Ei sinulla ole paljon aikaa keittiössä? Tee tämä resepti sormenpäässä. Nämä paistamattomat granolapalat on helppo valmistaa ja vievät hyvin vähän aikaa, alle 8 minuuttia.
Ainesosaluettelossa vaaditaan terveellisiä, luonnollisia kasvipohjaisia ruokia, joista suurin osa on luultavasti säilytetty ruokakomerossasi tai jääkaapissasi. Granolapatukat ovat sinulle terveellisempiä kuin kaupasta ostettujen merkkien syöminen, jotka on tyypillisesti valmistettu säilöntäaineilla ja täynnä lisättyä sokeria.
Kotona tehdyt puremat on valmistettu Quaker Instant Oatmeal -puurosta, terveellisestä kuidun lähteestä, joka antaa granolapatukoille paksumman koostumuksen, ja makeutettu luonnollisesti vaahterasiirappilla, joka on terveellisempi vaihtoehto puhdistetuille sokereille.Mantelivoi tekee näistä patukoista tahmeaa ja antaa tahmean koostumuksen samalla kun ne tarjoavat luonnollisen makean maun ja terveellisen annoksen kasviperäistä proteiinia.
Jokainen suupala on täynnä valinnaisia tummaa suklaalastuja tai voit lisätä valitsemasi terveellisemmän vaihtoehdon, kuten goji-marjoja tai kuivattua kookosta. Lapset rakastavat näiden helppojen, herkullisten, kotitekoisten granolapatukoiden makua, joita he voivat valmistaa itse, koska niihin ei tarvita leivontaa tai teräviä ruokailuvälineitä. Granolapatukat maistuvat keksiltä, mutta sisältävät vähemmän kaloreita. Tee niistä nopeaa välipalaa tai terveellistä jälkiruokaa ja säilytä ylijäämiä jääkaapissa jopa viikon ajan. Jos yrität potkaista sokerinhimoasi, nämä patukat ovat terveellinen tapa tehdä niin.
Reseptien kehittäjä: Sailor Bailey. Nämä paistamattomat granolapatukat eivät vaadi paistamista, joten voit nauttia niistä kuumina kesäpäivinä. Ne ovat herkullisia ja vaahterasiirupilla makeutettuja. Koko perhe rakastaa niitä."
Valmistusaika: 8 minuuttia
Paistamattomat granolapatukat
Palvelee 12
Ainesosat
- 2 kuppia Quaker Original Instant Kaurapuuroa (noin 6 pakettia pikapuuroa)käytä 1½ kuppia, jos haluat pehmeämmän koostumuksen
- ½ kuppia vaahterasiirappia
- ½ kupillista mantelivoita
- 1 kuppi manteleita
- ¼ kuppi tummaa suklaata
- 2 tl kanelia
- 1 tl vaniljauutetta
- ⅛ tl merisuolaa
Ohjeet
- Laita kaikki ainekset paitsi suklaalastut monitoimikoneeseen tai tehosekoittimeen.
- Sekoita muutaman minuutin ajan, saatat joutua avaamaan kansi ja löysäämään lastalla muutaman kerran.
- Seoksen tulee olla paksua ja murenevaa, mutta pysyä koossa, kun puristat sitä kädellä. Kun seos on sekoittunut hyvin, lisää joukkoon suklaahippuja ja sekoita kevyesti, jotta perunalastut pysyvät alkuperäisessä muodossaan.
- Vuoraa 8x8 vuoka tai leipätäyttö leivinpaperilla. Täytä sekoittimella ja paina massaa tiukasti, kunnes se muodostuu neliömäiseksi (katso yllä oleva kuva esimerkkinä siitä, miltä sen pitäisi näyttää).
- Jääkaapissa tunnin ajan ennen leikkaamista ja nauttimista. Voit säilyttää jääkaapissa jopa viikon välipaloja varten.
Ravintotietoa: Annos: 12 annosta | Kalorit: 220kcal | Rasva: 13g | Tyydyttyneet rasvat: 2g | Natrium: 45 mg | Kuitu: 3g | Sokeri: 10g
