Istuminen tohtori Caldwell B. Esselstyn, Jr.:n kanssa tunnin ajan on kuin kuuntelet suosikkikorkeakouluprofessoriasi sinua kiinnostavasta aiheesta sen sijaan, että opettaisit taloustieteitä, yhteiskuntaoppia tai historiaa tai biologiaa, hän opettaa meille, kuinka elää terveellisempää elämää, mukaan lukien terveellisempi seksielämä, tekemämme ruokavalintojen kautta.
Dr. Nyt 86-vuotias ja terävä Esselstyn oli yksi ensimmäisistä lääkäreistä, joka vaati, että hänen potilaidensa omaksuvat kasvipohjaisen ruokavalion sydämen terveydelle, ja hän haluaa ihmisten tietävän, kuinka elää pitkän ja terveen, aktiivisen ja elinvoimaisen elämän. Haluatko parempaa seksielämää, terveempiä, nuorempia elimiä ja muuttaa sydänsairauksien oireita? Meidän tarvitsee vain syödä kasvipohjaista ruokavaliota, Esselstyn sanoo. Hän opettaa sen tekemiseen liittyviä seminaareja, joihin voit osallistua lähellä Clevelandia, jossa hän oli arvostettu kirurgi kuuluisalla Cleveland Clinicillä noin 50 vuoden ajan, tai voit lukea tämän.
Caldwell Esselstyn oli Clevelandin klinikan kirurgi ja hoiti rintasyöpäpotilaita, kun hän tajusi, ettei tehnyt mitään auttaakseen tulevia potilaita, joita ei aavistanut tilastaan tai jotka sairastuivat, vaikka hän yritti pelastaa ne, jotka saapuivat hänen leikkaustoimistoonsa. Hän epäili, että yksi tärkeimmistä syistä ihmisten sairastumiseen liittyi elinikäiseen eläinrasvojen ja proteiinien ruokavalioon.Hänen tutkimuksensa naisista yhteiskunnissa, joissa oli hyvin vähän rintasyöpää, osoittivat, että heidän enimmäkseen kasviperäinen ruokavalionsa vaikutti siihen, kuinka harvoin naiset sairastuvat rintasyöpään näissä kulttuureissa, ja hän päätti siirtää painopisteensä syövästä sydänsairauksiin. alkoi myös ymmärtää, että tyypillinen amerikkalainen ruokavalio sai puolet väestöstä osoittamaan sydän- ja verisuonitautien oireita.
"Tämä johti käytäntöön auttaa potilaitaan muuttamaan ruokavaliotaan. Se, mitä seuraavaksi tapahtui, oli jotain muuta kuin ihmettä. Sydänsairauksien oireita pidettiin kurissa ja jopa kääntyi päinvastaiseksi niiden potilaiden joukossa, jotka onnistuivat pysymään dieetillä, ja hän muistaa puhelimensa soivan ja potilaan kertoneen hänelle, että jotain on tapahtunut! ja kertoi lääkärille, että hänen seksielämänsä oli palautunut hänen nuorekkaaseen kykyihinsä kasviperäisen syömisen viikkojen aikana."
Tässä Esselstyn, yksi dokumenttielokuvan Forks Over Knives kahdesta suuresta lääkäristä, yhdessä T.Colin Campbell kertoo The Beetille, mitä hän ajattelee nykyisestä pakkomielleestämme väärennettyyn lihaan, joka on paras tapa syödä terveellisen elämän kann alta – ja pysyä aktiivisena ja vahvana 80-luvulle 90-luvulle ja sen jälkeenkin. Se, mitä opin täällä, muuttaa tapani, jolla syön ikuisesti. Ei enää pettämistä juustolla. Vedä tuoli ylös ja kuuntele, sillä hyvä lääkäri antaa oppitunnin terveelliseen elämään.
K: Milloin päädyit kasvipohjaiseen? Ja miksi? Mikä sai päätökseni?
