Tyrnillä on hetki, kiitos sen merkittävien terveyshyötyjen, jotka vaihtelevat immuniteetista puhtaaseen ihoon ja voivat jopa hoitaa syöpää. Varhaiset tutkimukset osoittavat, että tyrni auttaa immuunijärjestelmää poistamaan syöpäsoluja kuin ne olisivat roskia ja vahvistavat kemoterapiapotilaiden toipumista. Yli 190 aktiivista kasvipohjaista vitamiinia, antioksidanttia ja kivennäisainetta, yhdessä pienessä marjassa, tyrnistä tuli uusi suosittu lisäravinne. Mitä enemmän opimme, sitä enemmän ajattelemme, että tyrnin pitäisi olla jokaisen päivittäisessä annoksessa.
"Tyrnin eloisista appelsiinimarjoista uutettu öljy: tukee immuunijärjestelmän toimintaa, auttaa puhdistamaan ihoa, taistelee solujen ikääntymistä vastaan, parantaa verenkiertoa ja alentaa huonon LDL-kolesterolin tasoa. Kuten eräs tutkimus osoitti, että tyrni saattaa alentaa pahanlaatuisten syöpien riskiä, tukea elimistön uusiutumista kemoterapian jälkeen, marjoja testataan nyt syöpäpotilaiden hoitona."
Mistä tyrni tulee?
"Terni on kasvi, joka on kotoisin Euroopasta ja Aasiasta, missä se kasvaa joen rannoilla, merenrannoilla, hiekkadyynillä ja vuorenrinteillä merenpinnasta 12 000 jalan korkeudelle One Green Worldin mukaan. Kasvi on vaikea poimia tai korjata, mutta muinaiset kreikkalaiset ja kiinalaiset ovat käyttäneet sitä lääketieteen alusta lähtien, aluksi antamaan hevosille kiiltävää turkkia ja sitten parantamaan vaivoja, kuten vilustumista, yskää, tulehdusta ja infektioita. Sen latinankielinen nimi on Hippophae Rhamnoides L, joka tarkoittaa kiiltävää hevosta.Ontarion maatalousministeriön mukaan tyrniä on käytetty vuosisatojen ajan Euroopassa ja Aasiassa luonnollisena lääkkeenä kuumeiden, tulehdusten, keuhkojen tukkoisuuden, vilustumisen ja yskän hoitoon ja jopa kasvainten kasvun hillitsemiseen mahassa ja ruokatorvessa. Maaseutuasiat. Yksi syy: marja sisältää runsaasti proteiinia, C-, A-, K- ja E-vitamiineja sekä tehokkaita antioksidantteja – kaikkiaan vaikuttavat 190 bioyhdistettä."
On yksi asia, että marjaa käytetään muinaisessa lääketieteessä, mutta nykyaikainen tiede testaa teorioita laboratoriossa, ja toistaiseksi tyrnin voima luonnollisena parantajana on todistettu, kuten tutkijat tutkivat. kuinka paljon luonnonhyvyyttä yksi kasvi voi tuottaa. Toistaiseksi heidän tutkimuksensa ovat osoittaneet, että tämä eksoottinen marja on yhtä hyvä sinulle kuin mikä tahansa muu kasvi planeetalla, mutta kysymys kuuluu: mitä se tekee sinulle, kenen pitäisi syödä sitä enemmän ja miten sinun pitäisi saada se (lisänä muoto tai tuoremehu tai öljy)?
Vastaus näyttää olevan, että jos saa lisää vastustuskykyä vahvistavaa C-vitamiinia, meidän kaikkien pitäisi etsiä tyrni. Se sisältää 400-900 mg C-vitamiinia 100 grammassa (riippuen siitä, missä se on kasvatettu), kun taas sama määrä appelsiinimehua sisältää noin 50 mg. Koska terveenä pysyminen on nyt lyhyen ja pitkän tähtäimen tavoite, kiinnostus tyrniin terveyttä vahvistavana lisäravinteena on ymmärrettävästi uusiutunut.
