"Kun Rebel Wilson julkaisi yksityiskoneesta matkalla Palm Beachiin Floridaan kuluneena Memorial Day -viikonloppuna, kuva keräsi lähes viisituhatta kommenttia hänen hohtavan ulkonäön ja hoikka uuden hahmon puolesta. Hänellä oli yllään istuva musta toppi ja pyöräilijän tyyliset shortsit, mutta hänen pieni vyötärönsä ja laihdutettu vartalonsa saivat fanit todella villiin. Hänen seuraajansa kommentoivat kaikkea kuumasta tyttökesästä ??? näytit ennen upe alta, mutta nyt olet liian kuuma käsitelläksesi, ja jotkut kysyivät hänen ruokavaliostaan, koska kaikki ovat uteliaita tietämään, kuinka tähti laihtui 60 kiloa viime tammikuun 2020 jälkeen.Mitä tahansa hän teki, halusimme tietää, koska Rebel näyttää vahv alta, onnelliselta ja terveeltä. Tässä on kaikki, mitä sinun tulee tietää hänen ruokavaliostaan ja siitä, kuinka voit tehdä siitä entistä terveellisempää kasvipohjaisella proteiinilla. Jos haluat lisätietoja hänen itserakkausviestistään, lue tämä."
Rebel Wilson laihtui yli 60 puntaa
"Wilson kertoi painonpudotusmatkastaan viime joulukuussa sosiaalisessa mediassa ja kertoi hyvinvointimatkastaan, jonka hän oli tehnyt Itäv altaan vuotta ennen kuin hän aloitti menestyksekkään matkansa kohti terveellistä laihdutusta. Matkansa aikana Wilson selitti, että hänellä ei ollut kahta jalkaa täysin vedessä, mikä oli koskettavaa, kun otetaan huomioon, että hän on tehnyt uran saamalla muut nauramaan. Mutta matka muutti elämää, koska hänet muutti lomakeskuksessa käytetty ruokavalio, nimeltään The Mayr Method Diet, josta tuli yksi hänen laihdutusmenestyksensä salaisuuksista, johdonmukaisen harjoittelun ja positiivisen itserakkauden harjoittamisen ohella. "
"Vuotta viipyessään lomakeskuksessa kaksi viikkoa, Wilson päätti viettää niin sanotun terveyden vuodeksi, koska hän sanoi tavallisesti antavansa teeman jokaiselle uudelle vuodelle, olipa se sitten hänen hauskuutensa tai vuosi. Rakkaus.Näyttelijä päätti, että vuosi 2020 oli täydellinen aika terveyden muutokselle: Hän oli täyttämässä 40 ja aikoi jäädyttää munasolunsa, ja hän selitti, että halusin terveitä munia pankkiin. Terveysmatkan aloittamisen ironinen osa selvisi hänelle kuukausia myöhemmin, kun pandemia iski, ja yhtäkkiä työskentelyn ollessa pysähdyksissä hänellä oli koko maailman aika pitää tauko tuotannosta, työskennellä stressitasoillaan ja aseta itsehoito etusijalle."
Mikä on Mayr Method -ruokavalio?
Mayrin menetelmä on 14 päivän laihdutussuunnitelma, jonka on laatinut itäv altalainen lääkäri tohtori Franz Xaver Mayr 1920-luvulla. Kahden viikon ruokavaliosuunnitelma neuvoo sinua poistamaan kaiken lisätyn sokerin ja kofeiinin sekä rajoittamaan prosessoitujen elintarvikkeiden, gluteenin ja maitotuotteiden saantia. Sen sijaan ruokavalio kehottaa syömään runsaasti emäksisiä ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja ja soijaa, sekä runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia. Palkokasvit ja täysjyväviljat, kuten kvinoa, ovat proteiinipakattuja.
Ohjelma neuvoo myös laihduttajia minimoimaan häiriötekijöitä aterioiden aikana, kuten syömistä työskennellessäsi tai puhelimessa puhuessa. Menetelmä ehdottaa myös, että syöt suurimman aterian aikaisin päivällä ja lopetat syömisen, kun tunnet olosi kylläiseksi. Mayr-menetelmä ehdottaa, että syö vain kypsennettyä ruokaa kello 15 jälkeen ja lopeta syöminen klo 19 mennessä, mikä on yhteistä monien nykyajan ruokavaliostrategioiden, kuten intuitiivisen syömisen ja tietoisen syömisen kanssa.
Wilson ja muut laihduttajat, joilla on usein varaa aloittaa dieetti 2 viikon oleskelulla yhdessä VINAMAYRin ylellisistä hyvinvointikohteista, jotta he voivat aloittaa Mayr Method -ohjelman paikan päällä olevien asiantuntijoiden avulla. Mutta koska hinta voi olla kallis, tohtori Harald Stossier ja Helena Frith Powell tarjosivat saman neuvon kirjassaan: The Viva Mayr Diet: 14 Days to a Flatter Stomach and a Younger You, jotta kuka tahansa voi seurata ohjeita ja protokollia missä tahansa.
Huomaa, että Wilson on myös sanonut pitäneensä kalorinsa alhaisella tasolla, 1 500 päivässä, vaikka ruokavaliossa ei määrätä, että sinun pitäisi luottaa kalorirajoituksiin.Hän on kuitenkin kertonut pitäneensä vähäkalorisesta saannista apua painonpudotuksen alkuvaiheessa.
Miten Mayr-menetelmän mukainen ruokavalio tehdään terveellisimmällä tavalla
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan Mayr Method -dieettiä, näin voit tehdä sen ja tehdä aterioistasi entistä terveellisempiä syömällä kasviperäistä proteiinia eläinperäisen tuotteen sijaan (joka voi kiihdyttää tulehdusta).
"Syö ensin tietoisesti ja hitaasti ilman häiriötekijöitä. Jos sitten haluat viiniä illallisen kanssa, syö se. Kun kaipaat jotain epäterveellistä, syö se erittäin hitaasti ja nauti jokaisesta puremasta. kirjan kirjoittajat lisäävät myös: Lopeta syöminen liikkeellä, ja he sanovat, että syöminen, kun olet stressaantunut, on vihollisesi ykkönen. Mayrin menetelmä koskee yhtä paljon ajattelutapaa kuin tarkkoja ruokaryhmiä ja makromääriä. Rebel käytti sitä yhdessä itserakkausharjoitusten, kuten päiväkirjan kirjoittamisen, kanssa vähentääkseen syömisstressiä ja lisäsi sitten kävelyä joka päivä polttaakseen kaloreita jatkuvasti ja ilman loukkaantumis- tai liioittelua."
Syöisi kanan tai naudanlihan sijaan kasviperäistä proteiinia, kuten linssejä, mustia papuja, kikherneitä, tofua, soijapapuja tai muita palkokasveja, jotka vähentävät kehosi tulehduksia, jotka voivat vaikeuttaa painonpudotusta ja lopulta johtaa sairauksiin, kuten sydänsairauksiin, ja lyhyellä aikavälillä aiheuttaa nivelkipuja ja turvotusta. Selvittääksemme, mitkä elintarvikkeet sisältävät eniten kasviperäistä proteiinia, noudatimme tätä luetteloa:
