Tom Brady jätti meille 22 vuoden muistot, mutta hän antoi meille myös kasvipohjaisia reseptejä, joita rakastaa ja valmistaa samalla kun katsomme jalkapalloa ja toivomme löytävämme toisen mahtavan. Kukaan ei ole ansainnut hänen 35 kauden jälkeistä voittoaan, eikä yksikään joukkue ole voittanut 7 Super Bowl -kehää, kuten hän on. Hänen tilastonsa kertovat kuitenkin vain osan tarinasta, sillä ihailemme hänen työmoraaliaan ja kasviperäistä syöntitapaa pitkäikäisyyteen, mikä mahdollisti 44-vuotiaan QB:n koulua puolet hänen ikäistään.
Tässä on kuusi TB:n kasvipohjaista suosikkireseptiä ilman sen kummempaa pursuamista. Et ehkä ole juurtunut Patsiin tai Bucsiin, mutta sinun on annettava se kaverille, joka pitää pelin mielenkiintoisena ja näyttää, mihin keho pystyy vuodesta toiseen.
Smoothien ainesosat vaativat puhtaita, kokonaisia, kasvipohjaisia proteiinimuotoja, kuten saksanpähkinöitä, chia-siemeniä ja mantelivoita. Koko smoothie sisältää jopa 34 grammaa proteiinia sen mukaan, kuinka paljon proteiinijauhetta lisäät, ja se sopii täydellisesti treenin jälkeiseksi palautusjuomaksi, joka auttaa rakentamaan selkälihasta, joka hajoaa kovan harjoituksen aikana. Kokonaisaika:5 minuuttia
Tom Bradyn suosikki smoothie-resepti
Ainesosat
- 4 unssia mantelimaitoa
- 4 unssia hamppumaitoa
- 1 tl hampunsiemeniä
- 1 tl chia-siemeniä
- 1/4 kuppia hienonnettuja saksanpähkinöitä
- 1 ruokalusikallinen mantelivoita
- 2 ruokalusikallista TB12 heraproteiini-isolaattia (Vaihda kasvipohjaiseen proteiiniin)
- 1 kuppi pakastemustikoita
- 1/2 kuppia pakastebanaania
Ohjeet
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi, tarjoile ja nauti!
Ravintotietoa630 Cal | 34 g proteiinia
Ei – se ei ole todella paahdettua, mutta se on helppo valmistaa, herkullinen ja kuiturikas korvike. Yhdestä isosta bataatista tulee noin 2 annosta kahdesta ”paahtoleipää”, mutta voit valmistaa enemmän kuin tarvitset, jotta voit palvella myöhemmin pikaruokana!
Kokonaisaika: Noin 30 minuuttia
TB12 bataattipaahtoleipää
Ainesosat
- 1 iso luomubataatti, erittäin hyvin pesty
- 1 ruokalusikallinen avokadoöljyä
- ripaus Himalajan merisuolaa
Ohjeet
- Lämmitä uuni 400°F
- Leikkaa bataattien terävät kärjet pois ja leikkaa sitten pituussuunnassa ¼-1/2 tuuman viipaleiksi.
- Voittele kevyesti öljyllä ja mausta suolalla ja aseta tasaiseksi valkaisemattomalla leivinpaperilla vuoratulle pellille.
- Paista noin 15 minuuttia, käännä sitten ja paista vielä 10-15 minuuttia.
- Aika voi vaihdella "paahtoleivän" paksuuden mukaan, mutta ne ovat valmiita, kun ne ovat pehmeitä ja kullanruskeita.
- Tarjoile heti tai säilytä jäähtyneenä ilmatiiviissä rasiassa jääkaapissa.
- Kun olet valmis käyttämään, lämmitä vain leivänpaahtimessa tai leivänpaahdin uunissa rapeaksi ja lisää suosikkiaineksesi.