Tässä on 7 tyrnin terveyshyötyä ja miksi sitä pitäisi saada enemmän.
1. Tyrni sisältää ikääntymistä estäviä tekijöitä, jotka auttavat puhdistamaan ihoa ja lisäävät kollageenia
Jos haluat pehmeän, hehkuvan, terveen näköisen ihon, tyrni on yksi tapa saada se. Kun seuraavan kerran ostat ihonhoitotuotteita, tarkista, onko tyrni yksi tärkeimmistä ainesosista. Öljyä käytetään yleisesti kosmetiikassa kuivan, hilseilevän tai nopeasti ikääntyvän ihon hoitoon ja elvyttämiseen, sillä marjat sisältävät runsaasti A-vitamiinia, (alfa- ja beetakaroteenia) ja muita karotenoideja sekä E-vitamiinia. tutkimus.
"Tyrniöljy sisältää tehokkaita luonnollisia yhdisteitä, jotka toimivat ikääntymistä estävinä aineina. On huomattava, että tämä öljy sisältää harvinaista palmitoleiinihappoa (omega-7), joka on osa ihon lipidejä ja stimuloi epidermiksen regeneratiivisia prosesseja ja haavan paranemista. Tyrniöljy aktivoi ihon fysiologisia toimintoja ja vähentää arpia Yhdysv altain kansallisen lääkekirjaston mukaan."
"Öljy sisältää runsaasti ainutlaatuista gamma-linoleenia, joka on myös erittäin tärkeä ainesosa iholle, koska se sitoo solujen välisen sementin komponenttien rakennusmateriaalina epidermiksen soluja. Se on myös osa fosfolipidejä, jotka rakentavat solukalvoja, tutkimuksen mukaan. Gamma-linoleenihappo parantaa verenkiertoa, mikä vaikuttaa positiivisesti ihon ravinnon ja hapen saantiin sekä poistaa ylimääräisiä myrkkyjä, mikä parantaa ihon rakennetta, ulkonäköä ja sävyä. Tässä tapauksessa GLA suojaa ihoa tehokkaasti infektioilta, lievittää tulehduksia ja hidastaa ikääntymisprosessia."
"Terni sisältää monimutkaisia lipidejä, jotka auttavat tasoittamaan ihon sävyä, kosteuttamaan ihoa ja antamaan sille selkeän, terveen hehkun. Polaariset lipidit (fosfolipidit ja glykolipidit) parantavat ihon kosteutta ja pehmentävät orvaskettä, parantavat ihon kimmoisuutta, vähentävät tulehdusta, nopeuttavat ihon uusiutumista ja solujen uusiutumista tutkimuksen mukaan. Ei ihme, että vaikeasti korjattavat ja vain 2 vuoden välein poimittavat marjat ovat työn arvoisia."
Paras tapa ottaa se iholle: Etsi tyrniöljyä ihonhoitotuotteiden ainesosana.
2. Tyrni hoitaa tulehduksia, infektioita ja erilaisia sairauksia
"Tässä tutkimuksessa tyrnissä havaittiin 190 bioaktiivista ainetta, ja sitä mainostettiin yhtenä arvokkaimmista kasveista mahdollisten luonnonhoitojen kann alta. Hedelmäuutteita, jotka muodostavat voimakkaan öljyn, voidaan käyttää useiden tulehduksiin ja infektioihin liittyvien sairauksien hoidossa.Ruoansulatusongelmiin tutkimuksessa todettiin, että tyrniöljyllä on rauhoittava vaikutus elimistössä, pohjukaissuolessa tai ripulin hoidossa. Sen on osoitettu toimivan myös seuraavien hoidossa:"
- Krooninen mahahaava
- Nivelreuma tai pienen verenvuodon pysäyttämiseen ja tromboflebiitin riskin pienentämiseen
- Virusten ja bakteerien aiheuttama kuume
- Ihottumat ja ihosairaudet, ihottumat tai pienet naarmut
- Heikot ja vaurioituneet hiukset; sitä on käytetty lääkkeenä hiustenlähtöön tai kaljuuntumiseen
- Palovammat, paleltumat, makuuhaavat ja auringonpolttamat
Paras tapa ottaa se tulehdukseen tai infektioon: Tyrniöljy paikallisiin ärsytyksiin toimii parhaiten voiteessa tai öljyssä, voiteessa. Nielemistä varten etsi se öljymuodosta.
