Sinulla on luultavasti pala inkiväärijuurta jääkaapin laatikon pohjassa valmiina ajettavaksi. Lisää se kuumaan veteen juotavaksi luonnollisena eliksiirinä tai lisää kimmoisaa makua friteereihin tai smoothieihin. Mutta on monia muita syitä lisätä inkivääriä päivittäiseen ruokavalioon, ja ne vaihtelevat vatsavaivojen tukahduttamisesta infektioiden, kroonisten sairauksien ja jopa jossain kehossasi kasvavien syöpäsolujen torjumiseen.
"Vahva, karvas maku ja oudon näköinen juuri on harvinainen all-in-one luonnonlääke, joka on helppo ostaa, halpa hankkia ja jolla voi olla supervoimia kaikentyyppisiä infektioita vastaan, jos tutkimukset on uskottava. Tiedemiehet ovat kirjoittaneet laajasti ravintoaineena tai lääkkeenä käytetyn ihmejuuren ominaisuuksista vuosisatojen ajan ympäri maailmaa."
Gingerol, inkiväärissä oleva aktiivinen ainesosa, on voimakas antioksidantti, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia ja se auttaa suojaamaan kehoasi infektioilta ja alentamaan tulehdusta, joka on merkki kroonisista sairauksista, kuten kuten nivelrikko. Lisäksi gingerol edistää pitkäikäisyyttä, koska sen tiedetään taistelevan ikääntymistä aiheuttavaa solustressiä vastaan.
Ilmoittamatta sinua tieteellisillä todisteilla, tarkastelimme inkiväärin seitsemää tieteellisesti todistettua terveysvaikutusta ja mainitsimme tutkimukset, jotka osoittavat sen voimakkaat ominaisuudet.Lisäksi alla on viisi kasvipohjaista suosikkireseptiämme, joissa tarvitaan inkivääriä, jotta voit nauttia uskomattomista terveyshyödyistä jokaiseen puremaan. Tai keitä 4 kupillista vettä ja raasta puolet teelusikallista inkivääriä ja anna hautua 10 minuuttia ja siemaile inkivääriteetäsi koko päivän ajan.
"Yhdessä suuressa tutkimuksessa todetaan, että inkivääri sisältää monia fenoliyhdisteitä, kuten gingerolia, shogaolia ja paradolia, joilla on antioksidanttisia, kasvaimia ehkäiseviä ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että se voi taistella kaikkea kasvainsoluista tulehdukseen. usein muiden kroonisten sairauksien taustalla. Inkiväärin terveyshyödyt ovat niin voimakkaita, että kun hengität teessäsi olevan gingerolin voimakasta, katkeraa aromia, sinun tulee yhdistää se parantamiseen."
7 Inkiväärin etuja vatsakipujen rauhoittamisesta syövän torjuntaan
1. Gingerolilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se auttaa vahvistamaan vastustuskykyä
Inkivääriä käytetään luonnollisena lääkkeenä, joka auttaa lievittämään kipua ja vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja auttaa torjumaan sairauksia infektioista ruoansulatushäiriöihin.Jos sinulla on tulehdusta, joka voi ilmetä ruoansulatushäiriönä, turvotuksena tai särkynä missä tahansa kehon alueella, kokeile lisätä inkivääriä päivittäiseen aamujuomaasi.
6-Gingerol, inkiväärin aktiivinen komponentti, pystyy alentamaan tulehdusta kehossa yhden suuren tutkimuksen mukaan. Gingerolia käytetään myös lääketieteellisiin tarkoituksiin pahoinvoinnin, niveltulehduksen ja kivun oireita vastaan.
Kehotulehduksen laukaisee usein infektio, mutta lääkärit sanovat, että kroonisen tulehduksen ilmaantuminen voi nopeuttaa ikääntymisprosessia ja johtaa epäterveellisten tapahtumien sarjaan kehossa, mukaan lukien painonnousu, korkea verenpaine. ja enemmän. Joten inkivääri auttaa lievittämään tulehdusta, mikä puolestaan antaa solusi terveemmiksi.
Tulehduksia torjuvia ruokia varten katso tämä tarina. Toisa alta punaisen lihan, maitotuotteiden ja eläinproteiinin tiedetään edistävän tulehdusta, joten kokonaisia kasviperäisiä ruokia sisältävä ruokavalio auttaa torjumaan tulehdusta, vähentämään sairausriskiä ja ehkäisemään infektioita.
2. Tuore inkivääri voi auttaa torjumaan suun ja hengitysteiden infektioita.
Inkivääriä on käytetty kasviperäisenä lääkkeenä vuosikymmeniä, erityisesti torjuttaessa suun ja hengitysteiden infektioita, kuten iensairauksia ja virusinfektioita, kuten vilustumista ja flunssaa.
