Evästehirviö saa viimeisen sanan kaikessa evästeisiin liittyvässä. Joten kun Sesame Street -hahmo kannatti Partake Foodsin kasvipohjaisia keksejä, koko keksimaailma muuttui. Vuosien ajan tonnia rakastettuja leivonnaisia on kielletty vegaaneille, mutta nyt ostajat voivat löytää vegaanisia versioita kaikista suosikkimakeisistaan. Aikaisemmin harvinaisia, vegaanisia keksejä on nykyään ruokakauppojen hyllyillä eri puolilla maata, joten sen sijaan, että turvautuisit vain vahingossa kasvispohjaisiin Oreoihin, voit poimia paljon ravitsevamman keksirasia.
Kasvipohjaiset keksit palvelevat vegaanimakkaraa, mutta on tärkeää muistaa, että keksi on silti keksi.Vaikka jotkin vegaaniset keksimerkit varmistavat, että niiden tuotteet sisältävät reilun annoksen vitamiineja ja ravintoaineita, kannattaa silti tarkistaa ravintoarvomerkinnät. Monet vegaaniset keksit sisältävät edelleen sokeria, ylimääräisiä kaloreita ja tyydyttynyttä rasvaa.
Kun ostat vegaanisia keksejä, sinun tulee pitää mielessä muutama tilasto. Ravitsemusasiantuntija ja The Small Change Diet -julkaisun kirjoittaja väittävät, että jokaisen evästeen ei pitäisi ylittää 150 kaloria. Amanda A. Kostro Miller – Smart He althy Living Boardin jäsen – ehdottaa, että jokainen keksi sisältää alle 8 grammaa sokeria. Miller ehdottaa myös, että korkea kuitupitoisuus voi merkitä terveellisempää evästeen valintaa.
Vegaaninen keksihulluus
Evästehirviö ei ole ainoa, joka on hulluna vegaanikekseihin. Ostaja, joka etsii munatonta, maidotonta ja ravinteikasta vaihtoehtoa, on kääntynyt vegaanisten käytävien puoleen etsiessään vaihtoehtoista makeaa. Vegaanisten keksimarkkinoiden kasvuvauhti on noin 9 prosenttia vuodentakaiseen verrattuna.Fact.MR toteaa, että kuluttajat etsivät yhä enemmän kasvipohjaisia makeisia ehkäistäkseen tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Valmiiksi pakatut keksit osuvat myös yleiseen kiinnostukseen vegaanisia leivonnaisia kohtaan. Vegaanisten leivonnaisten ainesosien markkinoiden odotetaan nousevan 1,6 miljardiin dollariin vuoteen 2025 mennessä. Kaikki eivät kuitenkaan ole asiantuntijaleipureita. Useimmat ostajat tarvitsevat makean herkkua vähällä vaivalla. Siellä vegaaniset keksimerkit astuvat esiin. Nämä vegaaniset keksejä tarjoavat myös asiakkaat, jotka välttävät tiettyjä allergeeneja.
Mikä tekee evästeestä ei-vegaanisen?
Perinteiset pakatut ja kotitekoiset keksit sisältävät pari pääasiallista eläinperäistä ainesosaa. Tyypillisesti keksiresepteissä käytetään munankeltuaisia ja maitorasvoja jauhojen jähmettämiseksi. Useat keksimerkit ovat kuitenkin nykyään osoittaneet, että nämä proteiinit ja jähmettymisaineet ovat tarpeettomia. Nyt suosikkisuklaapalasi tai snickerdoodlesi voidaan tarjoilla ilman eläinperäisiä ainesosia.
Suosikki vegaaninen keksisi ei ole taatusti terveellistä vain siksi, että se välttää maitorasvoja ja munankeltuaisia, mutta maitotuotteiden ja kananmunien kulutuksen vähentäminen voi johtaa pitkäaikaisiin terveyshyötyihin. Vaikka amerikkalainen ruokavalio vannoo kananmunien nimeen, on useita syitä, miksi sinun tulisi välttää niitä joka aterialla. Esimerkiksi munat nostavat kolesteroliasi ja lisäävät sydänsairauksien riskiä.
