Meitä kaikkia pommitetaan myrkkyillä solutasolla joka päivä, olipa sitten kyse syömistämme ruoista, ympäristöstä, kuten vedestä tai ilmansaasteista, tai omasta stressitasostamme. Luonnollisin tapa torjua tätä solustressiä ja taistella siitä johtuvaa väsymystä vastaan? Yrtit.
"Yrtit voivat lievittää oireita erityisillä mekanismeilla, jotka torjuvat solustressiä, tohtori Bill Rawlsin mukaan. Hän on kirjoittanut kirjan siitä, kuinka päivittäiset yrtit voivat auttaa lisäämään energiaa, vahvistamaan vastustuskykyä ja edistämään yleistä hyvinvointia. "
"Lääkäri ja OBGYN koulutuksen saanut tohtori Rawlsista on tullut yrtitieteen asiantuntija viimeisten 15 vuoden aikana ja uskoo, että nämä luonnonkasvit tappavat elimistössämme yhtä tehokkaita vikoja kuin jotkut lääkkeet.Olemme jättäneet huomiotta ilmeisimmän asian nenämme alla, hän sanoo, ja se on kasvien voima. Lääkemaailmamme jättää sen enimmäkseen huomiotta. Mutta tiede on nyt ulkona."
Dr. Rawls uskoo, että jos ihmiset ottaisivat vain kourallisen yrttejä päivittäin, se vaikuttaisi merkittävästi heidän yleiseen energiaansa, ruoansulatusjärjestelmäänsä, vastustuskykyään ja hyvinvointiaan.
Kuinka OBGYN:sta tuli yrttilääkäri
Dr. Rawls löysi tiensä hyvinvoinnin elämäntapaan yrttitoimien kautta omaan elämäänsä. Nyt hän toivoo voivansa auttaa muita parantamaan energiaa, vastustuskykyään, ruoansulatuskanavan terveyttä ja yleistä hyvinvointia lisäämällä tehokkaita yrttilisäaineita heidän päivittäiseen hyvinvointirutiiniinsa.
"Sinun opiskelemaan lääketiedettä, mutta luulen, että suurin osa työstäni on kouluttaja, hän sanoo. Elinikäisen potilaiden näkemisen ja oman kroonisen sairautensa ratkaisemisen jälkeen hän uskoo, että useimpia kroonisia sairauksia voidaan auttaa lisäämällä itsehoitoa lääkkeiden sijaan.Hänen näkemyksensä: Kun potilas tulee lääkärin vastaanotolle, ensimmäinen tavoite on lääkittää ja peittää hänen oireensa, kun taas paras strategia on parantua solutasolla, mieluiten eliminoimalla oireiden aiheuttaja. "
Kun hän kärsi vakavasta Lymen taudista, joka ilmeni sitten fibromyalgiana, kaikki suolistoa raastavat antibiootit eivät auttaneet poistamaan hänen väsymystä tai parantamaan hänen oloaan. Hänen nivelensä kipeytyivät ja hänen liikkuvuutensa ja energiansa olivat vaarassa. Hän päätti, että lääkkeiden lisääminen ei ollut ratkaisu, joten hän alkoi tutkia yrttilääkkeiden tehoa.
Hän on nyt kirjoittanut The Cellular Wellness Solution: Hyödynnä koko terveyspotentiaaliasi yrttien tieteellisesti tukemilla voimilla siitä, kuinka voit käyttää päivittäisiä yrttejä sairauksiesi hoitoon ja terveytesi optimointiin. Hänen viisi suosikkiyrttiään parantaa vastustuskykyä, energiaa, unta ja torjua ikääntymistä, tulehdusta ja yleistä väsymystä ovat yleisimpiä yrttejä, joita voit löytää.Niihin kuuluvat adaptogeenit, kuten Rhodiola, ja mausteet, kuten kurkuma.
Yrtit ovat osa päivittäistä itsehoitoa
Kirjassa tohtori Rawls opettaa yrttihoitojen voimaa, ja yrttien ymmärtäminen tarjoaa sitten suosituksia ruokavaliosta ja terveellisen ympäristön luomisesta itsellesi. Hän ehdottaa erityisiä yrttejä useimpien kroonisten ongelmien ratkaisemiseksi, joita amerikkalaiset kohtaavat tavallisella amerikkalaisruokavaliolla, joka sisältää runsaasti roskaruokaa, lihaa ja tyydyttynyttä rasvaa: krooninen tulehdus, väsymys, ruoansulatushäiriöt, huono uni, heikentynyt immuniteetti ja niin edelleen. Tavoitteena on siirtyä sairauden hallinnasta hyvinvoinnin optimointiin.
"Kun olin OBGYN, en koskaan unelmoinut, että minusta tulisi yrttilääkäri, tohtori Rawls selitti. Mutta neljänä yönä viikossa päivystys päättyi alamäkeen. Ja sitten sain Lymen taudin ja fibromyalgian, ja minulle annettiin antibiootteja ja se todella sotki suolistoani. Ja niin minä seurasin sisuani."