"Gingeroliyhdisteet sisältävät antimikrobisia ja sieniä torjuvia ominaisuuksia sekä useita farmaseuttisia ominaisuuksia tuoreen inkivääriä tarkastelevan tutkimuksen mukaan."
Tuoreen inkivääriteen siemaileminen suojaa tehokkaasti ienbakteereilta, kuten ientulehdukselta ja parodontiitilta, tutkimuksen mukaan. Nämä suun bakteerit voivat aiheuttaa parodontaalista sairautta, ientulehdusta.
"Toisessa tutkimuksessa todettiin, että tuoreella inkiväärillä on antiviraalista vaikutusta hengitysteiden synsyyttivirukseen (RSV), joka on yleinen hengitystieinfektio, joka voi olla vakava vanhuksille ja vauvoille. COVID-19:n aikana hengitysteiden terveys on erityisen tärkeää, ja tuore, mutta ei kuivattu inkivääri on tehokas ruttoa vastaan, joka voi estää keuhkojen toiminnan."
3. Inkivääri auttaa edistämään luonnollista painonpudotusta ja alentaa kehon rasvaa
Gingerol voi edistää painonpudotusta vähentämällä tulehdusta ja vähentämällä rasvan kertymistä elimistöön tutkimusten mukaan, jotka osoittavat, että inkivääri voi olla luonnollinen painonpudotuslisä.
"Yhdessä tutkimuksessa lihavia rottia hoidettiin gingerolilla 30 päivän ajan ja ruokittiin runsaasti rasvaa sisältävällä ruokavaliolla. Tutkimukset osoittivat merkittävästi alentuneet glukoositasot sekä kehon paino, leptiini ja insuliini, kaksi hormonia, jotka auttavat säätelemään rasvan varastointia kehossa. Pohjimmiltaan inkivääriä syöneet rotat reagoivat paljon terveellisemmin syömäänsä ruokaan kuin ne, joille ei annettu inkivääriä."
"Toisessa tutkimuksessa 473 ylipainoista sijoitettiin satunnaistettuihin kontrolloituihin ryhmiin, ja puolet söivät inkiväärilisäravinteita, jotta nähtiin, mikä vaikutus inkiväärillä olisi painonpudotukseen. Inkivääri alensi kehon painoa, vyötärön ja lantion välistä suhdetta paastoglukoosia ja insuliiniresistenssiä ja auttoi lisäämään HDL- tai hyvää kolesterolia tutkimustulosten mukaan."
"Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin vihreän teen, kapsaisiinin ja inkivääriuutteen lisäravinteiden vaikutuksia erityisesti näiden kolmen lisäravinteen vaikutusta painonpudotukseen. 8 viikon lisäravinteiden käytön jälkeen 50 ylipainoisella naisella oli myönteisiä vaikutuksia painoon, BMI:ään, insuliinimarkkereihin ja aineenvaihduntaan. Joten vaikka inkivääri oli osa tutkimusta, se näyttää olevan hyödyllinen sekä yksinään että yhdessä vihreän teen ja kapsaisiinin kanssa (jota löytyy chilipaprikasta)."
4. Inkivääri auttaa torjumaan ikääntymistä solutasolla ja edistää pitkäikäisyyttä
Gingerolin on osoitettu vähentävän oksidatiivista stressiä, joka aiheuttaa ikääntymistä solutasolla. Tutkimuksen mukaan antioksidantit taistelevat kehossa olevien vapaiden radikaalien haitallisia vaikutuksia vastaan. Jos tunnet itsesi väsyneeksi, kokeile siemailla kuumaa vettä, jossa on sitruunaa ja inkivääriä, jotta antioksidantit vapautuvat elimistösi ja alat taistella solujen stressiä vastaan ja vähentää tulehdusta.
"Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että gingerol-yhdiste edistää pitkäikäisyyttä ja voi pidentää elinikää. Tutkimuksessa havaittiin inkiväärin elinikää pidentäviä ominaisuuksia, lähinnä torjumalla sairauksia ja hidastamalla itse ikääntymisprosessia."
"Yksi toinen tutkimus viittaa siihen, että gingerolilla on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia ikääntymisen hillitsemiseksi taistelemalla erilaisia sairauksia, mukaan lukien syöpää, vastaan. Tutkimuksessa todetaan: Inkiväärin syöväntorjuntapotentiaali on hyvin dokumentoitu ja sen toiminnalliset ainesosat, kuten gingerolit, shogaolit ja paradolit, ovat arvokkaita ainesosia, jotka voivat ehkäistä erilaisia syöpiä."
