2 viikon puhdas ruokailusuunnitelmasi

Kahden viikon puhdas ruokailusuunnitelmasi

Rekisteröidy 2 viikon puhdasruokasuunnitelmaasi, niin voit tuntea olosi terveemmäksi ja vahvemmaksi

Lucy Danziger Rekisteröidy 2 viikon puhdasruokasuunnitelmaasi, niin voit tuntea olosi terveemmäksi ja vahvemmaksi Onnittelut siitä, että teit päätöksen muuttaa ruokailutapasi. Seuraavaksi tulee miten se tapahtuu, jolloin The Beet tulee esiin. Olemme koonneet tämän kaiken kattavan oppaan auttaaksemme sinua saavuttamaan tavoitteesi siirtyä kasvipohjaiseen täysruokavalioon.Vain kahdessa viikossa syömällä tällä tavalla tunnet olosi upeaksi.

Rekisteröidy nyt

Viikko 1

5 syytä, miksi et laihdu kasvipohjaisella ruokavaliolla Kuinka paljon proteiinia todella tarvitset? Vastaus voi yllättää sinut Todisteisiin perustuva Harjoittele ja harjoittele tehokkaasti kasvipohjaisella ruokavaliolla Puhdasruokavalio: Nyt on aika syödä kasvisruokaa tunteaksesi olosi terveemmäksi 7 tapaa käynnistää ruokavaliosi uudelleen pysyäksesi terveenä ja tunteaksesi olosi paremmaksi juuri nyt Puhtaan syömisen esimerkkiviikkosi: 7 päivää terveellisiä reseptejä, jotta voit tuntea olosi parhaaksi Viikon 1 ostoslista 2 viikon puhtaaseen ruokailusuunnitelmaasi Haluatko vahvistaa vastustuskykyäsi ja vähentää sairastumisriskiäsi? Siirry kasvipohjaiseen 8 kirjaa, jotka auttavat sinua pääsemään alkuun kasviperäisellä matkallasi

viikko 2

17 immuunijärjestelmää vahvistavaa ruokaa, jotka auttavat torjumaan viruksia Todisteisiin perustuva Kasvipohjaisen ruokavalion lisääminen tai nojautuminen 7 kasvipohjaista tarviketta ruokakomerosi ja pakastimesi varastointiin 12 parasta päivittäistä superruokaa ravitsemusasiantuntijoilta Tervetuloa terveellisten reseptien toiselle viikolle tuntemaan olosi parhaaksi Terveellisiä vegaanisia reseptejä löytyy Gemma Davisista 6 terveellisintä kasvipohjaista jälkiruokaa. Koska me kaikki ansaitsemme herkullisen Mitä (ja milloin) kannattaa syödä ollaksesi terveellisin, myydyin lääkäri Lisää nämä 5 superruokaa smoothieesi lisätäksesi ravintoaineita ja pysyäksesi kylläisenä

Aamiaisreseptit

Herne- ja retiisibruschetta-paahtoleipää Pähkinä- ja taatelileipä Munakoiso Shakshuka Lähi-idän mausteilla Gluteenittomia mustikkapannukakkuja Aamiainen: Green Breaky Bowl pinaatilla, sienillä ja mantelivoita Apple Cinnamon Granola Sweet Potato Meksikon Fry Up Virkistävä smoothie-kulho marjoilla, pellavansiemenillä ja kookospähkinällä Maustettu kaurakulho omenoilla ja inkiväärillä Jäädytetty hedelmäkulho Proteiinipitoiset ja gluteenittomat kikhernekääreet tuoreilla yrteillä Vadelma-raparperikompotti kookosjogurtilla Terveellinen ja täyteläinen tofupala, jossa on tuoretta tilliä Jumpstart Morning Green Mehu mintun kanssa

Lounasreseptit

Paahdettu parsakaalikeitto cashew-parmesanilla Sitruuna- ja lehtikaalisalaatti Kukkakaali- ja kesäkurpitsakeitto kurkumalla Vegaaninen Caesar-salaatti kotitekoisella kastikkeella Paahdettua kikherne- ja lehtikaalisalaattia Tuore vauvan vihreä salaatti villiriisillä, kikherneillä ja yrteillä Lehtikaalisalaatti paahdetulla kukkakaalilla ja mausteriisillä Kevyt kurkkusalaatti kuutioidulla avokadolla ja jalapeñolla Kesäkurpitsa- ja ohrasalaatti päälle raastettua vegaanista parmesaanijuustoa Kevätversasalaatti inkiväärikastikkeella Ayurvedic pinaatti- ja dahlkeitto lämmittää sisältä ja ulkoa Punainen linssisalaatti kotitekoisella kastikkeella

Illallisreseptit

Terveellistä ja lohdullista bataatti- ja linssi-tandoori-currya Gluteenittomat tortillat tuoreella salsalla, papuilla ja guacamolella Bataatti- ja mustapaputacot Terveellinen kasvislautanen immuniteettia vahvistavilla mausteilla Helppoja kukkakaalipihvejä maustetulla kaalilla Buddha-kulho tofulla Paistettu munakoisovuoka linsseillä ja granaattiomenan siemenillä Rocket Vegaaninen pizza kotitekoisella vihreällä kastikkeella Zoodles tuoreella tomaattikastikkeella Kvinoa- ja kasvissushirulla avokadolla, kurkulla ja ituilla Kikherne- ja linssiburgeri vegaanisella tahinilla

välipalareseptit

Oliivi Tapenade Ananassalsa tuoreella minttulla ja limetillä Sieni- ja voipapupallot Proteiinipitoiset Bliss-pallot manteleilla, cashewpähkinöillä ja taateleilla Pesto-dip paistettujen tortillalastuja sisältävien tiheiden kekseiden ja hummuksen puolella Punajuurilastut Paahdettu punajuuridippi Lähi-idän mausteilla ja kotitekoisilla keksillä