Munien poistaminen ruokavaliosta voi pidentää elinikääsi. Kasvipohjaisten vaihtoehtojen käyttäminen kananmunien sijasta liittyi 24 prosenttia pienempään kuolinriskiin miehillä ja 21 prosenttia pienempään kuolemaan naisilla JAMA Internal Medicinen tutkimuksen mukaan .
Parhaat vegaanileivät markkinoilla
Sinun ei enää tarvitse huolehtia suosikkiruokien jättämisestä pois, kun siirryt kasvispohjaiseen ruokavalioon. Vaikka vegaaninen syöminen merkitsi aikoinaan perinteisten ei-vegaanisten ruokien, kuten keksien, uhraamista, brändit ovat ottaneet käyttöön maukkaita kasvipohjaisia vaihtoehtoja v altakunnallisesti.Joten päätimme, että meidän täytyy maistaa, mistä hypeissä oli kyse – varsinkin kun se kiinnitti Cookie Monsterin huomion. Testasimme markkinoiden parhaat vegaaniset keksit poimiaksemme parhaat vaihtoehdot ennen seuraavaa ruokakauppamatkaasi.
Alternative Baking Company Colossal Chocolate Chip
Alternative Baking Companyn Colossal Chocolate Chip Cookie on 230 kalorin arvoinen herkku. Tämä v altava, pureskeltava valmiiksi pakattu vegaaninen keksi tarjoaa evästeiden ystäville ympäristötietoisen välipalan, joka maistuu aivan kotitekoiselta. Terveystietoisten ostajien tulee kuitenkin huomioida, että tämä vegaaninen keksi sisältää 8 grammaa rasvaa, 17 grammaa sokeria ja 4,5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, mikä tekee siitä yhden markkinoiden vähiten terveellisistä. Varaa tämä eväste erikoistilaisuuksiin!
kalorit 230
Rasvaa yhteensä 7g, Tydyttyneet rasvat 3g
Proteiini 3g
Takaisin luontoon Suklaakeksit
Takaisin Nature’s Chocolate Chunk Cookies -kekseihin tyydyttävät ostajat, jotka etsivät kasvipohjaista maidotonta keksejä vaihtoehtona Famous Amos -kekseille. Rapeiden keksien ystäville Back to Naturen vegaaniset keksit tarjoavat maukasta, superrapeaa herkkua. Mutta ostajat, jotka pitävät pehmeästä leivonnasta, on luultavasti parasta välttää näitä. Resepti ei sisällä runsaasti fruktoosipitoista maissisiirappia ja hydrattuja öljyjä – kahta ainesosaa, joita esiintyy useimmissa tavanomaisissa keksibrändeissä. Vain 1,5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa sisältävä Back to Naturen suklaapala on sydämelle terveellinen välipala, joka on nautittava.
kalorit 120
Rasvaa yhteensä 6g, tyydyttyneitä rasvoja 1,5g
Proteiini 1g
Cybele's Free at Eat Kaurapuuro Rusina
Nämä pehmeät vegaaniset keksit maistuvat ja pureskelevat aivan kuin kotitekoinen erä kaurapuurorusinakeksejä. Ilman soijaa tai gluteenia nämä vegaaniset herkut sopivat kaikille evästeiden ystäville, joilla on tai ei ole allergioita. Nämä maidottomat keksit ovat täynnä superfoodeja, kuten kauraa, ruskeaa riisijauhoa ja rusinoita. Cybelen kauraleivokset maksavat ruokavaliollesi vain 110 kaloria kahta keksiä kohden, joten tämä tuote on listan ruokavalioystävällisin vegaanikeksi.
