Uusin piilotettu ase terveysarsenaalissasi voi olla vain merilevä, jonka yli astuit päästäksesi mereen viime kerralla kun olit rannalla. Merisamm alta on esiintynyt siitä lähtien, kun aallot läpäisivät rantaa, mutta sen suosio on kasvanut voimakkaiden immuunijärjestelmää vahvistavien ravintoaineidensa ansiosta.
Merisammaleissa on runsaasti luonnollisia mineraaleja, paljon rautaa, omega 3 -rasvahappoja ja antioksidantteja, jotka tekevät siitä monipuolisen vastustuskyvyn vahvistajan ja painonpudotuksen apuvälineen, minkä vuoksi yritykset keräävät sitä rannoilta aina kaukaa. Irlanti ja Karibia, ja kuluttajat lisäävät sen kaikkeen smoothieista acai-kulhoihin ja riisiin ja papuihin.
Olisi vaikea tunnistaa yhtä tiettyä kasvia, jossa olisi kaikki kehosi tarvitsemat vitamiinit ja kivennäisaineet, mutta merisammal on lähellä: se sisältää B2-vitamiinia, B12-vitamiinia, kalsiumia, kromia, magnesiumia, sinkkiä ja muita ravintoaineita, ja sitä on käytetty luonnollisena lääkkeenä flunssan k altaisten oireiden hoitoon tai vähentämiseen.
Mikä on Sea Moss ja mistä se tulee?
"Merisammale, joka tunnetaan myös nimellä Irish Moss, on merilevä, makrolevä. Sitä myydään nippuina, jotka näyttävät aivan kuin läpikuultava keltainen merilevä, jota voi löytää Atlantin rannikon ja Karibian rannoilta. Merisamm alta tulee sekä luomukorjauksesta että ihmisen tekemistä altaista, ja sen kasvupaikka vaikuttaa kasvin koostumukseen ja sen terveyshyötyihin. Vital Vegan uskoo, että v altamerestä peräisin oleva luonnonvarainen sammal on parempi, joten he keräävät sammalensa vain Karibi alta, erityisesti Jamaik alta."
"Alle kaksi vuosisataa sitten merisamm alta käytettiin tuberkuloosin ja keuhkokuumeen terveyshoitona.Sitä on käytetty myös perunapelloilla työskennelleiden ihmisten ruokkimiseen, koska se oli edullinen ravintoaineiden lähde. Koska köyhät maanviljelijät käyttivät sitä, merilevää pidettiin köyhyyden ravinnona, ja terveyden etsijät unohtivat sen negatiivisen assosioinnin vuoksi. Tohtori Sebi, tunnettu yrttiläinen, jolla on kulttimaista seuraajaa, toi merisammaleen takaisin seuraajiensa tietoisuuteen ja suositteli sitä potilailleen kroonisten sairauksien hoitoon. Nyt yleistä merisamm alta on saatavilla terveysmarkkinoilla ja verkossa yritysten kautta, jotka kasvattavat sitä v altameri altaissa ja korjaavat sen myyntiä varten."
Merisammaleen ravintoaineet
Kaksikymmentä grammaa tai 4 ruokalusikallista raakaa merisamm alta antaa seuraavaa:
- kalorit: 10
- Proteiini: 0,5 grammaa
- Rasva yhteensä: 0 grammaa
- Hiilihydraatteja yhteensä: 3 grammaa
- Kuitu: 0,5 grammaa
- Kokonaissokeria: 0 grammaa
- Kalsium
- Rauta
- Magnesium
- Fosfori
- sinkki
- Kupari
7 Sea Mossin mahdollisia terveyshyötyjä
Kirjailija ja vegaaniyrttitutkija Paul Otote selittää merisammalen terveyshyödyt alla olevassa videossa. Merisammal painonpudotukseen ja vastustuskykyyn ovat yleisimmät käyttötavat, muun muassa monien muiden, kuten lihasten rakentamisen, tulehduksen vähentämisen ja muiden joukossa.
1. Paljon rautaa ja lisää energiaa
Merisammale on täynnä rautaa, jota monilta kasvissyöjiltä puuttuu, koska sitä löytyy yleisesti eläinruoista, kuten lihasta, siipikarjasta ja merenelävistä. Merisammal sisältää noin 9 milligrammaa rautaa 100 grammaa kohden, mikä tarkoittaa, että merisammaleessa on 9 kertaa enemmän rautaa kuin kanassa. Kun tunnet itsesi väsyneeksi tai vähäenergiaiseksi, se voi johtua alhaisista rautatasoistasi, koska rauta auttaa kehoasi luomaan punasoluja siirtämään happea keuhkoistasi soluihisi.Terveellisen rautalisän lisäksi kokeile lisätä smoothieihisi geelimäistä merisamm alta ja katso, huomaatko eron energiassasi. Jos sinulla on joskus diagnosoitu lievä anemia, merisammal voi auttaa kehoasi saamaan tarvitsemasi raudan.