A. Vuonna 1984. Tuolloin minulla oli kaksi tehtävää kirurgina Cleveland Clinicissä. Yksi olin rintasyöpätyöryhmän johtaja ja kaksi kilpirauhasleikkauksen johtaja. Olin yhä pettyneempi siitä, että kuinka monelle naiselle, joita hoidin ja jotka tarvitsisivat leikkausta, en tehnyt mitään hyväuskoisen seuraavan uhrin hyväksi. Joten aloin tehdä tutkimusta ja huomasin, että rintasyöpä oli hyvin alhainen muualla, kuten 30-40 prosenttia vähemmän Keniassa ja myös paljon vähemmän Japanissa. Mutta heti kun nuo japanilaiset naiset muuttivat Yhdysv altoihin, toisessa ja kolmannessa sukupolvessa heidän riskinsä oli yhtä suuri kuin heidän amerikkalaistensa.
Tässä vaiheessa ymmärsin, että jos voisin tarkastella sydän- ja verisuonitauteja, rahalle voisi olla enemmän hyötyä. Kävi yhä ilmeisemmäksi, että oli useita kulttuureja, joissa sydän- ja verisuonitauteja ei ollut - Papua-Uusi-Guinea ja Japani sekä Pohjois-Meksikon ylängöt. Suurin osa näistä kulttuureista syö suurelta osin kasvipohjaista ja ilman öljyä. Joten jos saisit ihmiset syömään sydämensä pelastamiseksi, he voisivat myös välttää syöpiä, kuten rintasyöpää, paksusuolensyöpää, haimasyöpää ja muita syöpiä.
Ajattelin, että minun on tehtävä tutkimus. Tiesin, että ihmiset eivät todennäköisesti tekisi tätä muutosta ilman tiedettä. Aloitimme tutkimuksen suorittamisen 18 potilaalla, ja sydän- ja verisuonisairauksista kärsivien potilaiden hoitoon sitoutuminen oli noin 90 prosenttia. (Nyt vuonna 2014 julkaisemamme viimeisimmässä 200 potilaasta käsittävässä artikkelissamme oli 89-prosenttinen sitoutuminen ohjelmaamme.)
Kävin kardiologian laitoksen puheenjohtajan luona ja katsoin, lähettäisivätkö he minulle 24 vakavasti sairasta potilasta, joiden ensimmäinen tai toinen ohitusleikkaus ja angioplastia oli epäonnistunut ja he olivat liian sairaita näihin toimenpiteisiin.Heidän kardiologinsa olivat kertoneet heille, etteivät he eläisi koko vuotta. Ja pelkoni tässä ryhmässä oli, kuinka saisin heidät tekemään tämän merkittävän muutoksen, joka oli ilmeisen äärimmäinen, koska pyydämme heitä lopettamaan sellaisten ruokien syömisen, jotka vahingoittavat heidän v altimoiden limakalvoja. Näin heidät joka toinen viikko ottamaan verta ja kolesterolia ja käymään läpi jokaisen syömänsä palan. Ja sitten venytin sen joka kuukausi. Ja sitten kymmenen vuoden lopussa venyttää se neljännesvuosittain. Ja 12-vuotiaana kirjoitimme sen ja julkaisimme sen. Näiden potilaiden 12 vuoden seurannassa havaitsimme varsin jännittävää: alkuperäisestä 24:stä kuusi, joiden ensimmäisen kuuden tai kahdeksan viikon aikana tiesin, etteivät he saaneet sitä, ja vapautin heidät tutkimuksesta palatakseni takaisin. kardiologeilleen. Heistä tuli kvasikontrolliryhmäni, ja ne, jotka putosivat, heistä kaksi kuoli ja neljälle muulle piti tehdä uusia ohitusleikkauksia. Muut 18, jotka jäivät luoksemme – halusimme tietää kahdeksan vuoden aikana ennen kuin he tulivat tutkimukseemme, kuinka monta sepelv altimotaudin pahenemista heillä oli ollut? Kävi ilmi, että heillä oli 49 tapahtumaa aiempina vuosina.Kun nämä 18 vuotta tulivat tutkimukseemme, seuraavien 12 vuoden aikana heistä 17:llä ei ollut muita sydäntapahtumia. Yksi pieni lammas vaelsi laumasta ja nautti lasitetuista munkkeista ja sellaisista, ja hänelle piti tehdä toinen sydänleikkaus. Mutta sitten hän palasi. Saimme hänet takaisin. Ei yllätys.
Q. Kuinka voit saada terveet, vielä oireettomat ihmiset syömään kasvispohjaista ruokaa ennen kuin he päätyvät toimistoosi sydänkohtauksen tai sairauden oireiden kanssa?
