Makeat tai happamat kumit ovat välttämättömiä useimmille lapsille (ja aikuisille), kun on aika syödä iltapäivällä. Tee ne ilman tavallista lisättyä sokeria, gelatiinia, säilöntäaineita ja keinotekoisia väriaineita kuin kaupasta ostettuja. Vain 3 ainesosaa ja valmiita 5 minuutissa, haluat poksata ne kuin karkkia!
Syö kotitekoiset hedelmävälipalat! Nämä luonnollisesti maustetut, makeutetut ja värilliset herkut ovat perheesi uusi suosikkiresepti. Niitä on hauska tehdä, ne maistuvat herkulliselta ja ovat todella hyviä sinulle!
Vain kolme yksinkertaista ainesosaa, joista jokainen sisältää antioksidantteja, vitamiineja ja monia terveyshyötyjä! Korvaa gelatiini agarjauheella, keinotekoiset maut tuorepuristetulla hedelmämehulla ja lisätyt sokerit luonnollisemmilla vaihtoehdoilla, kuten munkkihedelmillä tai stevialla.
Sokerin saannin rajoittaminen auttaa vähentämään tulehdusta kehossa ja vähentämään kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen, sydänsairauksien ja syövän, riskiä. Sekä makuhermosi että kehosi kiittävät sinua luonnollisten hedelmävälipalojen valinnasta!
Valmistusaika: 5 minuuttiaPaistoaika: 5 minuuttiaChill time: 2 minuuttia Kokonaisaika: 30 minuuttia
Hinta: 1,92 dollarin resepti | 0,19 dollarin annos
Luonnolliset hedelmävälipalat
18 annosta (10 kpl per annos)
Ainesosat
- 3 kuppia 100 % puhdasta hedelmämehua (1,50 dollaria)
- 3 ruokalusikallista munkkihedelmämakeutusainetta (0,12 dollaria)
- 4 ½ teelusikallista agarjauhetta (0,30 dollaria)
Ohjeet
- Lisää pieneen kattilaan 1 kuppi hedelmämehua ja 1 ruokalusikallinen munkkihedelmiä tai valitsemaasi makeutusainetta. Kuumenna se miedolla lämmöllä miedolla lämmöllä ja lisää sitten 1 ½ tl agarjauhetta.
- Jatka hauduttamista matalalla keskilämmöllä ~5 minuuttia koko ajan vatkaten.
- Ota kattila pois lämmöltä ja anna jäähtyä 3-4 minuuttia.
- Siirrä seos silikonimuottiin tai -astiaan ja jäähdytä kumit jääkaapissa noin 20 minuuttia. Kun ne ovat kovettuneet, poista ne muotista tai astiasta ja leikkaa ne pieniksi neliöiksi. Säilytä hedelmävälipalat ilmatiiviissä rasiassa jääkaapissasi.
- Toista sama prosessi muille mauille.
Muistiinpanot
- Kaikki munkkihedelmien makeutusaineet eivät ole samanarvoisia. Jotkut ovat 1:1-suhde sokeriin, mutta toiset merkit vaativat paljon vähemmän verrattuna. Tarkista käyttämäsi tuotemerkin suhde. Jos sinulla ei ole munkkihedelmiä, voit käyttää myös steviaa, vaahterasiirappia tai agavea.
- Keltaiset värivaihtoehdot: oranssi, ananas, mango, omena
- Siniset värivaihtoehdot: mustikka, granaattiomena, karpalo, viinirypäle
- Pink värivaihtoehdot: veriappelsiini, greippi, vaaleanpunainen lohikäärme, vesimeloni
Ravinto: 1/10 annosta
Kalorit 61 | Rasva yhteensä 0,2g | Tyydyttyneet rasvat 0g | Kolesteroli 0mg | Natrium 0mg | Hiilihydraatteja yhteensä 18,2g | Ravintokuitu 7,9g | Sokereita yhteensä 7,3 g | Proteiini 0,9g | Kalsiumia 21,9 mg | Rauta 0,1 mg | kalium 134,5 mg |
Jos haluat lisää tämän k altaisia upeita reseptejä, tutustu Vegaanireseptit -sarakkeeseen.