5. Inkivääri sisältää yhdisteitä, jotka voivat ehkäistä syöpää
"Inkivääri voi vähentää kasvaimia aiheuttavia riskitekijöitä useiden tutkimusten mukaan. Lisäksi inkiväärilisät voivat auttaa lievittämään kemoterapian sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, kouristuksia tai kipua, tutkimuksen mukaan. Parhaan käytön varmistamiseksi tutkimukset suosittelevat lisäravinteen ottamista, mutta keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin päätät tästä tai mistä tahansa syövän tai sivuvaikutusten hoitomuodosta."
"Inkiväärin aktiivinen yhdiste on osoittanut roolinsa syövän hoidossa toisen tutkimuksen mukaan kasvaimen suppressorigeenien kautta ja kykynsä katkaista kasvainten verenkiertoa, mikä puolestaan heikentää niiden kasvukykyä. "
"Inkiväärissä oleva voimakas yhdiste, gingerol, sisältää kasvaimia ehkäiseviä vaikutuksia ja voi olla tehokas tiettyjen syöpien kasvukyvyn hallinnassa: paksusuolen-, maha-, munasarja-, maksa-, iho-, rinta- ja eturauhassyöpä. toiseen tutkimukseen."
Vaikka sinun tulee aina noudattaa lääkärisi neuvoja hoidossa, inkivääriä lisäämällä smoothieen tai siemaillen sitä mehussa, se voi lievittää tulehdusta ja lisätä luonnollista voimaa muihin käyttämiisi hoitoihin.
6. Inkivääri voi auttaa korjaamaan nivelrikkoa ja vähentämään nivelkipuja
Inkivääri on tulehdusta ehkäisevä aine, joka auttaa vähentämään niveltulehdukseen liittyvää kipua. Jos sinulla on nivelkipuja, selkäkipuja tai nivelrikko, inkivääri voi olla luonnollinen tapa vähentää turvotusta, mikä poistaa hermopaineen ja vähentää kipua. rauhoittaa hermoja.
"Yhdessä tutkimuksessa arvioitiin suun kautta otettavan inkiväärin kliinistä tehoa ja turvallisuutta nivelrikon hoidossa. Inkivääriä syöneet osallistujat havaitsivat tilastollisesti merkitsevän kivun vähenemisen verrattuna niihin, jotka eivät saaneet inkiväärilisää."
Toisessa tutkimuksessa inkivääriä, kurkumaa ja mustapippuria sisältävän yrttivalmisteen tehokkuus mitattiin verrattuna Naprokseeniin, tulehduskipulääkeeseen, jota myydään nimellä Aleve. Tutkittiin 60 potilasta, joilla oli polven nivelrikko. Henkilöt jaettiin satunnaisesti saamaan päivittäin kurkumauutetta, inkivääriä ja mustapippuria yhdessä tai Naproxen-kapselia 4 viikon ajan. Löydökset havaitsivat, että molemmat ryhmät vähensivät polvikipuja merkittävästi, mutta ryhmien välillä ei ollut merkittäviä eroja, mikä tarkoittaa, että inkivääri, kurkuma ja mustapippuri vähensivät turvotusta ja kipua yhtä hyvin kuin reseptivapaa kipulääke.
7. Inkivääri alentaa verensokeritasoja ja auttaa korjaamaan diabeteksen
"Inkiväärilisän on osoitettu alentavan paastoverensokeria, millä on vaikutuksia painonpudotukseen ja diabetekseen tai esidiabetekseen. Eräässä tutkimuksessa 41 tyypin 2 diabetesta sairastavaa saivat inkivääriä tai lumelääkettä 12 viikon ajan.Tulokset osoittivat, että inkiväärilisä alensi merkittävästi paastoverensokeri- ja A1c-tasoja, mikä on merkittävä mittari siitä, kuinka hyvin insuliini toimii auttamaan säännöllistä verensokeria ja pitämään kehosi terveenä. Näyttää siltä, että inkiväärijauheen oraalinen anto voi parantaa paastoverensokeria, hemoglobiini A1c:tä tyypin 2 diabeetikoilla, tutkimuksessa todettiin."
Tässä on 5 suosikkireseptiämme, jotka sisältävät inkivääriä:
1. Maustettu kaurakulho omenoilla ja inkiväärillä
Miksi rakastamme sitä: Puuro on terveellinen ja nopea vaihtoehto aamiaiseksi. Kaura on ravitseva, ja kun sekoitat sen hedelmien, kasvipohjaisen maidon ja mausteiden kanssa, tämä on aamiaiskulho, jossa on proteiinia, kivennäisaineita, vitamiineja ja entsyymejä.
