beet: Mikä on romanttisin asia, jonka voit tehdä rakkaallesi?
Dr. Bhusri: Olen kardiologi ja aloitin yksityislääkärin Upper East Side Cardiologyn, joten olen nähnyt monia asioita: sydämen vajaatoimintaa, sairauksia ja paljon muuta. Mutta se, mikä erottaa minut muista, on se, että 35-vuotiaana sydämeni pysähtyi ja olin kardiogeenisessä shokissa, ja minulle annettiin erittäin pienet mahdollisuudet selviytyä. Selvisin, siirryin kasvipohjaiseen, vahvistuin ja vältin mahdollisen sydämensiirron. Ja nyt ironiaa on, että minä määrään kaikki lääkkeet, jotka pelastivat minut. Tiedän yhtälön molemmat puolet, fyysiset ja henkiset sekä sosiaaliset näkökohdat. Ja parhaita päiviä harjoittelussani ovat ne, jolloin voin ottaa potilailta pois lääkkeensä, koska he ovat syöneet sydänterveellistä ruokavaliota, harjoitelleet ja tulleet tarpeeksi vahvoiksi ja terveiksi, etteivät tarvitse verenpaine- tai kolesterolilääkkeitään.
The Beet: Toipumisesi oli ihailtavaa. Sinun piti vahvistaa sydäntäsi ja harjoitella itseäsi vahvistuaksesi. Ja valitsit kasvipohjaiseksi ja nyt olet terveyden kuva. Se on niin toiveikas, positiivinen viesti. Työskentelit saadaksesi täyden terveytesi takaisin.
Dr. Bhusri: Olipa sinulla sydänkohtaus,sydämen vajaatoiminta tai rytmihäiriö tai särkynyt sydän -oireyhtymä, joka on totta, on erittäin tärkeää ottaa se esille ystävänpäivänä, tämä stressin ja särkyneen sydämen välinen suhde, ja ajatus siitä, kuinka voit elvyttää sen sydämen lääkkeiden ja sydämen vahvistamisen sekä rakkauden avulla.
The Beet; Olen matkalla, jolla yritän syödä terveellisesti, pysyä kunnossa. Ja olen järkyttynyt, kun näen ihmiset, joita rakastan, etteivät yritä syödä terveellisemmin. Miten saan heidät tuolle matkalle mukaani?
Dr. Bhusri: Sanoit sen parhaiten: Pyydä heitä tulemaan mukaan matkalle kanssasi. Tee siitä yhteinen juttu. Jos se tulee taisteluun, joku häviää. Et halua sitä. Haluat sen olevan yhteinen matka ja tapa sanoa: Aiomme asua yhdessä niin kauan kuin mahdollista.
Vuoropuhelua käydään, mutta sinun on ymmärrettävä, että kaikkien on syötävä. Mutta miksi me syömme? Meidän on palattava siihen käsitykseen, että ruoka on polttoainetta. Ruoka ei ole olkapää, jolla itkeä, ruoka ei ole juhlaa, ruoka ei ole perheen juhla. Jos ajattelemme ruokaa polttoaineena, jotta voitte olla yhdessä ja tehdä jotain yhdessä päivän aikana, syötte terveellisesti.
En sano, että älä koskaan syö jäätelöä tai keksejä, koska olemme ihmisiä ja kun haluat, se on hyvä. Mutta jos syöt liikaa roskaa ruokaa tai sokeria, siitä tulee jotain muuta kuin polttoainetta. Meidän on kysyttävä itseltämme: Miksi syömme? Mukavuuden vuoksi? Ruoka on polttoainetta. Se ei ole olkapää, jolla itkeä, eikä se ole kutistesohva.Ruoka ei ole juhlaa tai perhejuhlaa, vaikka usein sekoitamme näitä asioita yhteen. Ruoka on tapa edistää tervettä kehoa, jotta se voi tehdä asioita, joita haluat tehdä, ja viettää aikaa rakkaimpien kanssa tehden asioita yhdessä.
The Beet: Yritän siis olla terve. Miten teet ystävänpäivästä erityisen?