3. Tyrni sisältää antioksidantteja, jotka edistävät sydämen terveyttä
"Tyrnin tiedetään parantavan verenkiertoa ja sydämen toimintaa useiden tutkimusten mukaan. Kasvi sisältää runsaasti K-vitamiinia, joka auttaa normalisoimaan veren hyytymistä. Tutkimuksessa miehet jaettiin kahteen ryhmään, joista yksi söi 5 grammaa tyrniöljyä ja toinen ryhmä söi kookosöljyä joka päivä neljän viikon ajan. Tyrniä ottaneella ryhmällä oli huomattavasti alhaisemmat merkkiaineet vaarallisille vaarallisille verihyytymille, mikä viittaa siihen, että tyrniöljyllä on suotuisia vaikutuksia veren hyytymiseen."
"Toisessa katsaustutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että tyrnimarjojen kulutuksella voi olla mahdollisia sydän- ja verisuonivaikutuksia ihmisillä, koska marjojen kulutus on yhdistetty sydän- ja verisuonisairauksien riskin vähenemiseen, mutta lisää tutkimusta on tehtävä. "
Paras tapa ottaa se sydämen terveydelle: Tyrniöljy (suositeltu määrä vaihtelee 5-20 grammaa, joten tarkista lääkäriltäsi ennen kuin aloitat uuden lisäravinteen).
"4. Tyrni auttaa alentamaan LDL- tai huonon kolesterolin tasoa"
"Terni nostaa HDL (hyvä) kolesterolia ja alentaa LDL (huono) kolesterolitasoa veressä korkeiden antioksidanttipitoisuuksiensa ansiosta, erityisesti miten öljy lisää flavonoidien hyötyosuutta. Suomalaisen tyrnihedelmän taksonomisten, kemiallisten ja aistinvaraisten kokeiden jälkeen osoitettiin, että Hippophaes rhamnoides -lajin hedelmät lisäävät merkittävästi hyödyllisen HDL-kolesterolifraktion tasoa. Tyrnimarjamehun nauttimisen jälkeen havaittiin tutkimuksen mukaan HDL-kolesterolin ja LDL-kolesterolin suhteen nousu ja LDL-kolesterolin hapettumisen viivevaiheen pidentyminen."
Paras tapa ottaa se kolesterolin terveydelle: Marjan mehu näyttää tehoavan parhaiten kolesteroliin.
5. Tyrni auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, sillä se sisältää enemmän C-vitamiinia kuin appelsiini
Ternimarjat sisältävät pääasiassa C-vitamiinia (noin 400-900 mg C:tä 100 grammassa öljyä, mikä on noin puoli kuppia lajikkeesta ja kasvupaikasta riippuen), kun taas yksi appelsiini sisältää 50 mg C-vitamiinia samalle määrälle mehua. Juuri nyt, kun COVID-19-tapausten määrä on nousussa Amerikassa, kuluttajat etsivät tapoja ladata C-vitamiinia sen immuunijärjestelmää vahvistavan voiman vuoksi.
"Luonnollisena hyvin imeytyvän C-vitamiinin lähteenä tätä öljyä käytetään lisähoitona useissa sairauksissa, jotka vaativat lisääntynyttä askorbiinihappoa, sekä immuunijärjestelmän toimintaa tukevana aineena. tutkimukseen."
