"Ensinnäkin pasta-fetaleivous oli trendi, ja näytimme sinulle, kuinka voit tehdä siitä vegaanisen helposti maidottomien vaihtojen avulla. Seuraavaksi pastalastut olivat kaikkialla TikTokissa, ja näytimme, kuinka niitä tehdään myös ilman maitotuotteita. Nyt voilaudoilla on tähtivuoronsa. Pohjimmiltaan voilauta on suuri leikkuulauta, joka on voideltu voilla ja koristeltu erilaisilla täytteillä, joita voidaan helposti kauhailla keksillä, pitoilla, kasvistikuilla, pretzelillä. Näin valmistat herkullisen voilautasen, vegaani."
"Voilaudat ovat kaikkialla sosiaalisessa mediassa, kiitos tekijöille, kuten @justine_snacks ja muut, jotka aloittivat trendin näyttämällä, kuinka voit käyttää voipohjaa, lisätä kaikenlaisia täytteitä ja kauhaa seosta siru sosiaalisena, hauskana välipalana.Nyt hänen seuraajansa (joita on pelkästään IG:ssä puoli miljoonaa) ja muut käyttäjät luovat omia versioitaan erilaisilla täytteillä, kuten viikunoilla, ruohosipulilla, hunajalla, suolalla, hilloilla, oliiveilla ja muilla. Niin luov alta ja hemmottelev alta kuin laudat näyttävät ja maistuvat, yksi varoitus on, että liiallinen voin määrä on erittäin epäterveellistä."
Miksi voilevyt eivät ole terveellisiä
Jotkut terveydenhuollon asiantuntijat käyttävät sosiaalisen median alustoja herättääkseen huolensa tyydyttyneiden rasvojen määrästä, jonka ihmiset päätyvät kuluttamaan voilaudassa (moninkertaisesti enemmän kuin päivittäinen suositeltu määrä, 5 % päivittäisistä kaloreistaan. Se on helppoa). saada koko määrä tai enemmän (noin 100 grammaa tyydyttynyttä rasvaa) tässä fotogeenisessä välipalassa. Johtava kardiologi tohtori Joel Khan sanoo, että runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältävä ruokavalio on yhdistetty sydänsairauksien riskiin.
"Lisäksi haitallisia vaikutuksia sydämen terveyteen, asiantuntijat viittaavat myös siihen, että tämä ruokalaji voi olla vaarallista syödä, koska puuta leikkuulautaa ei voida puhdistaa.Jos leikkuulaudoissa on halkeamia tai veitsen halkeamia, niissä voi olla bakteereja, jotka saavat sinut sairaaksi, mukaan lukien ne, jotka aiheuttavat infektioita, kuten E. colin ja salmonellan. (Tämän estämiseksi suosittelemme tekemään reseptisi käyttämällä posliinilautasta tai tarjoilualustaa.)"
Kokeile vaihtoehtoista voilautatrendiä sen sijaan
"Kevyempi tapa nauttia tästä ruoasta on terveellisempää, kiitos osatrendin, jota kutsutaan voilevyvaihtoehdoiksi. Nämä laudat valmistetaan hummuksesta voin sijaan ja sisältävät täydellisen ruoan, kikherneitä. Kikherneet ovat vähähiilihydraattinen, proteiini- ja kuitupitoinen palkokasvi, joka auttaa korjaamaan lihaksiamme harjoituksen jälkeen ja auttaa meitä pysymään kylläisinä pidempään edistääkseen painonpudotusta tai ylläpitääkseen terveellistä painoa."
Terveimmän tavan nauttia hummuksesta valmista omasi alusta alkaen välttääksesi säilöntäaineita ja ylivoimaisen määrän öljyä klassisen hummusreseptimme avulla. Jos haluat lisätä pizzaa lautasellesi, kokeile mitä tahansa epätavallisista mutta maukkaista hummusresepteistämme, joista löydät kaikkea punajuurista tehdystä hummuksesta suklaahumukseen.
Tee tämä Butter Board -vaihtoehtoinen resepti
Rekisteröity ravitsemusterapeutti ja The Beet's Plant-Based Diet -ohjelman luoja Nicole Osinga haluaa sinun maistelevan hänen kasvishummuslautaansa, joka on valmistettu kikhernehummuksesta ja paprikahummuksesta ja peitetty tomaateilla, kurkulla, oliiveilla, sipulilla, tillillä ja fetaa. Tee siitä vegaaninen ja säilytä juustoa tai vaihda se maitopohjaiseen vaihtoehtoon, kuten Violifen vegaaniseen fetaan.
Emme voisi olla enempää samaa mieltä.
Tilaa The Beet's Recipe of the Day -uutiskirje, niin saat ilmaisia kasviperäisiä reseptejä postilaatikkoosi.
Amazon Associatesina ansaitsemme ehdot täyttävistä ostoksista.
Amazon Associatesina ansaitsemme ehdot täyttävistä ostoksista.
