Merisammaleen suosio on nyt hyvällä syyllä. Uskomattomat terveyshyödyt saavat sinut harkitsemaan kaikkien lisäravinteiden ja proteiinijauheiden luopumista ja merisammaleen ostamista sen sijaan, koska ravintoainepakattu punainen merilevä, joka tunnetaan myös nimellä Irish Moss, sisältää 92 hivenainesta, joita kehosi tarvitsee ollakseen optimaalisesti terve. Jos haluat sisällyttää merisamm alta ruokavalioosi, tee siitä ensin geeli, jota voit käyttää suosikkikeitoissasi, smoothieissa, salaateissa ja muissa.Alla jaamme helpon reseptin merisammaleen valmistukseen, joka säilyy jääkaapissasi jopa kolmekymmentä päivää tai pidempään pakastimessa.
Levä on kotoisin Atlantin rannikolta Pohjois-Amerikassa, Euroopassa ja Karibian saarilla, ja niistä tuli v altavirtaa luonnollisen yrttitutkijan tohtori Sebin avulla, joka suosittelee levää yleisyrttinä puhdistukseen ja paastoaa potilailleen. Riippumatta siitä, noudatatko hänen emäksistä ruokavaliota tai et, tohtori Sebillä oli varmasti ainakin yksi asia oikein, sillä merisammal on terveellistä ruokaa, jonka lisäämisestä ruokavalioon voi jokainen hyötyä.
Merisammale sisältää 92 hivenkivennäisainetta
Merisammale sisältää 92 110 hivenaineesta, joita kehosi tarvitsee toimiakseen terveellisimmällä tavalla, mukaan lukien rautaa, jota löytyy enimmäkseen punaisesta lihasta, mikä tekee tästä yhden tärkeimmistä kivennäisaineista kasvissyöjille tai kasvissyöjille. Itse asiassa merisammaleissa on 9 kertaa enemmän rautaa kuin kanassa. Toinen plussa kasvissyöjille on, että 100 grammassa merisamm alta on 6 grammaa vegaaniproteiinia, mikä on helppo tapa varmistaa, että tuet lihaksiasi.
Yleisten ravitsemuksellisten etujen lisäksi merisamm alta käytetään myös flunssan k altaisten oireiden hoitoon tai vähentämiseen sen vastustuskykyä vahvistavien ja tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksien vuoksi. Sitä on käytetty myös painonpudotusvälineenä, koska sammal sisältää elintärkeää kilpirauhashormonia, joka tukee tervettä kilpirauhasen toimintaa ja aineenvaihduntaa. Saadaksesi kaikki nämä tärkeät edut ja tuntemaan olosi terveellisimmäksi, opi valmistamaan merisammalgeeliä tämän helpon reseptin ja opetusvideon avulla, jotta voit lisätä sen smoothieihin, keittoihin, salaattikastikkeisiin, käyttää sitä kananmunan korvikkeena ja paljon muuta.
Pitkäaikaisen vegaanin ja The Beetin strategisen neuvonantajan Sun Sachsin (joka on myös epävirallinen kummisetämme) tuottama video opastaa sinut vaiheittaisen prosessin läpi, kuinka naarmuinen, hiekkainen merilevä voidaan muuttaa pehmeä geeli, joten voit säilyttää sitä jääkaapissa muutaman viikon tai pakastimessa muutaman kuukauden ja käyttää sitä päivittäin. Sun tilasi merisammalensa Amazonista, mutta suosittelemme myös käyttämään luonnonvaraisesti valmistettua merisamm alta, joka on korjattu suoraan luonnollisesta elinympäristöstään ihmisen tekemien altaiden sijaan.Kun olet valmistanut geelin, käytä sitä yhdessä näistä viidestä merisammalreseptistä. Kokeile tätä reseptiä ja merkitse meidät @thebeet viestiisi, jotta voimme jakaa viimeisen mestariteoksen tässä artikkelissa. Katso video ja katso, kuinka kissa villisti merisammaleen.
