Kasvipohjaisen ruokavalion aloittelijaopas
7 päivän opas kasvipohjaiseen aloittelijalle
Lucy Danziger
7 päivän opas aloittelijalle kasvipohjaiseen siirtymiseen
Jos olet koskaan ajatellut ryhtyä vegaaniksi tai kokeilla kasvipohjaista ruokavaliota, nyt on täydellinen aika aloittaa. Rekisteröidy saadaksesi 7 päivän ajan upeita reseptejä, asiantuntijoiden neuvoja ja vinkkejä pysyäksesi raiteilla. Tässä on kaikki mitä tarvitset aloittaaksesi!
Rekisteröidy ja joka päivä saadaksesi kaiken mitä tarvitset menestyäksesi, saat:
- Asiantuntijan neuvoja
- Motivoivia vinkkejä
- Ostoslistat
"- Hyödyllisiä katsomisoppaita"
- Ja 5 reseptiä päivässä: aamiainen, lounas, välipala, illallinen ja jälkiruoka.
Rekisteröidy kasviperäisen syömisen aloittelijan oppaaseen
Aloitusoppaasi alkaa tästä
Aloitusoppaan asiantuntijaneuvoja
Kasvipohjaisen ruokavalion tieteellisesti todistetut edut. Se alentaa syöpäriskiä
Kasvipohjaisen ruokavalion tärkeimmät proteiinin lähteet
7 lisäravintoa, jotka on otettava huomioon aloitettaessa vegaaniruokavalio
Ravitsemusterapeutin mukaan näin mennä vegaaniseksi tai kasvipohjaiseksi
7 kysymystä, joita kaikki kysyvät, kun he alkavat syödä kasvisruokaa
Lisää energiaasi kasvipohjaisella ruokavaliolla; Tässä on mitä kannattaa syödä
20 parasta kuidun lähdettä, ruokavaliosi laulamaton sankari
Jaksottainen paastodieetti auttaa kehoasi torjumaan infektioita, näin
Aloitusoppaan vinkit
Onko kallista olla kasvipohjainen? Päinvastoin, se osoittautuu
Parhaat päivittäistavaraluettelomme, kun aloitat kasvipohjaisen matkasi
Kasvipohjaisen ruokavalion aloituspakkaus: Ainoat 20 tuotetta, joita tarvitset menestyäksesi
5 vegaanidokumenttia ja -elokuvaa suoratoistaa Netflixissä tänä iltana
21 julkkislainausta, jotka inspiroivat sinua olemaan ilman lihaa
Kasvipohjainen käyttäminen BFF:n kanssa lisää mahdollisuuksiasi noudattaa ruokavaliota
4 parasta kasvipohjaista kuntoiluvaikuttajaa, joita voit seurata inspiraation saamiseksi
5 vinkkiä, jotka auttavat sinua pitämään kiinni kasviperäisestä ruokavaliostasi
Aamiaiset
Pehmeät vegaaniset banaanipannukakut
Mustikka-banaanipaistettu kaurapuuro
Vegaaninen Polenta Frittata sienillä, tomaateilla ja basilikalla
Kermainen vegaaninen riisivanukas vadelma-chiahillolla
Persikkaparfait gluteenittomalla granolalla
Kotitekoinen kookosjogurtti tuoreilla hedelmillä
Lounaat
Vegaaninen Buddha-kulho kvinoalla ja vihanneksilla
Curried Butternut Squash ja bataattikeitto
Mausteinen kolmen pavun chili tortillalastuilla
Vegaaninen thai-nuudelisalaatti maapähkinäkastikkeella
Meksikolaisvaikutteinen mustapapu-täytetty bataatti maissilla
Marokon inspiroima salaatti superfoodilla ja kasviperäisellä proteiinilla
Harvest Kale Caesar Salaatti granaattiomenan siemenillä ja karpaloilla
välipalat
Parhaat suolaiset ja rapeat lehtikaalilastut
Musta papu ja maissi salaatti limekastikkeella
Spirulina Bliss -pallot mantelivoita ja kauraa
Helppo klassinen hummus tuoreilla vihanneksilla
Täysin ladatut mustapavun nachot kotitekoisella salsalla
Gourmet-suklaahasselpähkinä- ja mansikkapaahtoleipää
Kivihedelmäpaahtoleipää kookos-mantelivoilevitteellä
Illallinen
Kuinka tehdä parhaat lihattomat lihapullat munakoisosta ja linsseistä
Bataattinuudelit vegaanisella Alfredo-kastikkeella
Curry-quinoa- ja kasvitacot valkosipuli-tahini-kastikkeella
20 minuutin Miso-vihannespaista
Kasvis Tempeh kevätrullat
Terveellinen vegaanipizza kesäkurpitsalla ja tuoreilla vihanneksilla
Nopea ja helppo Vegan Pho kermaisella Miso-liemellä
Jälkiruoat
Vegaaninen suklaamaapähkinävoijuustokakku
Lämpimät vegaaniset kanelipunos pullat
Suklaa Fudge Brownies kotitekoisella mansikkahillolla
Vegaaniset ja gluteenittomat Apple Crumble -patukat
Kaurapuuro-suklaaleipäkeksit-paista vadelmakermatorttuja
Suklaa Mocha Chia Vanukas
Raparperihila-juustokakkuneliöt