Dr. Bhusri: Vaimolleni ja minulle se tarkoittaa yhdessä olemista ja ruoanlaittoa. Nautimme todella mausteisesta ruoasta ja tiedän sen hänestä ja hän tietää sen minusta, joten yleensä syömme yhdessä jotain, jota todella rakastamme. on mausteista ruokaa. Olemme molemmat kasvipohjaisia ja käytämme jotain, mistä molemmat rakastamme: kenraali Tsaon tofua, joka on mausteinen, sekä villiriisiä ja höyrytettyä parsakaalia. Rakastan ruusukaalien ja mukavan mausteisen tofun tai parsan paahtamista. Joten paahdetut ruusukaalit ja mausteinen tofu ja villiriisi ovat täydellisiä ja se piristää päiväämme.
Juurikka: Joskus ajattelen, että on parempi ruokkia rakkaasi vain kasvipohjaisesti eikä kertoa hänelle. Osaan tehdä terveellistä ruokaa, enkä edes kiinnitä siihen huomiota tai puhu siitä. Onko se yksi tapa? On vaikea saada ihmisiä muuttamaan käyttäytymistään.
Dr. Bhusri: On helppoa ottaa pilleri ja vaikeampaa muuttaa elämäntapaa. Joskus kestää elämäntapahtuma, kuten minulle tapahtui, että kimmoisin perheesi yli, ja niin kävi meille. Appivanhemmistani on tullut kasvipohjaisia ja siskostani ja hänen perheensä on tullut kasvipohjaisia. Ja paljon siitä on vain muistamista, mitä olen käynyt läpi? Se oli: Pojalleni tai veljeni tai anoppini tapahtui tämä, ja mitä minä teen osoittaakseni kunnioitusta sitä kohtaan? Kaikki tuntevat jonkun, jolla on sydänsairaus. Me kaikki voimme miettiä, mitä voimme tehdä ollaksemme terveempiä rakkaillemme.
The Beet: Oletko laihduttanut? 50 puntaa? Luulen, että joku sinun k altaisesi on niin inspiroiva ihminen, koska hän elää vakaumuksella ja on ihmisille roolimalli, se on minusta erittäin inspiroivaa.
Dr. Bhusri: Lempipäiväni toimistossa ovat, kun saan ottaa potilaideni pois lääkkeistään. He muuttivat ruokavaliotaan, koska työskentelimme yhdessä, eikä heidän tarvitse nyt olla verenpaineella tai kolesterolilla. lääkitys.se on parasta. Mutta se on helpoin ja vaikein asia.
The Beet: Mikä on sinun mielestäsi tämän päivän tärkein neuvo pitää huolta sydämestään?
Dr. Bhusri: Numero yksi neuvo sydämestäsi huolehtimiseksi tänä vuonna on pysyä kotona. Toivon, että voisin kertoa sinulle jotain muuta. Mutta rehellisesti sanottuna tämä on neuvo ykkönen. Miksi? koska COVIDilla on erittäin vahva vaikutus sydän- ja verisuonisairauksiin ja sydämen terveyteen. Näemme sydänsairauksien, sydämen vajaatoiminnan v altavan lisääntymisen, rytmihäiriöiden ja sydänongelmien lisääntyvän 40 prosenttia. COVID hylkii verta kuin huomista ei olisi. Potilaat, jotka ovat altistuneet COVIDille ja joilla oli lieviä oireita, tulevat nyt vuoden kuluttua sydänongelmiin.
The Beet: Väitätkö, että terveillä ihmisillä, joilla on mennyt COVID, on sydänongelmia?
Tiedän, että COVID on usein vaarallisempi ja vakavampi sydänsairauksista kärsivien keskuudessa. Mutta väität päinvastaista, kausaalisuutta, että COVID voi aiheuttaa sydänongelman muuten terveellä ihmisellä. Totta?
Dr. Bhusri: Ehdottomasti. Kyllä. Potilaita, jotka ovat lievästi alttiina COVID-tartunnalle tai joilla oli lieviä oireita viime vuonna, tulevat nyt toimistooni sydänongelmien kanssa. Tämä on merkittävä tapahtuma lääketieteen historiassa. Et halua saada COVID-tautia, jos voit välttää sen. Kun rokote on saatavilla, hanki se. Mikä tahansa rokotteista. Siihen asti pysy kotona. Siitä on vain vuosi.