Olen American College of Cardiologyn ravitsemuskomiteassa. Ensin yritämme kouluttaa kardiologeja sen sairauden aiheuttajasta, jota heitä pyydetään hoitamaan.
Kaikki riippuu koulutuksesta. Sinun täytyy kertoa heille, mitä heidän kehossaan tapahtuu, kun he syövät lihaa. Heidät on koulutettava. Tiedämme sen, kun teemme ruumiinavauksia Koreassa kuolleista GI:istä - keski-ikä on 20 vuotta. Noin 80 prosenttia heistä näkee vakavia sydänsairauksia ja voit nähdä sen paljaalla silmällä.Tämä tutkimus toistettiin äskettäin onnettomuuksiin ja itsemurhiin kuolleiden nuorten naisten ja miesten keskuudessa, ja kun he katsovat sepelv altimoita, se koskee kaikkia näitä ihmisiä. Se on kaikkialla läsnä. Kun käyt lukiossa, saat tutkinnon, mutta et opi syömään. Jos olet yli 17-vuotias, sinulla on jo sydänsairaus. Voit päättää, haluatko syödä tällä tavalla, mutta periaatteessa, jos et karsi eläinrasvoja, sinulla on vaihtoehto: Saatat saada sydänkohtauksen tai aivohalvauksen. Tai molemmat.
Ihmiset eivät syö kasvisruokaa, koska heillä ei ole koskaan ollut mahdollisuutta istua alas ja ymmärtää, miten tämä tauti käyttäytyy. Ehdoton avain ihmisten ymmärtämiseen on, että me kaikki asiantuntijat olemme samaa mieltä. Sydän- ja verisuonitaudit toimivat näin: Terveytemme pelastusliivi on v altimon limakalvo, endoteeli, joka muodostaa taikakaasun, typpioksidin, joka on kaiken sujuvan verenkiertomme pelastaja. Se estää asioita jäämästä tahmeiksi. Kun kiipeät portaita tai harjoittelet, v altimot laajenevat.Nitraattioksidi suojaa v altimon seinämää paksuuntumasta ja jäykistymisestä ja pitää veren virtaamassa kunnolla.
Turvallinen määrä nitraattioksidia suojaa meitä sydänsairauksilta. Kaikki - jos heillä on sydän- ja verisuonitauti - ovat edellisten vuosikymmenten aikana vahingoittaneet solujaan niin, että se estää heitä luomasta typpioksidia. Joten he saavat plakkia ja v altimoiden kovettumista. Hyvä uutinen on kuitenkin tämä - se ei ole pahanlaatuinen kasvain. Se on ruokaperäinen sairaus. Jos saat potilaat ymmärtämään, että joka kerta kun nämä ruoat kulkevat heidän huulinsa ohi, ne vahingoittavat entisestään heidän endoteelisolujaan. Joten jos lopetat näiden solujen vahingoittamisen entisestään, et vain pysäytä vammoja, vaan voit myös peruuttaa sen.
Sydänpotilaille selitän heille, että heidän on poistettava kaikki eläintuotteet, maitotuotteet ja kaikki öljyt. Sisältää oliiviöljyä, kookosöljyä, palmuöljyä, öljyä keksissä, öljyä salaattikastikkeessa. Lisäksi kaikkea, jolla on äiti tai kasvot: liha, sianliha, kana, kalkkuna ja kala.Se sisältää maitotuotteita, juustoa, jogurttia, munia ja sokeripitoisia ruokia: keksejä, kakkuja, munkkeja, piirakoita tai liiallisen määrän vaahterasokeria ja hunajaa.
Tämä on kokoonpano. Kuinka saat potilaat tekemään tämän tyyppisen siirtymän? Ensimmäinen asia on osoittaa potilaille kunnioitusta ja ainoa tapa osoittaa kunnioitusta on mennä antamaan heille aikaani.
Kerran kuukaudessa pidän klinikalla kuuden tunnin seminaarin puolison tai toverinsa kanssa. Jos luulet pääseväsi minne tahansa ilman heidän puolisoaan, olet väärässä. Opetat heille, että he ovat luoneet sairautensa. Ja sinun on annettava heille mahdollisuus nähdä, kuinka he voivat olla hallintapaikka tämän taudin pysäyttämiseksi ja kääntämiseksi. He saavat kotiin tullessaan kaikki muut tarvittavat diat, muistikirjat ja tiedot, mukaan lukien 240 reseptiä ja DVD:n koko seminaarista – joten jos he menevät kotiin ja ruostuvat, he voivat kääntää tämän päälle ja päästä vauhtiin. .
