Kausiluonteiset allergiat aiheuttavat edelleen silmien kutinaa tai nenän vuotamista? Ilmastonmuutoksen nykytilanteessa kausiluonteiset allergiat voivat nyt ärsyttää sinua koko kesän ajan tai itse asiassa kaikkina vuodenaikoina, kun immuunijärjestelmäsi joutuu kosketuksiin allergeenin, kuten siitepölyn, pölyn tai lemmikkieläinten hilseen, kanssa.
Nämä allergeenit voivat aiheuttaa epämiellyttäviä oireita, kuten yskää, kurkkukipua, nenän vuotamista ja kutiavia silmiä. Jos tunnet olosi kurjaksi, voit kääntyä Luontoäidin puoleen löytääksesi luonnollisia lääkkeitä, jotka voivat auttaa lievittämään joitain allergiaoireitasi. Tässä on seitsemän yrttiä, joita on tutkittu helpottamaan allergiaoireita.
Mikä aiheuttaa allergioita?
"Allergia syntyy, kun immuunijärjestelmäsi reagoi allergeeniin tuottamalla vasta-aineita. Kehosi tuottaa erittäin voimakkaan histamiinivasteen, joka saa sinut kokemaan oireita nenäkäytävissäsi, silmissäsi ja keuhkoissasi yrittäessäsi karkottaa hyökkääjät ja taistella niitä vastaan. Kehosi vahvan, liian innokkaan puolustuskyvyn vuoksi voit kokea seuraavia oireita."
- nuha
- ruuhkat
- Hajuhäviö
- Yskä
- Aivastelu
- Päänsärky
- Kutiavat, punaiset, vetiset silmät
- Nenän jälkeinen tippu
Terveet elämäntavat, kuten kasviperäisten ruokien syöminen ja runsaan veden juominen, voivat auttaa hallitsemaan allergioiden pahenemista. Luonnolliset lääkkeet, kuten yrtit ja tietyt ruoat, voivat tarjota lyhytaikaista helpotusta ja mukavuutta oireisiisi.Huomaa, että Food and Drug Administration (FDA) ei valvo ravintolisien turvallisuutta ja laatua muiden lääkkeiden tapaan, joten on parasta lähestyä lisäravinteita varoen niitä otettaessa, erityisesti raskaana oleville ja imettäville. Jotkut tutkimukset tukevat näiden yrttien tehoa allergioiden lievittämisessä, mutta kuten aina, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat ne käyttöön rutiinissasi.
Alta löydät seitsemän yrttiä, jotka on täynnä tehokkaita kasviyhdisteitä, joiden avulla voit yrittää helpottaa allergiaoireitasi.
7 yrttejä, jotka auttavat torjumaan allergioita luonnollisesti
1. Mullein
Olet ehkä kuullut mullein-teestä tai -öljystä, joka rauhoittaa kurkkua tai helpottaa hengittämistä. Tätä kukkivaa kasvia ovat käyttäneet monet kulttuurit perinteisessä lääketieteessä yskän, vilustumisen ja jopa ihosairauksien, kuten ihottuman, hoitoon. Harvoista tehdyistä tutkimuksista vuoden 2021 tutkimuksessa havaittiin, että mulleinin fytokemikaalit, kuten apigeniini, luteoliini ja kversetiini, toimivat anti-inflammatorisina yhdisteinä allergioiden oireiden lievittämiseksi.
2. Kultapuikko
Tämä värikäs kasvi tunnetaan parantavana apuvälineenä tukkoisen nenän tukkoisuuden poistamiseen, erityisesti allergiakauden aikana. Biomoleculesissa julkaistun vuoden 2020 katsauksen mukaan salaiset ainesosat ovat triterpeenit, rutiini ja kversetiini, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Vaikka alalla tarvitaan lisätutkimuksia, kultapippuria voi ostaa kuivattuina teelehtinä tai yrttitinktuurana oireiden lievittämiseksi.
3. nokkonen
Nokkosen, joka tunnetaan myös nimellä nokkosenlehti, on tutkittu olevan antihistamiinisia ominaisuuksia. Vuoden 2017 satunnaistetussa kliinisessä tutkimuksessa tutkittiin nokkosen vaikutuksia ihmisiin, joilla on allerginen nuha. Osallistujat, jotka ottivat nokkosta, vähensivät merkittävästi kliinisten oireidensa, kuten aivastelun ja yskimisen, vakavuutta. Vaikka alalla tarvitaan lisää tutkimusta, nokkosenessa on biokemiallisia yhdisteitä, joilla voi olla lääkinnällisiä ominaisuuksia.
4. Butterbur
Tämä päivänkakkaraperheen kasvi voi olla mahtavampi kuin luuletkaan. Harvoista tehdyistä tutkimuksista vuoden 2018 kansainvälisen konsensuslausunnon allergia- ja nenäsuunnista osoittavat kliiniset tutkimukset, jotka osoittavat, että butterbur voi helpottaa allergiaa estämällä histamiinisynteesiä. Histamiini on kemikaali, jota löytyy kehon soluista, jotka ovat vastuussa allergiaoireista, kuten aivastelusta ja yskimisestä.
5. Horhound
Horehound on kitkerän makuinen minttuperheen kasvi, jota on käytetty perinteisessä lääketieteessä vuosisatoja. Tämän Moleculesissa julkaistun vuoden 2020 katsauksen mukaan sen korkean bioaktiivisen potentiaalin ja marrubiiniyhdisteen vuoksi sillä on tutkittu olevan yskää hillitseviä ja yskänlääkeominaisuuksia. Vaikka tarvitsemme lisää tutkimusta ymmärtääksemme horehoundin vaikutuksia allergioihin, sitä voidaan ostaa teenä, yrttitinktuurana tai jopa karkkina oireiden hoitoon.
6. Rosmariini
Olet ehkä kuullut rosmariiniteen juomisesta tai sen syömisestä keittoon, kun taistelet allergioita vastaan. Harvoista alan tutkimuksista vuoden 2020 tutkimus osoitti, että rosmariinin komponentit näyttävät estävän allergiseen reaktioon johtavaa prosessia. Näiden kemikaalien on tutkittu reagoivan yleisiin allergeeneihin, kuten siitepölyyn ja eläinten hilseen. Avain tähän vaikutukseen liittyy rosmariinihappoon, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
7. Echinacea
Yksi maan suosituimmista ravintolisistä, echinaceaa käytetään laaj alti lievittämään allergioihin liittyviä oireita, kuten vilustumista tai kurkkukipua. Kentällä on tehty vain vähän tutkimuksia, mutta 14 kliinisen tutkimuksen katsauksessa havaittiin, että echinacea vähensi flunssan kehittymisen todennäköisyyttä 58 prosentilla ja flunssan pituutta yhdestä neljään päivään. Echinaceaa voidaan ottaa teenä, yskätippoina, kapseleina tai tinktuurana.
Bottom Line: Jos sinulla on allergioita ympäri vuoden, harkitse yrttilääkkeitä
Jotkut ihmiset ovat onnekkaita kärsimään allergiaoireista kesällä ja muina vuodenaikoina. Jos olet kyllästynyt käsikauppalääkkeisiin, jotka tyrmäävät sinut, kokeile jotakin näistä seitsemästä yrtistä, joiden on todistettu auttavan torjumaan allergiaoireita ilman lääkkeitä.
Jos haluat lisää tieteellisesti tuettua terveyssisältöä, käy The Beet's He alth & Nutrition -artikkeleissa.
