Kesä on cocktail-, grillijuhlien, allasjuhlien ja krapulan aikaa. Sekoita tämä maaginen krapulahoitosmoothie täynnä antioksidantteja ja yksi aminohappo on todistetusti puhdistava kehosi ja saa sinut takaisin toimintaan nopeasti.
Mitä Magical Hangover Cure -smoothieen kuuluu ja miksi se toimii
1. Pinaatti, kukkakaali ja avokado
Kolme tärkeää ainesosaa antavat tälle smoothielle sen maagiset voimat: pinaatti, kukkakaali ja avokado. Jokainen näistä ruoista sisältää erityistä aminohappoa nimeltä glutationi, joka toimii antioksidanttina ja auttaa kehoa puhdistamaan myrkkyjä huuhtelemalla ulos kemikaaleja ja myrkkyjä, joita keho lähettää maksaan, mutta kun suodatin tukkeutuu, täyttyy eikä pysty liikuttamaan Myrkyttää pois riittävän nopeasti, glutationi auttaa luomaan uusia maksasoluja ja nopeuttamaan suodatusprosessia Yale Journal of Biology and Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan.
Koska glutationilla on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia, se auttaa myös kehoa taistelemaan oksidatiivista stressiä vastaan ja neutraloi haitallisia vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat ikääntymistä solutasolla ja voivat jopa johtaa tiettyjen syöpien kasvuun. Tämä tärkeä aminohappo ja antioksidantti voivat auttaa tukemaan yleistä terveyttä vahvistamalla immuunijärjestelmäämme. Luovuttaminen on ruumiiseen kohdistuvaa hyökkäystä. Ajattele glutationia Seal Team Sixina.
2. Banaani
"Banaanit auttavat taistelemaan krapulaa vastaan useilla tavoilla. Ensinnäkin ne sisältävät runsaasti kaliumia, mineraalia, joka on myös elektrolyytti, joka vähentää natriumia ja tulehdusta kehossa. Jos olet joskus herännyt jalkakrampiin, se tarkoittaa, että solusi ovat lukittuina eivätkä vaihda polttoainetta ja happea niin kuin niiden pitäisi olla, mikä johtuu todennäköisesti siitä, että kehossasi on vähän elektrolyyttiä, yleensä kaliumia, ja kerran. syöt banaanin ja juot lasillisen vettä nesteytyksenä, solut avaavat ja sulkevat kalvonsa ja sähköpiirit palautuvat normaaliksi."
Banaani tekee myös smoothieen pehmeän koostumuksen ja herkullisen makean maun. Älä ohita tätä ainesosaa.
3. Vesimeloni
Kun leikkaat vesimelonista muutaman viipaleen tai noin kupin ja lisäät sen smoothieen, se lisää nesteytystä korkean vesipitoisuutensa ansiosta. Hedelmät sisältävät myös ravintoainetta nimeltä L-sitrulliini, joka liittyy lisääntyneeseen verenkiertoon, Psychological Studyn tutkimuksen mukaan. Vesimeloni sisältää myös runsaasti lykopeenia, mikä antaa sille täyteläisen värin ja on voimakas antioksidantti (myös tomaateissa), joka auttaa kehoa taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan ja ehkäisemään soluvaurioita.
4. Kaura
Kun lisäät kauraa, teet enemmän kuin vain parannat smoothiesi rakennetta (vaikka krapulassa se voi olla iso bonus). Kaura on täysjyvä, joka muuttaa suoliston mikrobiomin takaisin terveeksi, mikä voi auttaa lisäämään mielialaa ja energiaa.Kaura voi ehkäistä ahdistusta, väsymystä, matalaa verenpainetta ja krapulaan liittyviä oireita.
5. Mustikat
Mustikat sisältävät tehokkaita antioksidantteja, jotka auttavat kehoamme taistelemaan tulehdusta vastaan, joka on krapulan sivuvaikutus. Tarkkaa yhdistettä mustikoissa, jotka ovat voimakkaita, kutsutaan flavonoideiksi. Eräs flavonoidien ryhmä, erityisesti antosyaanit, on voimakas antioksidantti, joka antaa mustikalle niiden terveydelliset supervoimat.
6. Kookosvesi
Kookosvesi antaa smoothielle kosteuttavan tehon, koska se on luonnostaan isotoninen, mikä tarkoittaa, että se imeytyy nopeammin kuin ei-isotoniset nesteet. Se on myös täynnä kaliumia ja magnesiumia, kahta mineraalia, jotka katoavat, kun keho kuivuu.
Lisää nämä ainekset tehosekoittimeen ja jos se on liian paksua, lisää yksinkertaisesti jäätä tai enemmän kookosvettä sen mukaan, kuinka kermaisesta smoothiesta pidät. Nauti!
Maaginen krapulanhoitosmoothie
Muokkaa annoskokoa (2-3 per tehosekoitin)
Ainesosat
- Banaanit
- Vesimeloni
- Pinaatti
- Kukkakaali
- Avokado
- Kaura
- Musikat
- Kookosvesi
Ohjeet
- Lisää ainekset annoskoon mukaan
- Sekoita, sykkivä, jotta kaikki sekoittuu perusteellisesti, ja juo
Jos haluat lisää upeita reseptejä, mene The Beet's 1 000 reseptikirjastoon ja tutustu smoothieihimme.