Sitten saamme heidät kuulemaan kahdelta tai kolmelta paikalliselta osallistuj alta, jotka kertovat tarinansa muutoksesta ja siirtymisestä kasvispohjaiseen ruokavalioon ja kuinka se pelasti heidän henkensä, ja läsnäolijat ajattelevat: pystyykö hän siihen. niin minäkin voin tehdä tämän. Se toimii.
Q. Mikä on avaintoiminto, jonka kasvipohjainen syöminen tekee kehollesi? Ja miten selität tämän ei-tieteen tyypeille?
A. Heidän on ymmärrettävä typpioksidi. Tai sekä endoteeli että typpioksidi. Nämä kaksi termiä on ymmärrettävä. Heidän on ymmärrettävä, että jos laitat kätesi pään yläpuolelle kuin suojelisit auringolta, voimme nähdä, että 8-vuotiailla on näin paljon typpioksidia ja sitten 20-vuotiaana se on niin paljon -- ja laitan käteni niskan tasolla – ja se laskee koko elämämme ajan. Jos kuolet ja teemme ruumiinavauksen, se on täällä, ja osoitan selvästi vyötäröni alapuolelle, polviesi ympärille. Sinulla on siihen mennessä sydänsairaus, mutta et vielä niin paljon, että ilmaisit oireita. Sitten 40-vuotiaana sinulla ei ole tarpeeksi typpioksidia suojaamaan sinua. Joten jos jatkat endoteelisolujen tuhoamista, se lopulta tuhoaa sinut.
Selitän heille: Kaikki mysteeri, miksi sinulla on tämä sairaus, on poissa.He tuhosivat endoteelisolunsa eivätkä pysty tuottamaan typpioksidia. Jos voisimme avata heidän v altimonsa ja katsoa sisään, se on hapettumiskattila. He tarvitsevat antioksidantteja. Ei pillereistä vaan ruoasta. Ruoasta, jossa on paljon hapettunutta arvoa
Q. Okei, nyt kun ymmärrämme menetelmän, jolla vihreät auttavat kehoasi pysymään terveenä, puhutaanpa seksistä. Erektiohäiriöt ovat tärkeä aihe tietyn ikäisten miesten keskuudessa (ja NFL-televisiolähetysten mainokset). Miten ruoka vaikuttaa?
A. Kun miehet syövät kasvipohjaista ruokavaliota, joka sisältää sydänterveellisiä kasviksia, jyviä ja kuitupitoisia ruokia, se on niin tehokasta ja niin halpaa, ja se avautuu niiden kiertoa. ED on ensimmäinen merkki sydänsairaudesta, usein, koska täsmälleen sama järjestelmä toimii kyseisessä kehon osassa kuin kaikki muut kehon verisuonet. Joten kun se lakkaa toimimasta, se voi johtua siitä, että henkilöllä ei ole yleisesti ottaen tervettä sydän- ja verisuonikuvaa. Jokaisen kardiologin, joka on tottunut määräämään kalliita lääkkeitä, on vaikea sen sijaan käskeä potilaitaan muuttamaan ruokavaliotaan kokonaan.Mutta nämä kasvipohjaiset ruoat voivat olla yhtä tehokkaita kuin kalliit lääkkeet.
"On syvällistä, kuinka jännittävää se voi olla miehille. Saan usein puhelun, jossa varoitetaan, että heidän terveytensä on kehittynyt merkittävästi. Tohtori Esselstyn, minulle soitetaan aivan äkillisesti, noin 11 kuukautta ravitsemusneuvonnan jälkeen, ja hän sanoo: "Minä ajattelin soittaa sinulle, että jotain on tapahtunut hiljattain! En ole yllättynyt. The Game Changers -elokuvassa nuoret urheilijat huomaavat, että yksittäinen illallinen päivällisellä vaikutti siihen, kuinka monta erektiota heillä oli yön aikana ja kuinka voimakkaita ne olivat. Yksi illallinen teki heille eron, koska he olivat nuoria, terveitä urheilijoita. Niille, joilla on epäterveelliset v altimot, se kestää hieman kauemmin, Esselstyn selittää. Mutta jos potilas on johdonmukainen, kasvipohjainen ruokavalio tekee ihmeitä."
