"Olive Gardenin kutsuva iskulause, Kun olet täällä, olet perhe, loihtii kuvia perheestä ja ystävistä, jotka ovat kokoontuneet ruokapöydän ympärille jakamassa ateriaa. Mutta voiko kasvisruokaravintola syödä mukavasti tässä kansallisessa italialaisvaikutteisessa ketjussa? Lyhyt vastaus on kyllä, mutta se vaatii jonkin verran ohjailua. Tämän kätevän oppaan avulla kerromme, mikä on vegaanista Olive Gardenissa."
Kun vierailet Olive Gardenissa, voit odottaa klassista italialais-amerikkalaista ruokaa, joka saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja täynnä hiilihydraatteja. Vegaaniruokailijoille fast casual -ketjun paras laatu on sen muokattavissa oleva menu. Huolimatta vain kahden kasvipohjaisen kastikkeen tarjonnasta, kasvipohjaiset asiakkaat voivat tilata täysipainoisen, herkullisen pastaillallisen.
Mutta ei hätää niille, jotka haluavat välttää hiilihydraatteja tai gluteenia. Pasta ei ole ainoa vaihtoehtosi. Olive Gardenin ruokalist alta löytyy myös pari vegaanista keittoa ja salaattia kevyempää etsiville. Vaikka ruokalista jättää toivomisen varaa, Olive Garden ei ole kaukana vaikeimmista fast casual -ketjuista. Joten kun seuraavan kerran perhe kokoontuu Olive Gardeniin viiniä, leipäpuikkoja ja pastaa varten, muista, että kasviperäisen tai vegaanisen syöminen tässä italialaisessa ruokapaikassa on helppoa pienellä mukauttamisella.
Kaikki mikä on vegaanista Olive Gardenissa
Muiden pikaruokaravintoloiden tapaan Olive Garden ei voi luvata, että sen ruoassa ei ole ristikontaminaatiota muissa ruoissa käytettyjen liha- ja maitoaineosien kanssa.
Vegaaniset keitot ja alkupalat
- Leipäpuikot valkosipulin päällä: Tämä klassinen alkupala on loputon kori maidottomia ja munattomia leipätikkuja.
- Minestrone-keitto: Nauti loputtomista annoksista sydäntä lämmittävää Minestrone-keittoa, joka tarjoillaan tuoreiden kasvisten, papujen ja pastan kera kevyessä tomaattiliemessä.
- Höyrytetty parsakaali: Tilaa tämä kasvisvegaani ilman voita!
Vegaan Pasta Olive Gardenissa
Vegaanivieraat Olive Gardenissa iloitsevat mahdollisuudesta räätälöidä oma kasvipohjainen pastaillallinen. Huomaa, että jotkut pastavaihtoehdot sisältävät kananmunia ja jotkut kastikkeet sisältävät maitotuotteita, joten liiku valikossa varovasti. Mutta kun päätät pasta- ja kastikeyhdistelmästäsi, lisää kasviksia illalliselle.
Kasvipohjainen pasta Olive Gardenissa
- Enkelihiukset
- Fettuccine
- Rigatoni
- Pienet kuoret
- Spagetti
Vegaanikastikkeet Oliivipuutarhassa
- Marinara-kastike
- Tomaattikastike
- Oliiviöljy ja pippuri
Vegaaniset pääruoat ja salaatit Olive Gardenissa
- Spagetti Marinara-kastikkeella: Tämä klassinen ruokalista sisältää Olive Gardenin vegaanista spagettia talon omalla tomaattikastikkeella.
- House Salaatti: Tarjoillaan pepperoncinin, tomaattien, kaalin ja sipulin kera salaattipellin päällä. Tilaa ilman kastiketta ja sekoita sen sijaan oliiviöljyllä ja balsamiviinietikalla. Älä kysy krutonkeja!
Vältä maitotuotteita terveydellesi
Italialaisvaikutteiset ruokapaikat, kuten Olive Garden, lisäävät juustoa tai voita lähes jokaiseen ruokalistaan. Mutta maitotuotteiden välttäminen voi tarjota v altavia etuja hyvinvointillesi tulevina vuosina. Syömällä ja juomalla enemmän maitotuotteita lisäät sairauksien, aivohalvausten ja sydänkohtausten riskiä.Maidon kulutus on yhdistetty 80 prosenttia suurempaan riskiin sairastua rintasyöpään ja 60 prosenttia suurempaan riskiin saada eturauhassyöpä.
Vaikka Olive Gardenin ruokalista ei tarjoa vegaanisia vaihtoehtoja maitotuotteille, on mahdollista (ja jopa helppoa) välttää juuston ja voin tilaaminen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että pääasiassa kasviperäisen ruokavalion noudattaminen voi pidentää elinikääsi 10 vuodella tai enemmän. Nappaa salaatti ilman juustoa tai pasta, joka on keitetty ilman maitotuotteita, jotta kehosi pysyy terveenä pidempään.
Valitse kasvipohjainen planeetalle
Kasvipohjaisten aterioiden lisääminen ruokavalioon voi auttaa merkittävästi hillitsemään ilmastonmuutoksen kielteisiä vaikutuksia. Jopa kahden kasvipohjaisen aterian syöminen kahdesti viikossa vuoden ajan vastaa 14 miljardin puun istuttamista. Ja kun omaksut täysin kasvipohjaisen ruokavalion, voit vähentää ruokaan liittyviä kasvihuonekaasupäästöjäsi 61 prosenttia. Harkitse kasvipohjaisten vaihtoehtojen valitsemista seuraavan kerran kun istut viiniä ja pastaa Olive Gardenissa.
Lisätietoja kasvipohjaisista läheltäsi löytyy The Beet's Find Vegan Near Me -artikkeleista.