2. Sisältää yli 90 % kehomme tarvitsemista ravintoaineista
"Pieni spiraalimainen keltainen merilevä on erittäin ravinteikas, se on melkein kuin luonnon monivitamiini. Otote selittää, että merisammassa on 92 110 mineraalista, joista keho on valmistettu, >"
3. Edistää terveellistä painonpudotusta
"Merisammale sisältää runsaasti jodia, kivennäisainetta, jota löytyy rajallisesta määrästä elintarvikkeita. Kehomme tarvitsee tätä mineraalia m altillisesti kilpirauhashormonien tuottamiseksi. Keho tarvitsee myös kilpirauhashormoneja luuston ja aivojen oikeaan kehitykseen raskauden ja vauvaiän aikana, >"
Merisammale sisältää tärkeitä kilpirauhashormonien lähtöaineita, jotka ovat tärkeitä terveelle kilpirauhasen toiminnalle ja elimistösi aineenvaihdunnalle.Joten jos kilpirauhasesi ei toimi kunnolla, se voi olla hyödyllistä ja auttaa painonpudotuksessa. Mutta ennen kuin käytät merisamm alta kilpirauhashormonien tehostamiseen tai painonpudotuksen lisäravinteena, tarkista lääkäriltäsi, koska et myöskään halua liioitella näitä hormonien esiasteita. Kohtuullisuus on tärkeintä kilpirauhasen toiminnassa.
4. Voi auttaa rakentamaan lihaksia
Merilevä sisältää runsaasti proteiinia: 6 grammaa proteiinia 100 grammassa merisamm alta. Erityisesti se sisältää aminohappoa nimeltä tauriini, joka auttaa kehoa polttamaan rasvaa ja rakentamaan lihaksia. Ototen mukaan tauriinilla on kyky saada keho polttamaan rasvaa hiilihydraattien sijaan kardioharjoittelun aikana.
5. Vahvistaa immuunijärjestelmää
"Merisammale auttaa myös elimistöä taistelemaan jokapäiväistä ikääntymistä ja tulehduksia vastaan, mitä voitaisiin kutsua anti-inflammatoriksi: anti-inflammatorinen, ikääntymistä estävä, antibakteerinen ja virustenvastainen. Sitä käytetään hoitona estämään ja lievittämään vilustumisen ja flunssan k altaisia oireita jauheena.Sitä voidaan käyttää ehkäisemään vilustumista, mutta myös parantumaan ja toipumaan sairauksista, Otote sanoo. Merisammal sisältää kaliumkloridia, joka auttaa elimistöä vähentämään tulehdusta ja ihmiset ottavat sitä vähentämään infektioriskiään, koska sillä on myönteinen vaikutus immuunijärjestelmään. Otote tiivistää sen ei-lose-lisäaineeksi: Merisammal, kun olet sairas, on voitto, ja merisammal, kun olet terve, on voitto, se on voitto."
6. Paranna ihon ja hiusten terveyttä
Sea Moss sisältää runsaasti rikkiä, joka auttaa tasapainottamaan ihon bioflooraa, auttaa rakentamaan kollageenia, vahvistaa ihoa ja lisää joustavuutta tutkimusten mukaan. Merisammal sisältää myös A- ja K-vitamiinia, jotka auttavat torjumaan ikääntymiseen, akneen ja hiustenlähtöön liittyviä ympäristöstressejä.
7. Merisammal on runsaasti omega-3-rasvahappoja
Merilevä, mukaan lukien merisammal, on arvokas omega 3- ja 6-rasvahappojen lähde, joilla on keskeinen rooli aineenvaihdunnassa ja jotka tukevat solujen kasvua ja aineenvaihduntareittejä MPDI:n julkaiseman tutkimuksen mukaan.Tutkijat huomauttavat myös, että omegat ovat ratkaisevan tärkeitä ihmisen varhaisvaiheen kehitykselle ja edistävät sydän- ja verisuonisairauksien, mukaan lukien liikalihavuuden ja sydänsairauksien, ehkäisyä ja voivat jopa suojata syöviltä ja tulehduksilta.
Merisammaleen sivuvaikutukset
Harvinaisissa tapauksissa merisammal voi aiheuttaa seuraavia:
- kuume
- pahoinvointi
- oksentelua
- Ripuli
- Palovamma suussa, kurkussa ja mahassa
Kuinka usein merisamm alta otetaan tai syödään ja miten sitä käytetään
Merisammaleen voi nauttia päivittäin geelimäisenä nestemäisessä muodossa smoothieihin, acai-kulhoon tai jopa suoraan iholle tai hiuksiin kirkastavana hoitona. Merilevää voidaan käyttää myös munien leivontasivustona, mikä tekee siitä helpon tavan saada kivennäisaineita ruokavalioosi leipomisen kautta, joten käytä merisamm alta leivottaessasi keksejä, kakkuja ja muffinsseja.Voit käyttää sitä myös roux- tai sakeuttamisgeelinä jyvissä, kuten riisissä tai kvinoassa, farrossa tai papujen valmistuksessa. Merisammaleen suositeltu määrä ja annostus on noin 1-2 ruokalusikallista päivässä mieluiten ruoan kanssa nautittuna. Katso video-opastus merisammaleen valmistamiseen kotona.
- Acai-kulhot
- Smoothiet
- Hiusten ja ihon hoito
- Leivonnaisten kananmunan korvike
- Salaattikastikkeet
Mistä ostaa merisamm alta
"Yksi yritys, joka pisti silmään, on Vital Vegan, Inc., joka kerää merisamm alta Jamaikan rannoilta ja myy sitä kuivattuina kasveina ja jauhemaisina lisäravinteina tai geelinä. Vital Vegan myy merisammallisäaineita ja juomia. Tavoitteenamme on tuoda esiin tuote puhtaimmassa ja luonnollisimmassa muodossaan, joka sulautuu kehoon, verkkosivusto kertoo. Vital Vegan Inc. kerää oman merisammalensa Jamaikan rannikolta."
Etsitkö lisää vinkkejä, reseptejä ja tietoa? Tässä on kaikki, mitä sinun tulee tietää merisammasta.