Dr. Rawls alkoi tutkia vaihtoehtoisia hoitomuotoja, erityisesti yrttejä, ja siitä lähtien hän kiinnostui siitä, kuinka yrttien voimaa voidaan hyödyntää ja käyttää hyödykseen.
"Kaikki tieteellinen näyttö osoitti, että näistä asioista on hyötyä, ja hänestä tuli oma paras potilaansa. Kun hän oli syönyt yrttejä kolmen kuukauden ajan, hänen fibromyalgiansa parantui, hänen energiansa palautui ja hänen oireensa, mukaan lukien epäsäännöllinen sydämen syke, olivat laantuneet."
Yrttien tiede solustressin alentamiseksi
"Asioita, joita minun k altaiseni ihmiset spekuloivat noin 15 vuotta sitten, voimme nyt sanoa luottavaisin mielin, koska nyt on olemassa tutkimusta, tukeaksemme yrttien käyttöä immuunijärjestelmän vahvistajana, terveellisemmän ruoansulatusjärjestelmän edistämiseksi, ja vakavien sairauksien, kuten syövän ja Alzheimerin taudin torjuntaan, tohtori Rawls sanoo. Yrtit tasapainottavat suolistoa paremmin kuin useimmat probiootit."
"Kun aloin tehdä tutkimusta, tajusin, että tiede oli hyvää. Ja yrttien hinta on yleensä murto-osa siitä, mitä muut hoidot maksavat, erityisesti kroonisten sairauksien hoidossa, tohtori Rawls lisää. Hän vakuuttui yhä enemmän siitä, että tieteellisesti tuetut yrtit voisivat auttaa muita, ja tutki lisää.Tuloksena on elämä, joka on omistettu opettamaan ihmisille yrttien voimaa."
Kun loukkaat itseäsi, tohtori Rawls selittää, vaikka nyrjäyttämällä nilkkasi, voit käyttää kainalosauvoja ja poistaa stressiä, jotta se paranee. Mutta solutasolla olemme jatkuvasti stressissä ympäristössämme olevista myrkkyistä ja ruoasta. Emmekä koskaan anna näiden solujen stressiä vähemmän, jotta ne voivat parantua.
"Yrttien avulla nostamme itsemme uudelle tasolle: Yrtteillä on stressiä estäviä ominaisuuksia. Yrttien fytokemikaalit auttavat suojaamaan meitä siltä. Yrtit voivat auttaa meitä nukkumaan paremmin, torjumaan tulehduksia ja infektioita sekä suojaamaan meitä fyysisiltä stressitekijöiltä."
Varoituksen sana: Muista tutkia nämä yrtit perusteellisesti ja keskustella terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen niiden ottamista, sillä tietyt yrtit voivat olla kielteisiä toistensa ja muiden kanssa. lääkkeet.
5 tieteellisesti tuettua yrttiä, joita kannattaa ottaa joka päivä ollaksesi terveempi:
1. Rhodiola Rosea vähentää väsymystä, palauttaa energiaa ja lisää vastustuskykyä
Rhodiola on yksi alkuperäisistä adaptogeeneistä, mikä tarkoittaa, että se alentaa solujen stressiä.
Pohjoisessa, ankarassa ympäristössä kasvatettu se suojaa itseään luonnossa, ja kun otamme sen, se tekee meistä kestävämpiä ja kestämään kaikenlaista kemiallista rasitusta.
Rhodiola tehostaa sydän- ja verisuonitoimintaa ja suojaa hermo- ja aivokudosta. Tohtori Rawls kirjoittaa, että perinteisesti Rhodiolaa käytettiin parantamaan työn sietokykyä korkeissa korkeuksissa.
Tutkimukset viittaavat siihen, että se voi lisätä hapen toimitusta kudoksiin, erityisesti sydämeen. Rhodiola energisoi ja kohottaa mielialaa, ehkäisee masennusta ja edistää levollista unta.
2. Reishi-sienet immuunijärjestelmän tukemiseen ja tulehduksen ja virusten torjuntaan
Reishi on hyllysieni, jonka olet todennäköisesti nähnyt kasvavan pieninä viuhkana puiden kyljestä, jos lähdet kävelemään metsässä.
Sateenkaaren tai ruosteisen värisiä Reishi-sieniä on tutkittu Japanissa, ja niillä on havaittu merkittäviä syöpää ehkäiseviä, immunomoduloivia ja viruksia estäviä ominaisuuksia, joten ne auttavat torjumaan kaikkea infektiosta kasvaimen kasvuun.
"Yksi Reishin suuri etu on, että se auttaa parantamaan unta edistämällä rauhallisuutta ja vähentämällä korkeaa stressiä. Reishi ei ole hyvä sieni ruoaksi, mutta niistä voi keittää teetä tai mieluummin niitä kannattaa ottaa lisäravinteena."
