"Nyt 61-vuotias Horton on kiinnittänyt huomionsa ravitsemukseen osana hyvinvointiviestiään, kun hän toipui autoimmuunisairaudesta, Ramsay Hunt -oireyhtymästä (harvinainen vyöruusujen komplikaatio).Hän oli laihtunut 25 kiloa, mukaan lukien voimansa, tasapainonsa ja kykynsä tuoda se - väliaikaisesti. Nyt hän on rakentanut takaisin voimansa ja on kunnossa kuin vuosiin. Hän haluaa auttaa muita pysymään aktiivisina ja energisinä sekä kokemaan aktiivisen ikääntymisen. Hänen uusi tehtävänsä on murskata käsitys siitä, että ihmisten on hidastettava vauhtiaan ikänsä vuoksi."
Horton on lanseerannut uuden tuotesarjan, ja vaikka hän edelleen motivoi ihmisiä treenaamaan joka päivä, tämä on hänen ensimmäinen tutkimusmatkansa ravitsemusalalle, sillä hän on suunnitellut uuden lisäravinnesarjan, Power Lifen, jonka avulla ihmiset saavat tarvitsemansa proteiinit ja ravintoaineet.
"Beet tavoitti Tonyn sähköpostitse ja pyysi häntä auttamaan meitä kiireellisessä kysymyksessä: Miten saamme motivaatiota olla terveitä nyt ollessamme kotona suojassa? Tässä on neuvoja, jotka hänen on nyt jaettava, jotta voit kerätä voimasi, pysyä kunnossa ja terveenä taistella mahdollisia infektioita vastaan. Hän pitää Facebook Live -treenejä kotikuntosalissaan (jota kadehdimme juuri nyt) vaimonsa kanssa.Voit seurata mukana osoitteessa TonyHortonLife.com."
Tutustu hänen kotikuntosaliinsa: Katso tämä video. Suosikkirivi: Tässä ovat klassiset rinnakkaiset tangoni. Jokaisella pitäisi olla suuntaviivat takapihallaan!Myös toinen suosikkihetki: Kun hän missaa tomahawkin heiton ja osuu nurmikkoon tehdäkseen viisi punnerrusta. Jokainen, joka katsoo America&39;s Ninja Warrioria, rakastaa hänen takapihan ninjakurssiaan. Katso hänen nousevan kolme bar-hop-uppia ja laskevan kolme bar-hop-upia. Kuten hän sanoo: Ei paha vanhalle miehelle! Katso hänen kuntosalikiertueensa, niin näet, miksi kysyimme häneltä, kuinka jatkaa sen tuomista nyt, kun olemme kaikki lukittuina sisälle."
Q. Mitä kotiharjoittelutekniikoita kannattaa kokeilla tänä aikana?
A. Kotona jumissa oleminen ei ole tekosyy, olla harjoittelematta tai ainakin liikuttamatta vartaloasi tavalla tai toisella. Opin kauan sitten, että kodin paras väline on oma keho. Ylävartalo-, alavartalo-, ydin- ja sydänharjoitukset voidaan tehdä ilman yhtäkään kuntolaitetta.
Punnyrokset, kyykkyt ja syöksyt, rutistukset ja paikallaan juokseminen tai marssiminen ovat täydellisiä esimerkkejä. Portaat ovat myös täydellinen tapa vahvistaa jalkoja, sydäntä ja keuhkoja. Yksi, kaksi ja kolme portaita kerrallaan tarjoavat varmasti myös vaihtelua ja vaihtelevaa intensiteettiä. Jos liikunta ei ole sinun juttusi, laita musiikkia päälle ja tanssi ympäri taloa kuin kukaan ei katsoisi. Vaimoni Shawna ja minä pidämme 4 laulun tanssijuhlia kahdesti viikossa.
Q. Mitä vinkkejä ihmisille, jotka vasta nyt huomaavat haluavansa tulla terveeksi ja aloittaa kuntoilun ensimmäistä kertaa?
A. Vahvemmaksi ja terveemmäksi tuleminen ei edellytä kuntosalilla käyntiä,tai edes sitoutumista intensiivisiin ja rasittaviin treenirutiineihin. Se vaatii, että olet johdonmukainen tekemällä jotain 5-6 päivää viikossa. Suurin syy siihen, miksi niin monet ihmiset eivät treenaa ollenkaan, on se, että heiltä puuttuu suunnitelma ja vastuu. Jos tiedät mitä tehdä ja milloin tehdä se yhdessä kumppanin tai suuren ihmisryhmän kanssa, todennäköisyytesi pysyä johdonmukaisena menee läpi. Suunnittele kaikki harjoituksesi/aktiviteetit/tunnit etukäteen ja löydä joku/kuka tahansa, joka olisi kiinnostunut tulemaan mukaan. Ovatko kumppanisi kotonasi, naapurustossasi, töissä, verkossa? Sinun tarvitsee vain kysyä.