Easy Sea Moss Gel -resepti
Ainesosat
- 1 kuppi liotettua merisamm alta eli irlantilaista samm alta ( perusteellisesti puhdistettu)
- 1/2 kuppia vettä tai vähemmän jos mahdollista
- 1 tl sitruunamehua
Ohjeet
- Huuhtele noin 1 kuppi kuivattua merisamm alta siivilässä kylmän veden alla poistaaksesi kaikki hiekka ja vieraat ainekset
- Lisää meri samm alta pieneen kulhoon, jossa on noin 1/2 kupillista vettä
- Lisää kulhoon teelusikallinen sitruunamehua
- Anna merisammaleen liota 3-4 tuntia. (Älä ylitä tätä aikaa tai se voi heikentää hyytelöimispotentiaalia)
- Sekoita merisammal nopealla tehosekoittimella tai sähköisellä sauvasekoittimella lisäämällä ruokalusikallinen vettä kerrallaan varmistaaksesi, että pysyt paksuna tahnamaisena
- Kun sammal on sileää, siirrä astiaan ja jäähdytä
Opas parhaisiin kasvipohjaisiin proteiinijauheisiin: Maistimme 9 bestsellerit
1. Vega Protein & Greens
"Vegan pohjana on herneproteiini, ruskea riisiproteiini ja sacha inchi (siemen, jota syödään kuin pähkinä) proteiini. Yksi Vega-annos sisältää vain 80 kaloria ja 15 g proteiinia. Vegan proteiinijauhe on loistava valinta jokaiselle, joka kamppailee saadakseen tarpeeksi kasviksia ruokavalioonsa. Proteiinit on yhdistetty sinimailasjauheeseen, pinaattijauheeseen, parsakaalijauheeseen ja luomukaalijauheeseen, jolloin saat 2 annosta kasviksia yhdessä kauhassa. Tämän proteiinin makua kuvattiin keinotekoiseksi>."2. TB12 vaniljakasvipohjainen proteiini
Tom Bradyn TB12 herneproteiinijauhe koostuu yksinkertaisista ainesosista ilman lisäaineita. Kaikille, jotka ovat allergisia soijalle tai pähkinöille, TB12:n herneproteiinipohjainen jauhe on loistava vaihtoehto. On vaikea sanoa ei tälle jauheelle, jossa on 24 grammaa proteiinia. Älä piilota tätä jauhetta smoothieen, vaan sekoita se veteen ja näet heti vaniljapirtelöä muistuttavan paksun koostumuksen. Se ei vain näytä pirtelöltä, vaan se myös maistuu. TB12 suosittelee tämän jauheen juomista jopa 20 minuuttia harjoituksen jälkeen parhaan palautumisen saavuttamiseksi. Sinun on tilattava tämä jauhe TB12-verkkosivustolta, koska sitä ei ole saatavana kaupoista tai Amazonista. Alle 2 dollaria per annos!.
3. PlantFusion Complete Protein
PlantFusion on sekoitus herneitä, artisokkia, leviä ja superruokia. PlantFusionin proteiinijauheen syvän keltakultainen väri erottaa tämän merkin muista. Jotkut testaajat havaitsivat, että maku ei ollut ylivoimainen, mikä teki siitä loistavan lisäyksen smoothieen, kun taas toisten mielestä jauhe oli makea.Niille teistä, jotka eivät ole Stevia-fani, osta luonnollinen, ei-stevia-sekoitus. Tämä proteiinijauhe sisältää vähän rasvaa ja hiilihydraatteja, joten se on loistava valinta kaikille, jotka haluavat laihtua ja silti saada tarpeeksi proteiinia (21 g annosta kohden). PlantFusionin jauheessa on makeutta, jota kaikki eivät pitäneet, koska Stevia on ainesosa. 1,20 dollaria per kauha, tekee tästä diili!.
4.Vivo Perform
Vivo Perform on tämän nipun superfood-pakattu proteiinijauhe. Urheilijat arvostavat tätä herneproteiinista, hamppuproteiinista, kasvipohjaisista BCAA:sta (haaraketjuisista aminohapoista), reishi-sienistä, acai-marjoista, lucuma-hedelmäjauheesta, macajauheesta ja kurkumauutteesta valmistettua proteiinijauhetta. Vivo Perform on 59 dollaria Amazonissa, joten mene suoraan heidän verkkosivustolleen saadaksesi halvemman hinnan 51 dollarilla alla olevan kuvan pussista. 25 g proteiinia ja täydellinen aminohappoprofiili auttaa urheilijoita rakentamaan, suoriutumaan, palautumaan ja imeytymään. Jos haluat nopean proteiinijuoman treenin jälkeen, käytä shaker-pulloa sekoittaessasi tai tämä jauhe tarttuu kupin reunoihin.Tunnetko proteiinipitoisen aamiaisen? Lisää kaurapuuro- tai smoothiekulhoon tämän reseptin mukaan.