3. Kurkuma niveltulehduksen ehkäisyyn, aivojen terveyden suojelemiseen ja mikrobeja vastaan
"Kaikki tietävät, kuinka hienoa kurkuma on, sanoo tohtori Rawls. Intiassa ihmiset kuluttavat keskimäärin gramman kurkumaa päivässä. Intiassa on alhaisimpia syöpää ja Alzheimerin tautia huolimatta siitä, että siellä on suuri saastuminen ja kurkuma on sidottu tähän tosiasiaan. Kurkuman on osoitettu suojaavan hermostoa rappeuttavia muutoksia vastaan, mukaan lukien Alzheimerin ja Parkinsonin tautiin liittyvät muutokset, kirjoittaa Dr.Rawls."
Kurkuman on myös osoitettu helpottavan niveltulehdukseen liittyvää nivelkipua. Sen on osoitettu suojaavan maksasoluja, edistävän mahahaavojen paranemista ja sillä on antimikrobisia ominaisuuksia tavallisia bakteereja, kuten stafylokokkeja ja viruksia, mukaan lukien herpes ja HPV-kantoja vastaan.
"Mielestäni näiden mikrobien ja syövän välisten yhteyksien löytäminen tekee tärkeäksi tarkastella yrttejä, kuten kurkumaa, jotka voivat olla osa ratkaisua, kirjoittaa tohtori Rawls kirjassaan."
4. Gotu Kola tulehdusta, aivotoimintaa ja tervettä ihoa varten
Gotu Kola on myös immuuniavustaja, koska se auttaa immuunijärjestelmää hallitsemaan stressiä ja edistää tervettä verenkiertoa, mikä auttaa antamaan iholle sen luonnollisen hehkun. Gotu Kola on listalla aivojen parempaan terveyteen, immuunijärjestelmää vahvistavana aineena ja ihon elvyttäjänä.
5. Maitoohdake auttaa maksassamme poistamaan myrkkyjä kehosta
Meitä kaikkia pommitetaan päivittäin myrkkyillä, joista monia emme koskaan näe. Yhdellä laskennalla ympäristössämme on 200 000 myrkkyä, joita ei ollut 100 vuotta sitten. Maitoohdakkeen on osoitettu auttavan kehoa tuottamaan uusia terveitä maksasoluja.
"20-vuotiaana sinulla on mukava lihanpunainen maksa, selittää tohtori Rawls. 50- ja 60-vuotiailla maksasi saa täplän ilmeen, jossa rasvasolut korvaavat maksasoluja. Jotkut ihmiset saavat niin sanotun alkoholittoman rasvamaksasairauden. Eräs tutkimus havaitsi, että maitoohdake voi suojata ja auttaa korjaamaan maksaa jopa kemoterapian jälkeen."
Periaatteessa maitoohdake auttaa elimistöäsi korvaamaan maksasoluja. Se tekee tämän tukemalla terveitä glutationi- ja muita antioksidanttitasoja maksasoluissa
Jos haluat lisätä toisen, kokeile Shilajit, joka ei ole yrtti, vaan fermentoituja mineraaleja ja fytokemikaaleja, joita löytyy kallioiden ympärillä olevista rakoista korkeissa ympäristöissä. Shilajitia on käytetty satojen vuosien ajan edistämään terveyttä ja pitkäikäisyyttä Himalajan sivilisaatioissa, Dr.Rawls selittää.
Shilajit on kaiken kaikkiaan voittaja, koska se auttaa tukemaan optimaalista suoliston toimintaa ja edistää yleistä kuntoa ja kestävyyttä, lisää tohtori Rawls.
Shilajit parantaa ihon terveyttä stimuloimalla kollageenia ja on mitokondrioiden energianlisääjä, jolla keho muuttaa energiaa soluissa. Shilajitin on myös osoitettu tukevan aivojen ja sydämen toimintaa, immuunijärjestelmää ja immuunijärjestelmän toimintaa.
Nämä ovat vain muutamia Dr. Rawlsin suosikkiyrteistä päivittäin, mutta on muitakin, jotka torjuvat bakteereja ja parantavat suoliston ja ruoansulatuskanavan terveyttä sekä lisäävät energiaa.
Bottom Line: Nämä 5 yrttiä lisäävät energiaa ja auttavat torjumaan solujen ikääntymistä
Solumme ovat stressaantuneet päivittäin. Yrtit auttavat heitä parantamaan ja edistämään hyvinvointia, sanoo tohtori Bill Rawls. Sairauksien hoitamisen sijaan meidän tulee ensin tukea hyvinvointia, ja yrttilisät voivat auttaa kehoa saamaan enemmän energiaa ja pysymään terveenä solutasolla.
Saat lisää asiantuntijaneuvoja The Beet's He alth & Nutrition -artikkeleista.