kalorit 110
Rasvaa yhteensä 4g, Tydyttyneet rasvat 1,5g
Proteiini 1g
Nauti elämästä Pehmeät suklaakeksit
Maukkaan keksin, jossa ei ole sokeria, löytäminen on todella vaikeaa, mutta tämä on sitä! Enjoy Lifen pehmeä vegaaninen keksivalikoima tarjoaa terveellisemmän makean kuin useimmat kaupasta ostetut keksit. Monet muut ei-vegaaniset keksibrändit lisäävät keksiinsä 12 grammaa sokeria, kun taas Enjoy Life sisältää vain 6 grammaa sokeria per keksi.Vaikka tämä vegaaninen keksi ei ole erityisen ravitseva, se on pehmeä, herkullinen herkku, joka on yksi markkinoiden allergiaystävällisimmistä vaihtoehdoista.
kalorit 130
Rasvaa yhteensä 5g, Tydyttyneet rasvat 1g
Proteiini 1g
Maxinen taivaalliset suklaakeksit
Tabitha Brownin hyväksyntämerkinnällä Maxine's Heavenlyn vähäsokeriset suklaakeksit kiinnittivät vegaanisokkaiden huomion kaikkialla. Nämä maukkaat vegaaniset, gluteenittomat keksit saavat makeutta taateleista ja kookossokerista puhdistetun sokerin sijaan. Suupalan kokoiset keksit maistuvat aivan kuin isoäitisi, mutta ilman kananmunaa tai maitotuotteita. Ainoa haittapuoli näissä herkullisissa keksissä on 6 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, joten sydämen terveydestä tietoisten ostajien olisi parempi valita toinen vaihtoehto.
kalorit 150
Rasvaa yhteensä 8g, Tydyttyneet rasvat 6g
Proteiini 2g
Nuo rapeita suklaahippukeksejä
Kun Cookie Monster on virallinen lähettiläs, Partakella on etulyöntiasema niiden äitien kanssa, jotka tarvitsevat allergeenittoman valinnan laktoosi-intoleranteille lapsille. Et voi mennä pieleen Partaken klassisilla maidottomilla, vegaanisilla keksillä. Nämä rapeat, makeat välipalat maistuvat yhtä hyvältä kuin mikä tahansa kilpailija hyllyssä ja muistuttivat meitä Chips Ahoysta! Nämä kassava-, tattari- ja kaurajauhojen sekoituksesta valmistetut keksit tarjoavat gluteenittoman vaihtoehdon kaikille keksien ystäville. Kolmessa keksissä on vain 140 kaloria, joten tämä luomuherkku tyydyttää nirsoimmankin makeansyövän.
kalorit 140
Rasvaa yhteensä 7g, Tydyttyneet rasvat 1g
Proteiini 1g
Ole Soft Baked Double Fudge
Etkö ole rapeiden keksien ystävä? Partaken Soft Baked Double Fudge -keksit palvelevat sinua. Vaikka nämä vegaaniset keksit maistuvat hieman kuiv alta, ne tarjoavat erittäin suklaaisen fudge-maun, joka saa sinut palaamaan takaisin hakemaan lisää. Mutta voit, koska näissä keksissä on vähän kaloreita ja vähän tyydyttynyttä rasvaa, joten ne ovat (enimmäkseen) syyttömät vaihtoehdot, kun sinulla on suklaanhimo.
kalorit 150
Rasvaa yhteensä 8g, Tydyttyneet rasvat 1,5g
Proteiini 1g
Taten vegaaniset pehmeät suklaakeksit
Jos sinulla ei ole koskaan ollut Tatea, sinun täytyy. Nämä evästeet aiheuttavat riippuvuutta. Jos sinulla on makeansuu, peli on ohi. Jokainen keksi on erittäin ohut ja rapea, juuri sitä mitä Taten fanit ovat oppineet odottamaan brändiltä. Vegaaniset maidottomat ovat vielä rapeampia ja muistuttavat hieman Chips Ahoy -keksejä, mutta paljon kevyempiä, litteämpiä ja suurempia. Nämä ovat melkein kuin makeita keksejä. Hyviä uutisia kaikille, jotka välttelevät maitotuotteita: Vegaaniset keksit maistuvat lähes identtisiltä alkuperäisen klassisen version kanssa.
kalorit 140
Rasvaa yhteensä 7g, Tyydyttynyttä rasvaa 4g
Proteiini 2g
Lisää kasvipohjaisia suosituksia löytyy The Beetin tuotearvosteluista.