Ternin C-vitamiinipitoisuus riippuu sen kasvupaikasta. Jos mietit, kuinka paljon C:tä on öljyssäsi tai hedelmässäsi, tarkista etiketit: "Euroopassa rannikon dyynissä kasvava tyrni sisältää tuoreissa hedelmissä 120-315 mg C-vitamiinia ja Alpeilla kasvavat lajit sisältävät paljon enemmän, 405–1, 100 mg C-vitamiinia 100 grammaa öljyä kohden).Kiinan tyrnihedelmät ovat C-vitamiinirikkaimpia, joissakin erissä jopa 2500 mg, tutkimusesimerkki
Paras tapa ottaa se immuunijärjestelmän toimintaan: Tyrniöljyn nauttiminen on paras tapa tukea immuunijärjestelmää.
6. Tyrni on täynnä tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita
"Ternimarjat sisältävät kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, rautaa ja fosforia sekä folaattia, biotiinia ja B1-, B2-, B6-, C- ja E-vitamiineja. Yli puolet tyrniöljyn öljystä on mono- ja monityydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat hyviä Omega 9- ja Omega 6s -rasvojen lähteitä. Lisäksi tyrniöljy sisältää tästä ryhmästä linolihappoa (LA) ja alfalinoleenihappoa (ALA), joita ihmiskeho ei pysty tuottamaan tiettyjen entsyymien puutteen vuoksi. Mielenkiintoista kyllä, linolihappoa pidetään tutkimuksen mukaan tärkeimpänä kaikista Omega-6-hapoista muiden tämän ryhmän happojen ohella."
Tässä on hauska tosiasia, joka kannattaa toistaa: tyrniöljy saattaa olla ainoa tutkijoiden tiedossa oleva kasvisruoka, joka sisältää kaikki neljä omega-rasvahappoa: Omega-3, Omega-6, Omega-7 ja omega-9 , tutkimuksen mukaan.
Paras tapa saada välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita: Ota tyrniöljyä päivittäin välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymiseen.
7. Tyrni testataan parhaillaan syöpälääkkeiden var alta
"Tyrni voi auttaa torjumaan syöpäsoluja laboratoriossa, varhaiset tutkimukset osoittavat, mutta tutkijoiden mukaan tarvitaan lisää tutkimusta kasvin syöpää ehkäisevien ominaisuuksien vahvistamiseksi. Tyrni alentaa pahanlaatuisten syöpien riskiä, tukee kehon uusiutumista solunsalpaajahoidon ja vakavien sairauksien jälkeen, tutkimuksen tekijät kirjoittivat, koska se energisoi ja elvyttää, vaikuttaa positiivisesti mielialaan ja sillä on masennusta ehkäisevä vaikutus."
Erillisessä tutkimuksessa tutkittiin tyrnin syöpää ehkäisevää vaikutusta ja se oli tehokas rintasyöpäsoluja, maksa- ja munuaissyöpää sekä paksusuolensyöpää vastaan, mutta tutkijoiden mukaan tutkimusta tarvitaan lisää. valmis.
"Tuossa ihmisen rintasyöpäsoluja koskevassa tutkimuksessa kirjoittajat ilmoittivat, että solujen kasvua hillitsi hoito tyrniprosyanidiinilla pitoisuuksina 10-60 μg/ml.Lisäksi testattujen prosyanidiinien havaittiin indusoivan solujen apoptoosia annosriippuvaisella tavalla, "
Paras tapa saada tyrni syöpäpotilaille: marjoja testataan parhaillaan lääkkeenä.
The Beetissä löydämme aina kasviperäisiä elintarvikkeita, joilla on terveyshyötyjä ja jotka ovat uusia elintarvikkeita, jotka tukevat tervettä sydäntä ja vahvaa immuunijärjestelmää, koska niissä on runsaasti tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita. Aiemmin korostimme soursoppia, trooppista hedelmää, joka auttaa ihmisiä nukkumaan paremmin, alentamaan tulehdusta, taistelemaan infektioita vastaan ja jolla on potentiaalia jonain päivänä hoitaa syöpäsoluja uusien tutkimusten mukaan. Jos sinulla on jokin ruoka, josta olet kiinnostunut tietämään lisää, ota yhteyttä, niin kerromme terveyshyödyt.
