Kun ihmiset syövät kasvispohjaisia, he tulevat yhtäkkiä pakkomielle siitä, mistä saavat proteiininsa. Pidätkö itseäsi urheilijana tai yrität vain laihduttaa ja haluatko laihtua tai rakentaa vahvempia lihaksia, proteiinijauheet voivat olla salainen aseesi. Mutta niitä kaikkia ei ole luotu tasa-arvoisina, ja v altavan valikoiman valinnan vuoksi voi olla hämmentävää tietää, mitä ostaa.
Ensin huomautus proteiinin lähteistä. Perinteisesti proteiinijauheet ovat joko heraa tai soijaa. Mutta nyt on räjähdysmäinen kasvipohjainen proteiini, joka sisältää sekoitettuja lähteitä herneproteiinista, hampusta ja muista puhtaista kasviruoista.
Et ehkä odota kasvipohjaisten proteiinijauheiden olevan yhtä tehokkaita kuin hera, mutta se ei pidä paikkaansa. Näissä jauheissa ei ole vain tonnia proteiinia, vaan useimmissa niistä on myös puhtaampia ainesosia. Valitsimme jauheita, joissa on korkea proteiini-hiilihydraattisuhde varmistaaksemme, että tavoitteestasi riippumatta saat runsaasti proteiinia joka kulauksella. Lisätietoja oikean proteiinijauheen valitsemisesta sinulle on The Beetin artikkelissa urheiluravitsemusterapeutin parhaiden proteiinijauheiden valitsemisesta. Täällä kerromme sinulle, mitkä maistuvat hyvältä ja tarjoavat terveellisimmän yhdistelmän etuja.
Jotta sinun ei tarvitse käyttää aikaa tai rahaa parhaimman makuisen kasvipohjaisen proteiinijauheen etsimiseen, Beet-toimittajat testasivat 9 suosituinta jauhetta. Nämä eivät ole pelkästään kalliita ostaa – jotkin niistä maksavat jopa 60 dollaria isosta säiliöstä –, mutta monia niistä on vaikea niellä kalkkimaisen koostumuksen vuoksi. Joten arvostelemme vain niitä, joista pidimme ja joita suosittelemme.
Kerromme, mitkä jauheet sekoitetaan veteen, mitkä ovat parempia, kun lisäät ne smoothieen ja mitkä sopivat paremmin kaurapuuroon. Voit jopa lisätä niitä pannukakku- tai muffinitaikinaasi! Kaikki jauheet ovat joko soija-, hamppu-, herne- tai riisipohjaisia. Ollakseni rehellinen, varmistimme, että jauheet olivat kaikki vaniljan makuisia, jotta se olisi tasapuolinen. Mutta usein suklaa tai muut maut ovat todella maukkaampia - joten se on sinun ostaessasi.
Kaikkien juurikasmittarien os alta katso parhaat vegaanituotteet.
Kokonaisvoittaja:
1.TB12 vaniljakasvipohjainen proteiini
Tom Bradyn TB12 herneproteiinijauhe koostuu yksinkertaisista ainesosista ilman lisäaineita. Kaikille, jotka ovat allergisia soijalle tai pähkinöille, TB12:n herneproteiinipohjainen jauhe on loistava vaihtoehto.On vaikea sanoa ei tälle jauheelle, jossa on 24 grammaa proteiinia. Älä piilota tätä jauhetta smoothieen, vaan sekoita se veteen ja näet heti vaniljapirtelöä muistuttavan paksun koostumuksen. Se ei vain näytä pirtelöltä, vaan se myös maistuu. TB12 suosittelee tämän jauheen juomista jopa 20 minuuttia harjoituksen jälkeen parhaan palautumisen saavuttamiseksi. Sinun on tilattava tämä jauhe TB12-verkkosivustolta, koska sitä ei ole saatavana kaupoista tai Amazonista. Alle 2 dollaria per annos!