Q. Mitä konkreettisesti käskisit miesten syömään seksielämänsä parantamiseksi?
A. Aamiaiseksi: Kaurapuuroa ja mustikoita.Se on hyvä alku. Mutta sinun täytyy pureskella vihreitä lehtivihanneksia kuusi kertaa päivässä saadaksesi parhaat tulokset. Pureskele näitä lehtivihanneksia sen jälkeen, kun niitä on keitetty vedessä 5 tai 6 minuuttia ja tihkutettu balsamiviinietikalla, jonka on osoitettu korvaavan endoteelisoluja ja muodostavan typpioksidia. Joten otat lehtivihanneksia aamiaisella, aamupäivän välipalana, sitten lounaan, sitten lounaan jälkeen puolivälissä iltapäivällä, sitten taas päivällisellä ja päivällisen jälkeen. Lehtikaali, mangoldi ja nämä kasvikset voivat palauttaa luuytimen kyvyn palauttaa endoteelin esisolusi.
Pureskelu viherkasveja antaa kasvien bakteerien sekoittua suun bakteerien kanssa ja auttaa tuottamaan entistä enemmän typpioksidia. Koko päivän pureskelemalla näitä vihreitä saat kehollesi palautumisen, joka voi kääntää taudin.
Vihreiden, joita sinun tulee pureskella muutaman tunnin välein, tulee olla tummia, vihreitä lehtivihanneksia, mukaan lukien: lehtikaali, mangoldi, pinaatti, rucola, punajuuri, Bok Choy, kaulavihreät, sinapinvihreät, parsa, ruusukaali ja Chard.
Nämä voivat olla yhtä tehokkaita kuin kalliit lääkkeet.
Q. Pura taistelu: Kumpi on sinulle parempi: Keto-suunnitelma vai kasvissyöminen?
A. Asia, joka sinun on mentävä uudelleen, on katsoa tiedettä. En ole täysin tietoinen potilaista, jotka sairastavat vakavasti sydän- ja verisuonisairauksia, joissa ketogeeninen ruokavalio on pysäyttänyt sairauden. Kasvipohjainen tekee.
Keto-ruokavaliossa on lihaa. Cleveland Clinicin Stanley Hazenin tutkimus ihmisistä, jotka ovat kaikkiruokaisia, jotka syövät erilaisia tuotteita: naudanlihaa, sianlihaa, kanaa, kalkkunaa ja ne sisältävät lesitiiniä ja karnitiinia. Kun kaikkiruokainen syö lesitiiniä ja karnitiinia, hänen mikrobiomissaan on bakteereja, jotka pelkistävät ne TMA-molekyyliksi suolistossa, joka puolestaan pelkistyy maksassa trimetyyliamiinioksidiksi tai TMAO:ksi. Ja sen on osoitettu vahingoittavan kehon verisuonia. Joten joka kerta kun syöt lihaa, vahingoitat verisuoniasi. Sitten tohtori Hazen otti jonkun, joka on täysin kasvipohjaista ja antoi heille lihaa, eivätkä he luoneet mitään TMAO:ta, koska heidän suolistoissaan ei ole bakteereja, jotka muuttaisivat sen TMA:ksi tai TMAO:ksi, se on poissa noin kolmen viikon kuluttua, mutta jos he jatkavat, he alkavat syödä sianlihaa, kanaa, lihaa tai kalaa, he tekevät siitä bakteereja ja sitten alkavat taas vahingoittaa verisuoniaan.Joten kun olet lopettanut sen, pieni määrä ei vahingoita sinua. Mutta jos palaat lihan syömiseen, suoliston mikrobiomi muuttuu taas ja alat satuttaa itseäsi.
Tämä ei ole vain kourallisen johtavien lääkäreiden tiedettä täällä tai eri puolilla maata. Maailman terveysjärjestö, joka edustaa kulttuureja kaikkialla maailmassa, julkaisi raportin, jonka mukaan punaisessa lihassa on yhtä paljon syöpää aiheuttavia aineita kuin savukkeiden polttaminen.
Jos et usko, katso vain Harvard Nurses -tutkimusta. Kuolemien määrä on lisääntynyt ajan myötä 12 prosenttia niille, jotka söivät punaista lihaa ja 20 prosenttia samana ajanjaksona, niille, jotka syövät kuumaa koirat ja kinkku ja pekoni.
Q. Mutta tämä on erittäin tiukkaa. Sanotko potilaillesi, ettei öljyä, ei pähkinöitä ja vain vihanneksia, jyviä ja jyviä? Luulin, että mantelit ja tietyt pähkinät olivat hyödyllisiä.
"A. Kerron vain tiukimman version niille, jotka ovat jo sairaita. Sanomme: Ei öljyä tai pähkinöitä niille potilaille, joilla on sydänsairaus – en kerro potilaille, joilla ei ole sydänsairauksia, heidän täytyy luopua öljystä ja pähkinöistä.Mutta kamppailen tämän kanssa. Kun luen yleisölle, on niitä, joilla on diagnosoitu CVD, ja niitä, joilla ei ole, joilla ei ole oireita. Joten yleisön terveillä ihmisillä on myös sydänsairaus, he eivät vain tiedä sitä vielä."
Q. Entä kaikki nuo vaihtoehtoiset lihat? Täällä The Beetissä sanomme, että ne ovat hyödyllinen porttiruoka, keskustelun aloittaja, joka näyttää ihmisille, että he voivat elää onnellisesti ilman naudanlihaa.
A. Terveellisin ruoka on täysruoka, kasvisruoka. Jalostetut ruoat ovat kauheita. Vaihtoehtoiset lihat ovat kauheita sinulle. Jos vertaat vaihtoehtoisia lihoja ja sitä, mitä se tekee terveydelle aitoon lihaan, on kysymys siitä, että potila alta kysytään, haluatko tulla ammutuksi vai hirtettäväksi. Näissä kaikissa on tyydyttyneitä rasvoja, paljon natriumia ja Impossiblessa on hemirautaa, mikä ei ole hyväksi sinulle. Ja tämän syömisen vaikutuksista ei ole olemassa mitään pitkäaikaisia tutkimuksia.
Q. Okei, sait minut ohittamaan Impossible Whopperin seuraavan kerran, kun ajat ulos Long Islandin kaupungista, vaikka se on mielestäni herkullista. Joten mitä syöt päivässä?
A. En tee ruokaa.
Aamiainen: Minulla on kauraa. Syön niitä kuivana viljana. Laitoin ne kulhoon, lisään rusinoita, ehkä banaanin, vadelmia, mustikoita, mansikoita. Lisää kauramaito. Se on kaloripitoinen juhla. Niiden keittäminen on hienoa, mutta sinun ei tarvitse tehdä sitä. Aina kun olen tien päällä, en voi kauraa, voin kaurapuuroa. Kun olet tien päällä ja sinulla on kaurapuuroa, et tarvitse edes mantelimaitoa – vesi riittää kastelemaan ne. Lisää banaanit ja marjat ja rusinat
Lounas: Se riippuu vuodenajasta. Kesällä ann haluaa aina tehdä avoimia voileipiä. Paahdettua. Hummus, esimerkiksi lehtikaali, sipuli, jonkinlainen omena- tai kurkkuviipale ja Mrs. Dashin sprinkleet, joka on sekoitus erilaisia yrttejä, mausteita ja mausteita.
Välipala: Tykkään yleensä napata täysjyväbagelia ja olen hulluna hummukseen. Kuumentelen tai paahdan bagelia ja rakastan hummusta. Älä koskaan syö hummusta öljyn kanssa. Varmista, ettei öljyä ole valmistettu. Whole Foods ei sisällä öljyä. Tai tee omasi.
Illallinen: Suosikkiateriani on pavut ja riisi ja sen päälle lisään herneitä, maissia, paloiteltua kampasipulia, muita vihreitä, kastanjoita ja mangoa. ehdoton juhla. Ja sen reunalla Kale. Tietysti.
Makea tai herkku: Jane, tyttäreni tekee minulle sconsin, se on maidoton, jossa on vähän vaahterasiirappia jossain.
Q. Kuinka kauan aiot jatkaa sitä, hoitaa potilaita ja tehdä videoita, kirjoja ja järjestää seminaareja?
A. On hauskaa herätä joka päivä pienellä jännityksellä. Olen innoissani kuin koskaan jatkaessani potilaiden hoidossa tapahtuvien syvällisten muutosten vuoksi. Tällä alueella tapahtuu nyt niin paljon. Koko perheeni on mukana!
